Wie Sie Ihren Hochzeitsplanungs-Stress überstehen

Planen Sie eine Hochzeit ist eine ziemlich große Sache, richtig? Du musst den Fotografen auswählen, deine Blumen, deine Servietten, die richtige Schriftart für deine Einladungen und alles, während du versuchst herauszufinden, wie um alles in der Welt du mit deinem peinlichen Onkel Lenny fertig wirst.

Es ist genug, um eine Braut oder einen Bräutigam in Nesselsucht auszubrechen! Und trotz allem, was man in Brautmagazinen sieht, ist Hochzeitsstress und Panik nicht nur für ängstliche Bräute, fast jeder Vierte meint, dass die Planung ihrer Hochzeit eine der stressigsten Erfahrungen ihres Lebens sei.

Als ob der Stress und die schlaflosen Nächte nicht schlimm genug wären, kann Hochzeitsplanung Stress auch eine neue Beziehung ernsthaft belasten.

Also sprach ich mit Jocelyn Charnas, PhD, einem Psychologen aus Manhattan, der sich darauf spezialisiert hat, Paaren dabei zu helfen, den Stress und die Belastungen von Verlobung, Hochzeitsplanung und früher Ehe zu bewältigen. Sie erzählte mir ihre Gedanken darüber, wie sie ihren Hochzeitsstress für eine kürzliche Episode des Pods der Schule für Psych überleben konnte. Hier sind einige Highlights:

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Jeder fühlt es

Dr. Charnas erzählt eine Geschichte von der Teilnahme an einem Bridal Shower und war schnell davon betroffen, als alle anfingen Geschichten darüber zu handeln, wie oft sie sich während ihrer Engagements fast getrennt hatten. Ihr Fazit? "Jeder spürt es und niemand redet wirklich darüber." Aber sie räumt ein, dass "jede Braut ihre eigene Art von Horror hat". Zu wissen, dass du nicht allein bist, kann helfen, aber auch deine einzigartigen Belastungen und Belastungspunkte kennen helfen Sie sich besser auf das vorzubereiten, was kommen wird.

Lektion: Erkenne dich selbst.

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Wo Erwartungen sind, wird Angst mit Sicherheit folgen

"Unrealistische oder zu hohe Erwartungen an die Perfektion bringen uns in große Schwierigkeiten", sagt Dr. Charnas. Hochzeiten kommen nicht nur mit einem hohen Preis, sondern auch mit einigen ziemlich hohen Erwartungen. Vergessen Sie zu versuchen, das Bild perfekte Instagram Hochzeit zu haben. Kenne deine Werte und erinnere dich am Ende des Tages daran, dass es eine Feier der Liebe und des Miteinanders ist, nicht Hochzeitstorte Topper.

Lektion: Unvollkommenheiten sind Teil Ihrer Geschichte zusammen. Umarme sie liebevoll.

Verbindung ist der Schlüssel

Es ist leicht, sich in allen Details deines großen Tages und großen Ereignisses zu verlieren, aber denke daran, dass es um die Verbindung mit deinem Partner, mit deinen Freunden, mit deinem Geist und mit deiner Gemeinschaft geht. Dr. Charnas teilt mit, dass der beste Teil ihres Hochzeitserlebnisses in einem Restaurant mit gegrillten Käsesandwiches mit einem Rabbiner saß, der sich mehr um sie und ihren Verlobten als Paar sorgte als darüber, welche Art von Kuchengeschmack sie mögen.

Lektion: Stärken Sie Ihre Bindungen nicht nur mit Ihrem Partner, sondern auch mit Menschen, die Freunde der Ehe sind.

Wenn du mehr darüber erfahren willst, wie du deinen Hochzeitsplanungsstress überstehen kannst oder über Jocelyns eigene Reise zu beratenden Paaren und vom New York Magazine als "The Wedding Doctor" gefeiert wirst, dann höre dir unser vollständiges Interview auf der Podcast-Seite an Denk daran, bei iTunes zu abonnieren!