Was fühlst du?

Für ein besseres Leben stimmen Sie sich auf Gefühle ein.

Die Fähigkeit, Gefühle zu äußern, ist keine einfache Sache. Selbst zu erkennen, was Sie fühlen, kann schwierig sein. Viele von uns können das nicht so leicht machen. Ich erinnere mich an das erste Mal, als ich einer Freundin erzählen konnte, wie ich mich in einer schwierigen Situation fühlte, und sie erzählte einen entsprechenden Moment in ihrem eigenen Leben. Im Alter von 16 Jahren war es für uns beide ein Moment der Entdeckung, eine aufgeregte Erkenntnis, dass man begleitet und tief verstanden werden konnte. Wenn eine andere Person sagen hört, ich weiß, was Sie meinen, ist eine der wichtigsten Arten des Trostes im menschlichen Leben.

Mutter und Baby

Quelle: Wendy Lustbader

• Hunde stören den Schlaf von Frauen weniger als menschliche Partner
• Fürsorgliche Pflegekräfte
• Ein einfacher, aber effektiver Trick, um sich so viel Sorgen zu machen
• Warum wir posten, bevor wir nachdenken
• Big Data, großes Geschäft!

Die Fähigkeit, nach innen zu schauen, entwickelt sich aus der Pflege und dem Sehen. Eine Mutter, die die Not ihres Kindes sieht und verbalisiert – “Oh, Sie sind wirklich verärgert, dass Ihre große Schwester das Spielzeug weggenommen hat, mit dem Sie gespielt haben” – gibt dem Kind Aufmerksamkeit und Worte für Gefühle, alles in einem Moment der mitfühlenden Konzentration, der Einstimmung. Dies steht im krassen Gegensatz zu einer gestressten Mutter, die ein Kind schreien hört und sie auffordert, den Mund zu halten.

Ich habe mehrere Freunde, die von Müttern großgezogen wurden, die die Gefühle ihrer Kinder nicht erkennen konnten. Als sie selbst Mütter wurden, waren sie entschlossen, die Vergangenheit nicht zu wiederholen. Um dies zu erreichen, mussten sie mit dem Erbe rechnen, in einer chaotischen, nicht abgestimmten häuslichen Umgebung aufgewachsen zu sein – ihre Reaktionsfähigkeit auf Stress, ihre Neigung, niemanden um Hilfe zu bitten, und vor allem ihre Taubheit gegenüber der eigenen inneren Emotion Zustand.

Es gibt Abstufungen in dieser Untersuchung und keine Alles-oder-Nichts-Erzählungen. Einige Kinder in diesen Haushalten haben das Glück, Vorschul- und Kindergärtnerinnen zu treffen, die es schaffen, diese Art von Fokus zu schaffen, obwohl sie viele Kinder gleichzeitig haben. Andere erwecken die richtige Aufmerksamkeit von Trainern, Eltern von Eltern, Großeltern und anderen Schlüsselerwachsenen, die zu Leuchtfeuern dessen werden, was gesehen, gehört, gepflegt und mit Worten verbunden wird, um sie mit Emotionen zu verbinden. Zuhause mag zwar immer noch trostlos sein, aber draußen wachsen diese Kinder zum Licht der aufeinander abgestimmten Gestalten in ihrem Leben.

• Warum Xenophobie wirkt
• Wenn psychischer Schmerz physisch wird
• Wir tun
• Welchen Unterschied macht Qualitätszeit?
• Was tun, wenn Sie sich nachtragend fühlen

Diejenigen, die keine korrigierende Aufmerksamkeit erhalten, greifen häufig zum Schreien und Stampfen, Stoßen und Schlagen in Ermangelung von Worten für Gefühle. Dann macht die Last, als Problemkind bezeichnet zu werden, alles schwieriger. Andere verstummen in Abwesenheit von irgendjemandem, der sie herauszieht, und werden manchmal zu sehr gefällig und sich selbst negierend, wenn sie versuchen, ihre Notlage zu überwinden. Beide Strategien können zur großen Einsamkeit des abgeschotteten inneren Selbst führen.

Während sich die Kindheit auf die Pubertät beschränkt und erste tiefe Freundschaften geschlossen werden könnten, werden die Vorteile, die sich aus der Einstimmung ergeben haben, umso wertvoller und deren Mangel schmerzhafter. Um Ihre inneren Erfahrungen beschreiben zu können, können Sie Wahrnehmungen und Gefühle mit einer anderen Person vergleichen. Wenn Sie dies nicht tun können, befinden Sie sich in der Position der Montageisolierung.

Freundschaften in der Adoleszenz und im frühen Erwachsenenalter werden häufig zu Vorlagen, um eine dauerhafte Beziehung zu einem intimen Partner aufzubauen, der nächsten Ebene des Bekanntseins. In diesem Zusammenhang können diejenigen, die es nicht geschafft haben, die Abstimmung mit einem Freund zu üben, dies mit einem Partner sehr schwer tun. Emotionen liegen auf dieser Ebene der Intimität höher. Ohne die Fähigkeit zu sagen, dass ich das fühle, wenn Sie das tun, kann eine Person möglicherweise nur schreien und stampfen, drücken und schlagen, wodurch das Label „missbräuchlich“ wird. Andere glauben möglicherweise, dass sie aufgrund ihres Verhaltens unverheiratet bleiben müssen Sprachlosigkeit, die diejenigen frustriert, die versuchen, sich ihnen zu nähern.

Glücklicherweise kann die Fähigkeit, nach innen zu schauen und Gefühle zu benennen, an jedem Punkt des Lebens erlernt werden, solange die Person, die diese Fähigkeit benötigt, nicht in einem Muster steckt, in dem sie ihre Gefühle durch Substanzen oder Ablenkungen stumpfen lässt. Das Erleben von schwierigen Gefühlen in sich selbst genug, um gefühlt, erkannt und kommuniziert zu werden, ist die Grundlage dafür, anderen die Einstimmung zu ermöglichen. Diese Kapazität wächst mit der Nutzung und mit der Erleichterung, ihre Belohnung zu erfahren.

Mitleid mit dem Leiden eines anderen zu haben, hilft uns, unser eigenes besser zu sehen; Auf diese Weise können wir die Sprache der Gefühle durch ein Interesse an den Emotionen anderer schneller beherrschen. Dieser reflexive Prozess führt oft zu Bedauern, der Wunsch, dies für einen Partner oder Freund, Sohn oder Tochter getan zu haben; Doch selbst eine verspätete Einstimmung wird oft geschätzt, obwohl sie schon lange erwartet wurde.

Der Schmerz und die Überreste des Traumas gehen von einer Generation zur nächsten über, wenn wir uns nicht der inneren Aufmerksamkeit widmen. Wir können uns immer dafür entscheiden, härter zu arbeiten, um auf die emotionale Realität dessen, was sich unter der Oberfläche von uns und anderen abspielt, aufmerksam zu sein, und damit nach einer der krönenden Fähigkeiten streben, gut zu leben.

Copyright: Wendy Lustbader, 2018