Warum uns das Internet einsamer als je zuvor gemacht hat

Die ironische Wendung zu Social Media ist, dass wir uns weniger sozial verbunden fühlen.

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In den letzten Jahrzehnten ist unsere Fähigkeit, mit Menschen auf der ganzen Welt in Kontakt zu treten, explodiert. Ursprünglich erlaubte das Internet uns zu chatten, Newsgroups beizutreten oder E-Mails an jeden auf der Welt zu senden. Die Erfindung von Mobiltelefonen ermöglichte es uns, mit Leuten zu sprechen, wenn wir nicht an unserem Schreibtisch oder außerhalb unseres Hauses waren.

Soziale Netzwerke ermöglichten es uns, mit unseren Nachbarn, Freunden aus der Kindheit, Kollegen aus der Uni und Kollegen auf Knopfdruck in Kontakt zu treten. Schließlich war es für Smartphones so einfach wie nie zuvor, sich mit jemandem zu verbinden, den wir rund um die Uhr wollten.

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Du denkst also, wir fühlen uns gut in unserem sozialen Leben, richtig? Schließlich war die Kommunikation mit Menschen in der Geschichte des Universums noch nie so einfach und zugänglich.

Leider hat das Internet uns jedoch nicht geholfen, uns mit jemandem verbundener zu fühlen. Studien zeigen, dass sich fast die Hälfte von uns einsam und isoliert fühlt. Deshalb fühlen wir uns im digitalen Zeitalter weniger verbunden als je zuvor:

1. Unsere Beziehungen sind oberflächlicher geworden.

Sie können keine sinnvolle Beziehung zu jemandem eingehen, wenn Sie nicht über echte Probleme sprechen und echte Probleme teilen. Aber das passiert nicht in den sozialen Medien.

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Es gibt viel Druck, um Ihr Leben besser aussehen zu lassen, als es in den sozialen Medien wirklich ist. Anstatt zu berichten, was wirklich vor sich geht, sprechen Sie eher über Ihre neuesten Errungenschaften, Ihren fantastischen Urlaub oder Ihre beste Mahlzeit.

Das Bedürfnis, die Fassade, die alles perfekt ist, aufrechtzuerhalten, spiegelt sich oft im wirklichen Leben und hält die Beziehungen oberflächlich. Ohne sinnvolle Verbindungen können Sie sich einsam fühlen, auch wenn Sie von Menschen umgeben sind.

2. Die Bildschirmzeit beeinträchtigt unsere Fähigkeit, soziale Hinweise zu lesen.

Wir wissen, dass die Bildschirmzeit die Fähigkeit von Kindern beeinträchtigt, soziale Hinweise zu lesen. Es gibt sogar eine Studie, die ergab, dass Kinder die Emotionen anderer Personen nach fünf Tagen ohne digitale Geräte besser lesen können.

Es ist wahrscheinlich, dass die Bildschirmzeit auch die soziale Intelligenz von Erwachsenen beeinträchtigt. Die Kommunikation mit Emojis unterscheidet sich von der Kommunikation von Angesicht zu Angesicht.

Sie können viel darüber sagen, was jemand denkt und fühlt, wenn Sie seine Gesichtsmerkmale und nonverbalen Gesten lesen können. Sie werden dies jedoch nicht erhalten, wenn Ihr Gesicht hinter Ihrem Bildschirm verborgen ist oder wenn Sie so viel Zeit darauf verwendet haben, Ihre digitalen Geräte zu verwenden, dass Sie Ihre Fähigkeit, Menschen zu lesen, beeinträchtigt haben.

3. Der Schwerpunkt liegt auf der Quantität der Beziehungen, nicht auf der Qualität.

Der durchschnittliche Facebook-Nutzer hat 338 Freunde. Wenn Sie jedoch Hunderte von Freunden in den sozialen Medien haben, fühlen Sie sich nicht weniger einsam.

Tatsächlich zeigen einige Studien, je mehr Verbindungen Sie haben, desto stärker werden Sie gestresst. Dies ist zum Teil darauf zurückzuführen, dass Sie wahrscheinlich nicht mit Ihrer Großmutter auf dieselbe Art und Weise kommunizieren, wie Sie mit Ihren ehemaligen College-Freunden sprechen.

Es kommt nicht auf die Quantität der Beziehungen an, sondern auf die Qualität. Fünf echte Freunde zu haben, ist für Ihre geistige Gesundheit besser als 500 Social-Media-Verbindungen.

4. Die Smartphone-Sucht stört Interaktionen von Angesicht zu Angesicht.

Wie oft haben Sie sich in einem Restaurant umgesehen, um zu sehen, wie Familien oder Partner einander ignorieren, weil sie ihre Smartphones anstarren? Und wie oft haben Sie mit jemandem gesprochen, der auf eine SMS oder E-Mail antwortet, wenn Sie mitten im Satz sind?

Studien zeigen, dass Menschen ihre Telefone im Durchschnitt zwischen 35 und 74 Mal pro Tag überprüfen. Jüngere Menschen checken häufiger ihr Telefon.

Es ist ironisch, dass viele Menschen in den sozialen Medien blättern, um zu sehen, was andere tun, als dass sie den Leuten, die direkt vor ihnen sind, Aufmerksamkeit schenken. Wenn Sie alle paar Minuten von Ihrem Telefon abgelenkt werden, können Sie keine qualitativ hochwertigen persönlichen Interaktionen haben.

5. Fernarbeit kann die Isolation erhöhen.

Das Internet hat unsere Fähigkeit zur Remote-Arbeit verbessert. Dies kann in gewisser Weise gut für unsere psychische Gesundheit sein, beispielsweise durch Verkürzung der Pendelzeit.

Fernarbeit bedeutet aber auch weniger Kameradschaft mit Ihren Kollegen. Die Kommunikation per E-Mail oder gelegentliches Telefonieren ist nicht dasselbe wie ein Treffen um den Wasserkühler.

Manchmal sind es Ihre Kollegen, die am besten verstehen, was Sie täglich durchmachen. Für viele Einzelpersonen, ob Unternehmer oder externe Angestellte, kann die Arbeit ziemlich isolierend sein, da andere Freunde und Familienmitglieder nicht wirklich verstehen, was sie den ganzen Tag tun.

Kampf Einsamkeit

Ironischerweise erfordert es zusätzliche Anstrengungen, um im Zeitalter sozialer Medien sozial verbunden zu bleiben. Dies ist jedoch wichtig, da Einsamkeit sowohl für Ihre körperliche Gesundheit als auch für Ihr emotionales Wohlbefinden schlecht sein kann.

Machen Sie sich aktiv gegen die Einsamkeit. Es kann schwierig sein, sich zu erreichen, wenn Sie sich schlecht fühlen, aber es kann gut für Sie sein, jemanden zu einem Kaffee zu treffen oder einer Organisation beizutreten, die Ihnen hilft, regelmäßig mit anderen zu interagieren. Laut einigen Studien kann es sogar helfen, länger zu leben.

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Inc.com.

Verweise

Holt-Lunstad, J., Smith, TB, Baker, M., Harris, T. & Stephenson, D. (2015). Einsamkeit und soziale Isolation als Risikofaktoren für die Sterblichkeit. Perspektiven auf die psychologische Wissenschaft, 10 (2), 227-237. doi: 10.1177 / 1745691614568352

Uhls, YT, Michikyan, M., Morris, J., Garcia, D., Small, GW, Zgourou, E., & Greenfield, PM (2014). Fünf Tage im Outdoor-Bildungscamp ohne Bildschirme verbessern die Fertigkeiten mit nichtverbalen Emotionshinweisen. Computers in Human Behavior, 39, 387-392. Doi: 10.1016 / j.chb.2014.05.036