Was hält dich davon ab, bedingungslos selbstakzeptierend zu sein?

Quelle: "Mit Winter-Blues kämpfen", Total Life Counseling, mit Erlaubnis verwendet

Der Wunsch, dein persönliches Bestes zu werden, ist normal – und es ist bewundernswert. Aber besser werden wollen als andere. . . nicht so viel. Vielleicht gar nicht. Denn, so definiert, spiegelt dieses bestimmte Ziel normalerweise ein aufgeblasenes, aggressives und möglicherweise herrschsüchtiges Ego wider.

Wenn Sie sich selbst als einzigartig betrachten können – schließlich gab es noch nie jemanden, der genau wie Sie war – dann gibt es wirklich keinen guten Grund, sich selbst zu beurteilen, wie Sie sich mit anderen messen. Wenn du hier auf dem Planeten Erde bist, um dich zu tun (denn wer wäre sonst besser für den Job geeignet?), Dann machst du schon das, was du tun sollst.

Es sei denn, du wurdest irgendwie gelehrt, das Leben als "Geschäft" zu betrachten – wie ehrlich gesagt, so viele von uns haben es tatsächlich. Aber Ihre Existenz muss überhaupt kein "Job" sein, sondern nur mit einem pragmatischen (und oft belastenden) Sinn für das Ziel. Im Gegenteil, das bloße Manifestieren Ihres authentischen Selbst in der Welt erfordert keine Anstrengung. Wenn du dich selbst erlaubst, der Mensch zu sein, von dem du geboren wurdest – ohne ständig zu beurteilen und dich selbst zu prüfen – , sollte "dich allein" gut genug machen. . . Nein?

Es sei denn, du verwendest wieder Standards, die außerhalb deiner selbst liegen, um zu bestimmen, ob du "die Note bekommst" – ein intrinsisch vergleichendes Konzept, das dich leicht gefangen nehmen und deine ursprüngliche Kreativität ersticken kann. Wenn Sie sich selbst ein Leben der Frustration, des endlosen Suchens und Strebens garantieren wollen, werden Sie die Messlatte höher setzen. Unbedingte Selbstakzeptanz wird dir für immer entgehen, weil du von einem Ort kommst, der nur vorläufig akzeptiert wird. Und abhängig von dieser externen Bestätigung müssen Sie für immer mit anderen konkurrieren und sich "verbessern", um sicherzustellen, dass Sie kompetent genug bleiben, attraktiv genug, intelligent genug und insgesamt "nett" genug, um die positive Wertschätzung anderer zu verdienen besitzen). Für Ihr Selbstwertgefühl, Vertrauen und Respekt hängt alles von einer solchen fortlaufenden Selbstvergewisserung ab.

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Nichts von dem oben Gesagten soll vorschlagen, dass Sie eine Haltung der Selbstzufriedenheit einnehmen. Denn es gibt auch keinen Grund, sich nicht auf verschiedene Weise zu bemühen, sich selbst zu verbessern. Entwickeln Sie Ihre besonderen Talente und Talente nach besten Kräften. Fleißig zu verfolgen, was Sie leidenschaftlich sind. Aber es gibt auch keinen zwingenden Grund, die totale Akzeptanz von dir für das, was du gerade bist , in diesem Moment zurückzuhalten.

Quelle: "Wie Sie Ihre Selbstachtung erhöhen", Wikihow, mit Erlaubnis verwendet

Wenn du dich darauf wartest, bis du etwas Ausgezeichnetes getan hast, um dir den "Preis" der bedingungslosen Selbstakzeptanz zu geben, kompromittierst du unbewusst das einfache Glück und Glück, das du nur erleben kannst, wenn du die einfache, unumstößliche Tatsache des Seins feiern würdest. " begabt "mit dem Leben. Auch hier ist es in Ordnung, deine Energie in etwas zu investieren, das für dich persönlich von Bedeutung ist, aber nicht, wenn du dich selbst als gut genug empfindest, um eine solche Hingabe zu erfordern .

Denn wie kannst du im Moment spontan sein und ein Leben leben, das deine angeborene Natur bestätigt, wenn du mit einem Pflichtgefühl "bedrängt" bist, das verlangt, dass du dich auf gegenwärtige Befriedigungen konzentrierst, damit zukünftige später "verdiente" werden ? Oder wenn Sie sich routinemäßig verpflichtet fühlen , Ihren Wert zu beweisen , indem Sie sich selbst widmen, um besser zu werden als Sie?

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Wirklich, müssen Sie etwas übertreffen oder die Konkurrenz besiegen, um sich zu rechtfertigen, sich vollständig zu akzeptieren? Und wenn ja, können Sie sehen, dass eine solche Akzeptanz nie sicher sein wird? Dass es immer ephemer und abgegrenzt sein wird – mit einem Wort, "bedingt"?

Und wenn du dir darüber Sorgen machst, wie andere an dich denken könnten, wenn du anfängst, deine ganze Lebensausrichtung zu transformieren, dann gibst du einfach deine Kraft weg. Ohne es zu merken, setzen Sie sich selbst auf den Kopf und verleugnen Ihre eigene endgültige Autorität, um sich selbst zu beurteilen. Und bedauerlicherweise haben so viele von uns bereits auf unsere persönliche Autorität verzichtet, indem sie sich bemühen, Standards zu erfüllen, die "natürlich" nicht zu uns passen – Standards, die uns jeden Tag unseres Lebens die Möglichkeit nehmen, unser wahres Selbst zu manifestieren.

Wenn Sie Ihr Verhalten reflexiv mit dem vergleichen, was andere von Ihnen erwarten, entfremdet es Sie von Ihrem eigenen Sein. Denn die einzige Möglichkeit, Zufriedenheit und inneren Frieden zu erkennen, besteht darin, das zu erreichen, was das Leben ursprünglich "angerufen" hat. Und das ist einfach, dass du du bist . Warum sonst hättest du "auserwählt" zu existieren?

Leben und leben lassen hat so viel damit zu tun. Denn wenn Sie sich nicht mit anderen vergleichen und nicht mit ihnen konkurrieren, wird jeder potentielle Konflikt radikal reduziert – sowohl von außen als auch von innen. Ist es nicht Zeit, diesen unaufhörlichen Kampf mit sich selbst aufzugeben? Um aufzugeben, zu verifizieren, dass du gut genug bist, oder – um dein Ego zu stärken (was die Essenz deiner endlosen Vergleiche ausmacht) – dass du anderen wirklich überlegen bist? Kannst du einfach folgern, dass du von Natur aus würdig bist, dass du niemandem mehr "demonstrieren" musst – natürlich auch dir selbst?

Leider ist das, was ich beschreibe, nicht so einfach zu bewerkstelligen – kaum! Weil du in deiner Kindheit von deinen Eltern, deinen Geschwistern, deinen Verwandten, deinen Freunden, deinen Lehrern, deiner Religion und so weiter bewertet wurdest. Wie alle anderen haben Sie Ideen entwickelt, wie Sie mit diesen verschiedenen äußeren Einflüssen, die Sie zweifellos als "Druck" erlebt haben, am besten bestehen können. Aber jetzt können Sie alle Annahmen, denen Sie sich möglicherweise ausgesetzt sahen, neu betrachten machen, wer du sein musst, wie du dich verhalten sollst ? . . . Und wie lässt du die Welt noch immer unterdrückend an dir ziehen? Kannst du dir aller Regeln, Prinzipien und gesellschaftlichen Vorschriften, denen du erlegen bist, bewusster werden und anfangen loszulassen? Und das hat dein Leben viel komplizierter, mühsamer und ärgerlicher gemacht, als es sonst sein könnte?

Quelle: "Wie man hilft, Ihre Paranoia zu heilen", Wikihow, mit Erlaubnis verwendet

Bis jetzt haben die Bemühungen, die Sie vielleicht unternommen haben, um "besser" zu sein – tugendhafter, erreichend, annehmbar und liebenswert -, Sie alle im Krieg mit sich selbst gehalten. Eingetaucht in den gewichtigen Konflikt zwischen anderen zu gefallen und sich selbst zu erfreuen (wenn Sie sich tatsächlich an Ihr natürlicheres Selbst erinnern können) hat Sie "uneins" gemacht. Alle Ihre angepassten "shoulds" haben Sie von sich selbst entfernt. Und so paradox es auch erscheinen mag, die Konflikte, die entstehen, wenn man versucht, sich anderen anzupassen und sie vielleicht sogar zu übertrumpfen, haben einen nicht nur zum Feind gemacht, sondern auch zu Gegnern von außen.

Wie Osho, der indische Philosoph und spirituelle Lehrer – und von dem viele dieser Ideen abgeleitet sind – beobachtet hat: "Akzeptanz sollte einfach sein. Es sollte spontan sein, und es sollte nicht aus irgendeiner Ideologie, aus Lehren, Schriften heraus sein. Es sollte aus Ihrem Verständnis heraus sein. Dann ist es keine Frage der totalen oder nicht-totalen Akzeptanz. Wenn es dein eigenes Verständnis ist, wird sogar das Wort "Akzeptanz" vergeblich [woran ich denke, Osho bedeutet "irrelevant"]. "

Wenn die äußere Umgebung, in die du hineingeboren wurdest, dich nicht dazu gebracht hat, sich von dir selbst abzuspalten, dann wäre die Annahme deiner selbst – und der Welt, so wie sie ist – kein solcher Kampf. Und nichts davon, sollte ich noch einmal betonen, bedeutet, dass Sie sich weigern sollten, die Verantwortung dafür zu übernehmen, für das zu kämpfen, woran Sie glauben, und für das einzustehen, was Ihre tiefsten (nicht "angepassten") Ideale und Überzeugungen widerspiegelt. Es bedeutet nur, dass wenn Sie dies tun, Sie es aus einer Position der freien Wahl tun – nicht von äußeren Zwängen, sondern von Ihrer persönlichen Integrität und Authentizität.

Und ja, selbst wenn du nach Wegen suchst, wie du den Planeten, auf dem du lebst, positiv beeinflussen kannst, musst du es dennoch akzeptieren, um das zu sein, was es ist. Aber unabhängig davon, wie viel oder wenig Veränderung Sie in unserer so konfliktreichen, so egozentrierten Welt bewirken können, können Sie immer noch die Tatsache Ihrer Existenz feiern und das Beste daraus machen, was das Leben Ihnen zu bieten hat. Und du tust dies nicht, indem du dich selbst bekämpfst, sondern indem du mehr von dem wirst, von dem du bist – oder mit dem du anfangen solltest.

Sich noch einmal an Osho wenden: "Versuch nicht, etwas anderes zu sein. Das ist [deine] Krankheit. . . ein anderer Ort zu sein, immer das zu verwerfen, was ist, und sich immer nach dem zu sehnen, was nicht ist. . . . Du denkst ständig darüber nach, was zu tun ist, wie es geht, wie es sein soll. Deine Sprache ist die von Soll und Haben, und die Wirklichkeit besteht nur aus Sein. "

Damit. . . . Könnten Sie darüber nachdenken, ob Sie Ihren Ausblick "neu bewerten"?

Anmerkung 1: Für alle Interessierten, hier ist ein verwandtes Stück, das ich zuvor geschrieben habe und das zu einem Klassiker geworden ist (dh es wurde unzählige Male von anderen Bloggern "abgerissen"!): "Der Weg zur bedingungslosen Selbstakzeptanz."

Zwei andere Beiträge, die zu diesem einen komplementären Beitrag sind, sind: "Ist die bedingungslose Selbstakzeptanz dafür verantwortlich, dass du nicht glücklich bist?" Und "bedingungslose Liebe ist möglich – aber nur von dir selbst".

Und schließlich trägt ein weiterer Posten (in vier Teilen), der von den philosophischen Schriften von Osho inspiriert wurde und sich auf den gegenwärtigen bezieht, den Titel "Der Zweck der Zwecklosigkeit". (Hier sind die Links zu den Teilen 1, 2, 3, und 4.)

Anmerkung 2: Wenn dieser Beitrag mit Ihnen gesprochen hat und Sie denken, dass dies auch für andere möglich ist, geben Sie bitte den Link weiter.

Anmerkung 3: Sollten Sie Interesse daran haben, einen Blick auf andere Beiträge zu werfen, die ich für Psychology Today online gemacht habe – zu einer breiten Palette von psychologischen Themen – klicken Sie hier.

© 2015 Leon F. Seltzer, Ph.D. Alle Rechte vorbehalten.

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