Die meisten von uns unterscheiden zwischen Angst und Angst. Manchmal ist es nur eine Frage der Linguistik. Wir sagen, wir haben Angst vor etwas (Fliegen, Altern) und Angst vor etwas (Fliegen, Altern).
Manchmal unterscheiden wir die beiden durch unsere körperliche Erfahrung. Ich bin sicher, Sie wissen, dass die Neurobiologie der Angst anders ist als die Neurobiologie der Angst. Die plötzliche Neuanordnung Ihrer Eingeweide, wenn ein Eindringling ein Messer an Ihren Rücken hält (Angst), unterscheidet sich von der leichten Übelkeit, dem Schwindel und den Schmetterlingen in Ihrem Bauch, wenn Sie einen schwierigen Telefonanruf (Angst) machen.
Angst ist auch das Wort der Wahl, um anhaltende Besorgnis oder ein chronisches Gefühl von Sorge oder Anspannung zu beschreiben, dessen Ursachen völlig unklar sein können.
Aber die Vorstellung, dass "Angst" immer etwas Größeres und Stärkeres bedeutet als "Angst", bricht in der realen Lebenserfahrung zusammen.
Du kannst eine kurzlebige Angstreaktion auf die Biene haben, die um dein Gesicht herumschwirrt, und du kannst um drei Uhr morgens aufwachen, in Angst, die dich nicht wieder einschlafen lässt.
Wenn die Unterscheidung zwischen "Angst" und "Angst" für die vorliegende Diskussion nicht kritisch ist, verwende ich nur eines dieser Wörter als Oberbegriff in meinem Buch " Der Tanz der Angst".
Angst, Angst, Angst, Terror – wie auch immer Sie es nennen, was zählt, ist, wie Sie damit umgehen.
Im alltäglichen Gespräch verwenden wir die Sprache der Gefühle, mit der wir uns wohlfühlen und die zu unserer psychologischen Verfassung passt. Ich habe mit Kunden gearbeitet, die nicht ängstlich oder ängstlich sind. "Ich bin unglaublich gestresst …" ist ihre Sprache der Wahl. "Stressed" ist das Codewort für "total ausgeflippt" für Menschen, die allergisch auf das Erkennen und Teilen ihrer eigenen Schwachstelle sind.
Oder, anders gesagt, eine Therapeutin sagt mir, sie fühle "schiere Angst" bei dem Gedanken, dass das Hochzeitskleid ihrer Tochter nicht zu ihr passt. Ich kenne sie gut genug, um "puren Terror" in "wirklich, wirklich, besorgt" zu übersetzen.
Was auch immer dein emotionales Vokabular ist, niemand meldet sich für Angst, Angst und Scham oder für irgendeine schwierige, unbequeme Emotion an. Aber wir können diese Gefühle auch nicht vermeiden.
Ich bin überzeugt, je mehr wir diesen ungebetenen Gästen mit Geduld und Neugierde ins Auge sehen können, und je mehr wir lernen, ihre Weisheit und ihren Unfug zu erkennen, desto weniger Griff haben sie für uns.
Nur wenn wir unsere Emotionen als potentielle Stolpersteine und weise Führer – nicht entweder und / oder – wahrnehmen, können wir beginnen, in der Gegenwart umfassender zu leben und mutig, klar, humorvoll und hoffnungsvoll in die Zukunft zu ziehen.
