Wie man Therapie empfiehlt

Einem Freund helfen, ohne einen Feind zu machen

Quelle: Pixel, Hipster-Version

Hmmm. Dies ist ein heikles Gebiet. Sie haben einen Freund oder einen geliebten Menschen, der sich in einer Notlage befindet oder eine Straßensperre trifft oder nach einem Sinn oder Zweck im Leben sucht, und Sie denken, dass Therapie eine großartige Lösung sein könnte. Was sollte man tun?

Bist du einer der glücklichen Menschen, die einfach sagen können: ” Hey, vielleicht möchtest du eine Therapie machen? ” Sie können? Und würden sie dich dann hören und die Therapie als eine Option betrachten, die nicht defensiv ist? Ja? Groß! Lesen Sie nicht weiter, dieser Beitrag ist nicht für Sie. Geh weiter und erzähle deinen emotional starken Freunden genau, was sie hören müssen. Und schick mir eine Einladung zu deiner Urlaubsfeier, ich mag, wie du Leute rollst.

• Leiden Therapiehunde unter Stress, wenn sie arbeiten?
• 7 wichtige Nachrichten an Ihre jungen Athleten zu senden
• Warum Angst vor dem Versagen dich festhalten kann
• Wie man Zweck mit weniger Angst sucht
• Ressourcen in Reichweite: Die Vorteile des Sprechens!

Wenn du immer noch bei mir bist, bist du wahrscheinlich unter den meisten Leuten, die entweder: 1) diese Aussage zu konfrontativ finden und / oder 2) ziemlich sicher sind, dass dein geliebter Angreifer diesen Vorschlag missbraucht. Warum? Ein paar Möglichkeiten. Vielleicht denken Sie, dass die Empfehlung von Hilfe unhöflich und unfreundlich ist. Oder sie haben das Gefühl, Probleme zu haben, ist ein Zeichen von Schwäche. Oder wenn sie zur Therapie gehen, müssen sie verrückt sein. Oder sie glauben, dass Therapie eine Verschwendung von Zeit, Geld und Energie ist. Alle realistischen Möglichkeiten.

Gibt es also eine Möglichkeit, eine Therapie zu empfehlen, die andere nicht verdrängt? Ich denke schon. Aber zuerst:

Beiseite # 1 : Ich muss das Niveau des Problems, über das wir hier sprechen, qualifizieren. Wenn Ihr Angehöriger eine Drohung ist, sich selbst oder jemand anderem zu schaden, wenn er sich nicht um seine eigenen Grundbedürfnisse kümmern kann, wenn Sie um seine Sicherheit oder um die Sicherheit anderer fürchten, müssen Sie möglicherweise Ihren Arzt oder das Krankenhaus anrufen Polizei oder ermutigen sie dazu. Das ist relativ selten, aber ich sollte es sagen. Die Behandlung ist in diesen Situationen dringender, und Sie müssen nur handeln.

• Was ist eine kraniale Elektrostimulation?
• Wie man Selbstmitgefühl zu Hause lernt
• Bonding ist von wesentlicher Bedeutung für jedes Kind
• 6 Wege, Stress zu schlagen
• Leben, Interdependenz und Streben nach Erfüllung der Bedürfnisse

Beiseite # 2 : Dieser Beitrag dreht sich alles um das unglückliche Stigma, das immer noch Psychotherapie umgibt. Wenn die Reifen deines Freundes kahl wären, würdest du sagen: “Hey, hol neue Reifen.” Wenn dein Bruder einen seltsamen neuen Maulwurf hätte, würdest du sagen: “Hey, geh und hol dir das ausgecheckt.” Aber wenn jemand etwas vorschlägt Mit einem Fachmann über ihre offensichtlichen Stresssymptome, oder anhaltende Trauer oder lähmende Angst, etc., müssen wir noch besonders vorsichtig sein, um sie nicht mit unserer Empfehlung zu beleidigen. Warum? Aus irgendeinem Grund ist es etwas, worüber sich viele beschämt fühlen, wenn sie Anzeichen von Stress in einer Welt voller Stress, Ungerechtigkeit und Schmerz zeigen. Kahle Reifen sind in Ordnung. Seltsame Mole sind in Ordnung. Verständliche Anzeichen von Stress in einer unglaublich stressigen Welt, nicht gut. Ich verstehe es nicht, aber gehen Sie, wir arbeiten daran.

Zurück zum Punkt. Wenn du einer Freundin oder einem geliebten Menschen eine Therapie empfehlen möchtest (um dieser Post willen, nehmen wir an, sie ist weiblich), schlage ich Folgendes vor:

Hören Sie: Fragen Sie Ihren Freund, wie es ihr geht … nein, wie geht es ihr wirklich, und dann hören Sie zu. Sie ist über ihre Scheidung gestresst. Sie weiß nicht, was sie mit Finanzen machen soll. Sie fühlt sich in der falschen Arbeit. Was auch immer es ist, lehnen Sie sich zurück und hören Sie zu. Geben Sie ihr die Bühne, seien Sie neugierig, fragen Sie bei Bedarf nach Klärungsfragen und hören Sie zu. Sie können mehr über die Tiefe und Komplexität ihrer Themen erfahren, was sowohl gut für sie ist als auch gut für Sie.

Hören Sie noch etwas: Sie werden versucht sein, irgendwann mit Lösungen zu springen, aber vielleicht möchten Sie sich auf die ersten Impulse konzentrieren. Höre mehr zu, wenn die Geschichte komplexer, emotionaler und intimer wird. Widerstehe dem fixer Drang und den unaufgeforderten Meinungen; Sie sind selten hilfreich und könnten sie zum Schweigen bringen.

Fragen Sie: Wenn sie ihre Geschichte gründlich durchgelaufen ist, fragen Sie sie, was sie tun möchte, um das Problem zu lösen. Hat sie einen Plan? Hat sie Vertrauen in diesen Plan? Wenn es ein großes Problem ist, eines, das offensichtlich mehr ist, als sie allein bewältigen kann, fragen Sie sie, wen sie sonst noch anwerben wird, um ihr zu helfen, die Probleme zu lösen. Ihr erkennt beide, dass das Problem zu groß für sie ist und ihr sagt, dass sie mehr als nur Sie brauchen wird.

Fragen Sie noch etwas: Die Menschen mögen im Allgemeinen keine unaufgeforderten Ratschläge. Es ist nur ein universelles Phänomen, es löst das alte Eltern-Kind-Ding aus, gegen das wir rebellieren. Aber wenn jemand sagt ” Weißt du, ich habe ein paar Meinungen dazu, lass es mich wissen, wenn du sie hören willst “, ändert sich die Dynamik oft und plötzlich wird eine defensive Position zu einer offenen Position. Wenn die Antwort nein ist, dann lassen Sie sie fallen und hören Sie weiter zu. Es würde nicht gut sein, zu drücken.

Tell : Bis zu diesem Punkt hast du viel zugehört, ein paar Fragen gestellt und hast grünes Licht für deine Gedanken. Vielleicht möchtest du damit beginnen, deine Liebe zu ihr auszudrücken und wie du es hasst, sie in Not zu sehen. Sie können dann eine Aussage machen, wie jeder von Zeit zu Zeit von ein wenig Hilfe profitiert: Die besten Pro-Athleten brauchen immer noch Coaches, wir alle brauchen ab und zu einen Ausflug zur MD, und die Therapie hilft jeden Tag Millionen von Menschen. Zur Therapie zu gehen ist kein Akt der Schwäche oder ein Zeichen, dass du verrückt bist, es ist oft der mutigste und mitfühlendste Akt der Selbstpflege.

Erzählen Sie etwas mehr : Wenn Sie zu Ihrer eigenen Therapie gewesen sind und ein positives Ergebnis erfahren haben, wäre dies eine gute Zeit, Ihre Geschichte zu teilen. Was du gefühlt hast, wie es funktioniert hat, was du gelernt hast, wie es dich verändert hat – all das wäre golden. Die Therapie ist absichtlich mysteriös (aufgrund der notwendigen Vertraulichkeit), so dass ein wenig von Ihrer Geschichte die Therapie entmystifizieren und es ein wenig weniger gruselig erscheinen lassen könnte.

So, da hast du es – viel Zuhören, ein paar Fragen, eine sanfte Empfehlung und deine eigene Geschichte. Wenn sie der Idee gegenüber offen ist, möchten Sie vielleicht ihr helfen, einen Therapeuten zu finden und den ersten Kontakt herzustellen.

Alle von uns brauchen von Zeit zu Zeit Hilfe, und um uns herum gibt es professionelle Helfer. Wenn wir eine Wunde heilen oder eine Kraft verbessern wollen, sind Therapeuten da, um die Bedürfnisse zu erfüllen. Das Stigma gegen die Therapie ist veraltet und gefährlich – tauchen Sie ein, es könnte das beste Geschenk sein, das Sie sich selbst geben.