Wir tun

Die Buchbrigade spricht mit Paartherapeuten Stan Tatkin.

Quelle: Mit freundlicher Genehmigung des Autors Stan Tatkin

Eine gute Beziehung bringt die besten Partner hervor, ist ein Segen für die geistige und körperliche Gesundheit und ein Hindernis für Krankheiten. Das Fundament einer guten Beziehung heute unterscheidet sich jedoch von dem, was Paare vor einer Generation brauchten. Was braucht es jetzt?

Beginnen wir mit dem Titel We Do. Welche Botschaft übermitteln Sie damit und wie orientiert sie den Leser an dem Buch?

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Das Buch spricht von einer Veränderung unseres kollektiven Denkens, weg von Ich zu Wir – von mir zum Ismus. Das Paar repräsentiert die kleinste Einheit einer Gesellschaft; Als solches funktioniert es am besten, indem es den Prinzipien sozialer Gerechtigkeit folgt. Dies ist ein psychologisches System für zwei Personen im Gegensatz zu einem psychologischen System für eine Person. Ein psychologisches System für zwei Personen setzt Zusammenarbeit, Zusammenarbeit, Fairness, Gerechtigkeit und gegenseitige Sensibilität voraus. Wenn Paare in Erwägung ziehen, sich für eine langfristige Beziehung zu engagieren, sind sie zwei getrennte Personen, die Macht teilen und gemeinsame Prinzipien schaffen müssen, die sie vor sich selbst und vor allen anderen schützen. Sie sind auch gut dafür, eine gemeinsame Vision und ein gemeinsames Ziel zu haben. Was ist zum Beispiel der Sinn ihrer Beziehung? Warum sollten sie auf lange Sicht überhaupt zusammen sein? Was dienen sie? Liebe, Anziehung und gemeinsame Interessen reichen nicht aus, wenn man die Wechselfälle des Lebens und all seine Unbekannten bedenkt.

Wie entwickeln sich Beziehungsziele von Paaren? Was wollen Paare heute aus Beziehungen, die sie vor 15 oder 20 Jahren nicht so gerne haben wollten?

Es gab immer zahlreiche Gründe für die Paarung in der Ehe: Religion, Pflicht, Eigentum, Politik, Bequemlichkeit, Gesicht und natürlich romantische Liebe. Viele der feudalen Gründe für die Ehe gibt es heute. Ich würde jedoch sagen, dass die romantische Liebe der beliebteste Grund bleibt.

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Ich würde einen biologisch-anthropologischen Grund wie Fortpflanzung und Überleben hinzufügen. Ich gehe davon aus, dass ersteres offensichtlich ist, aber letzteres ist vielleicht nicht so viel. In einer unvorhersehbaren Welt voller Gefahren, Raubtiere und anderen unglücklichen Ereignissen können zwei Partner ein Überlebensteam darstellen, bei dem jeder den Rücken des anderen hat, den anderen besser kennt und versteht als seine Eltern und sich in der Obhut des anderen befindet. Die Partner garantieren jederzeit die Sicherheit des anderen, schützen sich gegenseitig und sind in der Lage, einander zu dienen. Mit anderen Worten, zwei sind besser als einer, wenn sie natürlich als gut eingespieltes Team zusammenarbeiten. Überzeugende Längsschnittstudien sagen uns, dass sichere funktionierende Beziehungen – solche, die vollkommen gegenseitig, fair, gerecht und sensibel sind – Prophylaktika gegen frühen Tod, Krankheit und psychische Erkrankungen sind. Warum? Weil der menschliche Primas grundsätzlich sozial, interaktiv und für sein Wohlbefinden von anderen abhängig ist.

Allein in einer Beziehung allein zu sein, ist keine Garantie für Langlebigkeit und Gesundheit. Eine schlechte Beziehung kann Sie genauso früh töten wie Einsamkeit und Isolation. Sicheres Funktionieren ist jedoch das Hauptprinzip des Buchtitels.

Was betont ein psychobiologischer Umgang mit Beziehungen? Und was kümmert es, dass andere Ansätze dies nicht tun?

Psychobiologie ist das Studium von Gehirn und Körper. Es ist eine entwicklungstheoretische Orientierung, die sich auf die sozial-emotionalen Fähigkeiten eines Individuums konzentriert. Diese Fähigkeiten bedeuten die Fähigkeit, Gesichter, Stimmlage, interozeptive Signale und emotionale Kontexte zu lesen, sowie die Fähigkeit, schnell und angemessen auf komplexe soziale Situationen zu reagieren und zu reagieren. Dies bedeutet natürlich, in Beziehungen besser zu sein, insbesondere in den schwierigsten Beziehungen, insbesondere in der romantischen primären Bindungsbeziehung.

Wenn wir psychobiologisch arbeiten, beobachten wir das Tier, das der Mensch in Interaktion mit seinem Partner-Tier ist. Wir studieren genau ihre Gesichtsausdrücke, Bewegungen, Stimmen und ihre Wörter, während sie miteinander interagieren. Andere Ansätze tendieren dazu, sich mehr auf Inhalte zu konzentrieren, während wir uns bei ihren Interaktionen eher auf Mikro-Momente konzentrieren. Wir verwenden sogar digitales Video zur Analyse selbst kleinster Verhaltensweisen.

Was ist also das Geheimnis einer erfolgreichen Ehe – und gibt es nur eines?

Erfolg muss von denjenigen definiert werden, die ihn erleben. Es liegt für mich weit, das für andere zu entscheiden. Was ich tun kann, ist meine Erfahrung mit Paaren, die zu mir kommen. In meiner Klinik sehe ich in der Regel keine Paare, die der Meinung sind, dass ihre Beziehung erfolgreich ist. Sicherlich funktionierende Beziehungen neigen jedoch dazu, erfolgreich zu sein, weil sie auf der Realität, der sozialen Gerechtigkeit und dem, was wir über die psychobiologischen Realitäten der Paarbindung von Menschen verstehen, basieren.

Die Definition einer erfolgreichen Ehe, zumindest wie sie von einigen beschrieben wird, ist auch generationsbezogen und kulturell. Vor nicht allzu langer Zeit wurden erfolgreiche Ehen als vollständig komplementär definiert. Der Mann verdiente das Geld und die Frau blieb zu Hause und zog die Kinder groß. Diese Vereinbarung besteht noch heute, obwohl sie im Westen nicht so allgemein akzeptiert wird wie das Geheimnis einer erfolgreichen Ehe. Ich höre immer noch einige Männer, die den Satz ausdrücken: „Glückliche Frau, glückliche Ehe“ oder „Das Geheimnis einer glücklichen Ehe ist„ Ja, mein Schatz “. Die Kultur ist voll von Axiomen und Ratschlägen; widerlich so. Sehr wenig davon ist in der Forschung zu finden und das meiste ist geschlechtsspezifisch: „Wie man einen Mann glücklich macht“ oder „10 Tipps für die Befriedigung deiner Frau“.

Welche Dinge müssen Paare von Anfang an aufbauen, damit ihre Beziehung erfolgreich ist?

Sie müssen sich einig sein, was es bedeutet, in der Beziehung erfolgreich zu sein! Was soll diese Beziehung sein? Was ist unser Ziel als Paar? Was tun wir füreinander, das wir für andere nicht bezahlen könnten oder das jemand anderen nicht mit minimalem Aufwand tun könnte? An welche Prinzipien der Partnerschaft glauben wir gegenseitig? Das können nicht nur Worte sein. Diese Prinzipien müssen von beiden Partnern in Frage gestellt werden, um sicherzustellen, dass sie echte Prinzipien sind, und nicht einfach nur: „Sicher, ich mache das.“ Beide Partner müssen sich uneingeschränkt mit den Ideen befassen, unabhängig von Umständen, Stimmung, Gefallen oder Abneigung. Mit anderen Worten, sie glauben, dass ihre vereinbarten Prinzipien, sich zu regieren, und alle anderen dienen sowohl einem persönlichen als auch einem gegenseitigen Wohl. Denken Sie: Zehn Gebote.

Wir vergessen, dass der menschliche Primas grundsätzlich egoistisch, egoistisch, wankelmütig, launisch, kriegerisch, durch Gruppen und Trends beeinflussbar ist, fremdenfeindlich ist, sich immer dessen bewusst ist, was fehlt, und das ist nur ein Teil davon. Wir sind schlecht in der Kommunikation, unsere Erinnerungen sind oft illusorisch und unsere Fähigkeit, unseren Wahrnehmungen zu vertrauen, wird stark überschätzt. Wir sind leicht bedroht, auch von denen, die wir lieben; wir missverstehen alles nach dem, was wir bereits wissen; und wir sind störrisch wie die Hölle. Ja und ach so liebenswert. Ich möchte diesen Teil nicht vergessen. Es ist unnötig zu erwähnen, dass neue Partner vorausdenken, „bewusst koppeln“, für das Schlimmste planen und sich verpflichten sollten, zusammen zu arbeiten, egal was passiert. Mit anderen Worten, üben Sie radikale Loyalität und Hingabe aneinander.

Was müssen Partner besonders für den Eheerfolg wissen? Und warum wissen sie es nicht?

Ich denke, sie müssen das Tier kennen und verstehen, mit dem sie zusammen sind. Sie wählten das andere aus und lernten es jetzt wie ein geliebtes Haustier oder Kleinkind. Partner sind in der Obhut voneinander. Sie sollen Doktoranden ineinander verdienen. Es ist eine Karriere. Passen Sie auf, seien Sie anwesend (mehr als Sie denken, dass Sie sollten), sehen Sie, wie sich Ihr Partner von Ihnen unterscheidet. Akzeptieren Sie Ihre Unterschiede und meckern Sie nicht über Dinge, von denen Sie glauben, dass sich der andere ändern sollte. Dies ist der schnellste Weg, um sicherzustellen, dass sich Ihr Partner niemals ändert. Kennen Sie den Kryptonit Ihres Partners, seine Achillesferse, die größten Ängste und Verwundbarkeiten. Sie möchten nicht, dass Lassie im Notfall besser ist als Sie.

Worüber kämpfen Paare – oder ist der Inhalt weniger wichtig als irgendein anderes Element?

Die Menschen kämpfen im Allgemeinen um Geld, Unordnung, Zeit, Sex und Kinder. Der eigentliche Grund, warum Menschen dagegen kämpfen, ist, dass sie zu viele Fehler in ihren Interaktionen machen, ohne Fehler zu korrigieren, zu reparieren, sich zu entschuldigen und die Dinge in Ordnung zu bringen. Die Fehler wiederholen sich und beginnen, die Not zu verstärken. Stellen Sie sich das als den Sand im Schuh vor, der zum Kieselstein wird, der zum Felsen wird. In meiner Klinik können wir diese Fehler und Missverständnisse durch die Mikroanalyse von Gesichtern, Körpern und Stimmen bei der Videowiedergabe sehen / hören. Ich sage den Leuten, dass Echtzeit zu schnell ist und wir meistens automatisch und reflexiv sind. Unsere Fehler gehen oft über unseren Kopf, aber die Verletzung spürt der andere.

Dieses Problem lässt sich auf menschliche Fehlerpotenziale bei allen Menschen zurückführen. Kommunikation, auch an einem guten Tag, es ist schrecklich. Wir missverstehen uns meistens oft, ohne es zu merken. Unsere Erinnerungen sind illusorisch, aber wir werden um sie kämpfen. Unsere Wahrnehmungen sind wie Fun House-Spiegel, die ständig von unserem geistigen und emotionalen Zustand verändert werden. Zu allem Überfluss bewertet unser automatisches Gehirn auch die Realität anhand des Gedächtnisses, das, wie gesagt, unzuverlässig ist. Aber die Erinnerung, auf die ich mich hier beziehe, ist meistens implizit, dh unterhalb des Bewusstseins. Was könnte mit all diesen menschlichen Fehlerpotentialen schief gehen? Alles und alles!

Eine Lösung für das automatische Gehirnproblem besteht darin, vollständig präsent und aufmerksam zu sein, so wie wir es in der Werbung waren, zumindest wenn wir versuchen uns zu verlieben oder wenn wir uns mit Not beschäftigen. Bleiben Sie auf Augenhöhe und gehen Sie langsam.

Mit welcher Vision von Beziehungen möchten Sie, dass Paare eine Ehe eingehen?

Ich möchte, dass Paare eine gemeinsame Vision haben und in dieselbe Richtung weisen, in welche Richtung auch immer sie sich einig sind. Ich möchte sagen, dass die ideale Vision eine sichere Funktionsweise ist und gemeinsame Führungsprinzipien hat. Das heißt, sie sind sich einig, die Macht zu teilen, kooperativ und kooperativ zu bleiben und grundsätzlich gegenseitige Sensibilität, Fairness und Gerechtigkeit zu gewährleisten. Gemeinsame Prinzipien der Regierungsführung, ihre besonderen „Gebote“, schützen sie voneinander und von allen anderen.

Sprechen Sie über das Tragen in einer Beziehung. Was meinst du damit und wie funktioniert es im Idealfall in einer guten Beziehung?

Denken Sie an die Belastung, die den Druckkupplungen durch innere und äußere Kräfte ausgesetzt ist. Inside bezieht sich darauf, wie gut das Paar tatsächlich auskommt und negative und positive emotionale Zustände mitregulieren kann. Der Grad, in dem Partner negative und positive Zustände mitregulieren können, ist der Grad, in dem sie eine sichere, sichere und lebensnotwendige Erfahrung innerhalb des Ökosystems ihrer Beziehung aufrechterhalten können. Zu den äußeren Kräften zählen Kinder, Krankheit, Todesfälle, Änderungen in Lebensstil und Finanzen und andere unvorhergesehene, stressige Zustände.

Je sicherer ein Paar ist, desto größer ist die Belastung, die die Beziehung aufnehmen kann, ohne dass Leckagen entstehen und zusammenbrechen. Ist die Struktur Ihrer Beziehung durchdacht? Ist es solide und in der Realität verankert? Haben Sie gemeinsame Prinzipien der Governance? Zeigen Sie beide in dieselbe Richtung? Stimmen Sie großen Einträgen zu, z. B. die Beziehung an erster Stelle zu setzen? Verpflichtung zur vollen Transparenz; Dritte, Dinge und Aufgaben richtig verwalten; und Verletzungen schnell beheben? Wenn nicht, könnte Ihre Beziehung anfälliger für die Schlingen und Pfeile des Lebens sein.

Wie verwalten Partner emotionale Zustände und warum ist das so wichtig?

Nun, zuerst müssen sich die Partner darum kümmern. Eine primäre Bindungsbeziehung ist ein einzigartiges System, das auf guten Co-Regulierungspartnern beruht. Das geht darauf zurück, Experten zu sein. Die Partner sollten im tierischen Sinne „Flüsterer“ sein. Jeder sollte wissen, wie er den anderen schnell und effektiv beruhigen und aufregen kann (meistens). Jeder sollte die Schwachstellen des anderen kennen. Jeder sollte wissen, wie er den anderen dazu bringen kann, Dinge zu tun, ohne Angst, Bedrohung oder Schuld einzusetzen. Menschen mit einer höheren sozial-emotionalen Komplexität nutzen die Anziehungskraft, um andere dazu zu bringen, Dinge zu tun, nicht Bedrohungen. Partner werden strategischer, in guter Weise wie gute Handler. Wir alle möchten gerne korrekt behandelt werden und wir möchten uns alle mit unserer Person kompetent fühlen. Meine Frau und ich haben ein gemeinsames Prinzip, dass, wenn einer von uns in Not ist, der andere das, was er tut, aufgibt und dem anderen dient. Wir wissen, wie wir uns gegenseitig aufnehmen können, wenn wir am Boden liegen. Wir wissen, wie man den anderen erledigt, wenn er sich nicht bewegt.

Wenn Sie einen Ratschlag für Ehepartner hätten, welcher wäre das?

Führen Sie tiefe Diskussionen über den Zweck und die Vision Ihrer Gewerkschaft. Wo stimmst du zu und stimmst nicht zu? Was sind Ihre großen Tickets, die nicht verhandelbar sind? Sind Sie in dieser Sache voll einverstanden? Stimmt einer von Ihnen zu, nur um Konflikte zu vermeiden? Gibt es Dealbreaker, die Sie ignorieren oder verschieben? Denken Sie daran, dass sicher funktionierende Partner Dinge für einander tun, die niemand tun möchte, es sei denn, sie erhalten viel Geld!

Und welchen Rat würden Sie Paaren geben, die schon länger verheiratet sind, wenn auch nicht unbedingt glücklich?

Es ist nie zu spät, um sicher zu funktionieren. Beide Partner müssen jedoch zustimmen, nicht nur einer. Es ist ein Zwei-Personen-System in einem Dreibeinentanz. Wenn einer von euch runtergeht, gehen beide runter. Setzen Sie sich und diskutieren Sie Ihre Zukunft. Wie sieht es aus? Wenn Ihnen die Zukunft nicht verlockend erscheint, tun Sie jetzt etwas dagegen. Das Leben ist kurz. Sicher funktionierende Beziehungen sind viel einfacher, angenehmer und bereichernd als die Alternative.

Über THE AUTHOR SPEAKS: Ausgewählte Autoren verraten mit eigenen Worten die Geschichte hinter der Geschichte. Autoren werden durch Werbeplatzierungen ihrer Verlage vorgestellt.

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