Was bringt dich Montagmorgen zur Arbeit? Wie fühlst du dich am Montagmorgen oder sogar am Sonntagabend, wenn du daran denkst, wieder zur Arbeit zu gehen?
Wussten Sie, dass das Wohlbefinden der meisten amerikanischen Arbeiter am Freitag Abend steigt und am Sonntagabend dramatisch abnimmt, um am Montagmorgen einen Tiefpunkt zu erreichen? Warum wirkt sich das Arbeiten oder auch nur der Gedanke des Arbeitens so negativ auf unser Wohlbefinden aus? Arbeitet das von Natur aus schlecht für uns? Muss es sein?
Sie kennen vielleicht die Konzepte der intrinsischen und extrinsischen Motivation. Intrinsische Motivation ist, wenn Sie Spaß haben und wirklich daran interessiert sind, etwas zu tun. Stellen Sie sich ein Kleinkind vor, das mit bunten Blöcken spielt, oder stellen Sie sich vor, wie Sie Golf spielen, malen oder Ihr Lieblingsvideospiel spielen. Extrinsische Motivation wird oft als Arbeit dargestellt. Wir denken oft, dass Leute hauptsächlich arbeiten, um Geld zu bekommen. Aber tun sie?
Menschen arbeiten aus verschiedenen Gründen. Sie tun es, um ihren Lebensunterhalt zu verdienen, wir alle tun es. Wir müssen essen, für eine Wohnung bezahlen, für Kleidung und andere grundlegende Notwendigkeiten zahlen (Grund ist individuell definiert …), und die Menschen in vielen Ländern müssen auch für ihre Gesundheitsversorgung und für die Bildung ihrer Kinder aufkommen.
Aber die Leute haben viele andere Gründe, sich in ihre Arbeit zu vertiefen, und einige von ihnen werden oft als wichtiger angesehen, als Geld zu verdienen. Dazu gehören die Verbesserung des Selbstwertgefühls, die Veränderung der Welt und ein persönliches Interesse an der Arbeit, die sie leisten. Die Gründe, warum Sie arbeiten, haben Konsequenzen sowohl für Ihre Leistung als auch für Ihr Wohlbefinden.
Geld zu verdienen (Geldmotivation) ist eine extrinsische Form der Motivation. Dazu gehört nicht nur Geld, sondern auch die Arbeit, um befördert zu werden, Vergünstigungen zu bekommen und sogar daran zu arbeiten, Zustimmung zu bekommen oder Kritik von anderen um dich herum zu vermeiden. In neueren Untersuchungen, die meine Kollegen und ich gemacht haben, stellen wir fest, dass Leute, die eine hohe Geldmotivation haben, Mindeststandards einhalten und manchmal Abkürzungen oder Cheats verwenden, um Belohnungen zu erhalten. Dies ist insbesondere der Fall, wenn sie Geld in Form von Prämien erhalten. Sie fühlen sich auch sehr unter Druck und ihr Wohlbefinden leidet darunter.
Sie könnten daran arbeiten, Selbstachtung zu erlangen oder Schamgefühle über sich selbst zu vermeiden. Wir alle haben ein bisschen Ego-Motivation, einige mehr als andere. Diese Form der Motivation ist witzig, weil sie dazu führt, dass die Leute sich ziemlich anstrengen müssen. Immerhin ist der Einsatz hoch … aber es geht auf Kosten ihres Wohlbefindens.
Motiviert durch die Bedeutung passiert, wenn Sie an etwas arbeiten, das Ihren persönlichen Werten entspricht. Wenn Menschen die positiven Auswirkungen ihrer Arbeit auf einen Begünstigten, einen Kunden, die Umwelt oder andere Interessengruppen, die ihnen wichtig sind, sehen, werden sie eher durch die Bedeutung getrieben, die sie für sie haben. Diese Form der Motivation ist sehr gut, da sie viel Arbeit in Ihre Arbeit bringt und Ihr Wohlbefinden steigert.
Sie sind intrinsisch motiviert, wenn Sie Spaß haben, etwas zu tun. Wäre es nicht einfacher, am Montagmorgen aufzustehen, statt zur Arbeit zu gehen? Es überrascht nicht, dass intrinsische Motivation sowohl mit hoher Leistungsfähigkeit als auch mit hohem Wohlbefinden verbunden ist. Und ja, Menschen mit einer hohen intrinsischen Motivation neigen dazu, weniger ausgeprägte Effekte am Wochenende zu haben. Sie stehen montags besser auf als Menschen, die ihre Arbeit nicht genießen.
Was ist der Unterschied zwischen Bedeutungsmotivation und intrinsischer Motivation? In Bezug auf Leistung und Wohlbefinden erzielen Sie die gleichen Effekte. Aber sie sind auch anders. Wenn Sie daran arbeiten, einen Unterschied zu machen, konzentrieren Sie sich auf das Ergebnis der Aktivität, dh auf die Auswirkungen, nicht auf den Prozess der eigentlichen Aktivität. Wenn der Prozess, an etwas zu arbeiten, interessant und unterhaltsam ist, wie das Malen, ist das eine intrinsische Motivation. Wenn das Ergebnis der Aktivität Ihnen am Herzen liegt, wie zum Beispiel die Erfüllung der Kundenanfrage nach einem Gemälde.
Nicht alles, was wir bei der Arbeit machen, ist angenehm. Zum Beispiel genieße ich Unterricht, aber ich genieße es nicht zu benoten. Aber ich finde darin einen Sinn. Ich weiß, dass die Schüler zeigen müssen, was sie gelernt haben, und ich muss ihnen ein Feedback geben. Es ist nützlich für sie. Obwohl Noten anderen Zwecken dienen, ist dies der Zweck, der mir Bedeutung gibt.
Wenn Sie also Montagmorgen Probleme haben, aufzustehen, denken Sie über die Gründe nach, warum Sie die Arbeit machen, die Sie machen. Wenn sie dazu neigen, für Geld oder Ego zu sein, dann schau, ob du sie in Sinn und Spaß verwandeln kannst. Lesen Sie meine zukünftigen Beiträge für einige Tipps.
