4 Gründe, warum Ausfälle uns verrückt machen

Und was ist mit jedem von ihnen zu tun?

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Ihre Beziehung ist beendet. Ein Teil von dir erkennt, dass es Dinge gibt, die du tun solltest, die du nicht tust, aber du kannst dich einfach nicht an Bord holen. Hier sind vier Gründe, warum Aufspaltungen uns verrückt machen und uns festhalten.

1. Ihre Identität ist immer noch an Ihren Ex gebunden.

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Das Beenden einer engen Beziehung ist am schwierigsten, wenn zwei Personen miteinander verbunden sind und beginnen, sich gegenseitig mit ihrer Identität zu beschäftigen. Wir zeigen uns gegenseitig unsere Vorlieben, Abneigungen und Vorlieben und übernehmen einige davon zusammen. Wenn diese Tendenz in einen Overdrive übergeht, werden die Menschen so abhängig, dass es in der Beziehung kein getrenntes „Sie“ gibt, sondern nur die Beziehung selbst. Wenn die Trennung kommt, wissen Sie möglicherweise nicht, wie Sie eine voll funktionsfähige, unabhängige, separate Person sein sollen. Je nachdem, wie lange Sie bei Ihrem Ex waren oder von einer Beziehung zu einer Beziehung wechseln, wissen Sie möglicherweise nicht, wer Sie auf einer tiefen und intimen Ebene sind. Nehmen Sie sich Zeit, um allein zu sein, ein für Sie sinnvolles Leben aufzubauen und ein Gefühl der Unabhängigkeit zu erlangen, das Ihnen hilft, Stabilität zu finden.

2. Du willst nicht trauern.

Wenn Sie einen Anblick von Trauer bekommen, fühlen Sie sich möglicherweise von all dem, was beteiligt ist, überwältigt. Schließlich ist es einfach nur schmerzhaft, den Verlust eines Menschen zu fühlen, den wir geliebt haben, und vielleicht jemandem, von dem wir dachten, wir wären für immer dabei. Wenn Sie sich Ihrem Verlust stellen, fühlen Sie sich traurig, wütend und sogar hoffnungslos, wenn Ihre Zukunft so glücklich ist wie mit Ihrem Ex. Viele, die ein bestimmtes Ereignis betrauern, trauern auch um andere Verluste aus anderen Zeiten ihres Lebens. Die beängstigende Natur des Kummers lässt einige in der Ablehnung verstecken. Sie halten sich ständig in Bewegung, mit neuen Beziehungen, Arbeit und ständiger Aktivität, um den Kummer in Schach zu halten. Oder sie sind so besessen von ihrem Ex – wie man sie kontaktiert oder darüber nachdenkt, was ihr Ex tut oder nicht tut oder nicht oder nicht denkt -, dass sie den Verlust in gewisser Weise noch nicht als real akzeptiert haben. Bis der Trauerprozess seinen Lauf durchläuft, bleiben Sie im ersten Gang stecken. Trauer ist schmerzhaft, aber es folgt einem typischen Stufenverlauf. Die meisten, die sich trauern lassen, kommen nicht nur auf die andere Seite, sondern verpflichten sich auch zu einem bereicherten und sinnvollen Leben.

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3. Sie akzeptieren Ihren Selbstwertverlust nicht.

Du bist gedemütigt. Dein Ego ist verletzt. Sie fühlen sich abgelehnt oder verlassen oder nicht gut genug. Diese Gefühle sind überwältigend, und anstatt mit ihnen zu sitzen, über sie zu sprechen, sie zu verarbeiten und sich schließlich zu erholen, wenden Sie sich dem Urteil, der Kritik oder sogar der Überwachung Ihres Ex zu. Überlegen Sie, wenn Sie sich nicht durch Ihre verletzlichen Gefühle durcharbeiten, sondern sich auf Ihren Ex konzentrieren, um sich von Ihrem Schmerz abzulenken. Wenn Sie ein Beziehungsende durchlaufen, ist es üblich, sich mit der Rüstung zu schützen, indem Sie sich auf die Fehler der Person konzentrieren, die uns verletzt hat. Vielleicht sind unsere Gedanken genau oder ungenau. So oder so, je länger Sie sich in Ihrem Ex aufhalten, desto länger dauert es, bis Sie heilen und weitergehen.

4. Sie ändern sich nicht.

Du hast dein altes Leben gemocht. Sie haben es genossen, Zeit mit Ihrem Ex zu verbringen, Ihre täglichen oder wöchentlichen Routinen zusammen zu erledigen und Zeit mit Ihren Freunden zu verbringen. Jetzt hat sich alles geändert. Je länger Sie in der Vergangenheit stecken bleiben, desto schwieriger wird es sein, weiterzumachen. Akzeptieren Sie, dass dieses bestimmte Leben vorüber ist, damit Sie neue Routinen für das Funktionieren und neue Beziehungen und Aktivitäten entwickeln können, die Ihnen Freude bereiten. Ein Grund, warum die Leute damit kämpfen, besteht darin, dass sie, wenn sie mit gebrochenem Herzen zerbrochen sind, nicht die Motivation haben, neue Dinge zu tun. Machen Sie es trotz Ihrer traurigen Gefühle. Nehmen Sie Ihre Trauer mit, wenn Sie mit etwas Kleinem beginnen. Können Sie einem neuen monatlichen Buchclub oder einer Übungsgruppe zustimmen? Möchten Sie einen Kurs besuchen oder einem Wander- oder Naturclub beitreten? Alles, was Sie neu tun, wird sich letztendlich auszahlen, wenn sich Ihr Gehirn anpasst und Sie ein erfülltes Leben schaffen.

In meinem Buch Breaking Up und Divorce 5 Steps biete ich spezifische Strategien zur Überwindung von Beziehungsenden an.