Sie sind glücklich, Achtsamkeit gefunden zu haben

Quelle: DepositPhotos / VIA Institut

Keine bahnbrechende Forschung in diesem Post. Keine Liste praktischer Tipps zur Steigerung des Glücks.

Stattdessen biete ich Ihnen diesen Satz an: "Sie sind so glücklich, Achtsamkeit gefunden zu haben."

Während eines kürzlichen Retreats mit den Mönchen und Nonnen des berühmten Meditationslehrers Thich Nhat Hanh wurde diese Beobachtung gemacht.

Ich war davon betroffen. Manchmal kann das, was am offensichtlichsten ist, am wirkungsvollsten sein. Die Aussage drängte sich durch mein Bewusstsein: "Ja, ich weiß, Achtsamkeit ist großartig." Ein Akkord war in mir geschlagen. Ich fühlte das emotionale Gefühl, das mit der Aussage angeboten wurde.

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Es war das Gefühl der Dankbarkeit. In der Tat war es ein Dankesaufruf für mich:

• Dankbar für die Erkenntnisse und Praxis der Achtsamkeit.
• Dankbar, dass ich die Lehrer hatte, die ich hatte.
• Dankbar, dass die Lehren eingesunken sind und meine Ego-Abwehr und Skepsis überschritten haben.
• Dankbar, Achtsamkeit eingesetzt zu haben, um Leiden zu bewältigen und die größten Freuden des Lebens zu schätzen.
• Dankbar, dass Achtsamkeit für mich und für jeden zugänglich ist und dass es sich unser ganzes Leben lang ändern kann.
• Dankbar war das Timing in meinem Leben vor zwei Jahrzehnten, als ich über Themen des achtsamen Lebens hörte.
• Und dankbar bin ich dran geblieben. Aus dem einen oder anderen Grund wäre es leicht gewesen, Achtsamkeit zu vergessen, zu ignorieren oder wegzugehen.

Manchmal, wenn Leute sagen, dass sie "glücklich" sind oder "sich gesegnet fühlen", machen sie einen Vergleich mit anderen. Es ist, als ob sie andeuten, dass sie sich besonders fühlen oder dass sie glücklicher oder gesegneter sind als andere. Das ist nicht die Absicht dieser Aussage der Nonne, die es gesagt hat, noch ist es die Absicht meiner Gefühle der Dankbarkeit.

Es ist vielmehr eine intrapersonale Dankbarkeit. Nicht eine zwischenmenschliche, "Danke für die Gegenwart", Art der Dankbarkeit, die wir anderen sagen. Es ist ähnlich wie die Dankbarkeit, die wir empfinden – auf eine sehr intuitive Weise – wenn wir dankbar sind, am Leben zu sein, von einem atemberaubenden Sonnenuntergang beeindruckt oder dankbar, wenn wir uns mit "etwas Größerem" verbinden.

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Es ist kein Heilig-als-Sie-Ansatz, bei dem einige Menschen Achtsamkeit gefunden haben und deshalb die Privilegierten sind, und dann gibt es diejenigen, die Achtsamkeit nicht gefunden haben und somit uninformiert oder unwissend bleiben.

Ich habe dieses Gefühl während Retreats geteilt, die ich geführt habe und in Kursen. Einige Leute, die es "bekommen", weinen dankbar, spüren die Erkenntnis und fühlen etwas Ähnliches wie meine Gefühle.

Vielleicht war es keine Überraschung, dass am Ende dieses Retreats, als die 40 Teilnehmer in einem Kreis saßen, der einen letzten Punkt des Teilens darstellte, das Thema der Dankbarkeit ausstrahlte und weit mehr geteilt wurde als jedes andere Thema.

Mögen Sie sich Ihrer Dankbarkeit bewusst und dankbar für Ihre Achtsamkeit sein.

Referenz :

Niemiec, RM (2014). Achtsamkeit und Charakterstärken: Ein praktischer Leitfaden zum Aufblühen. Boston: Hogrefe.