7 starke Schritte, um eine Scheidung zu stoppen

Viele Ehepartner ignorieren jahrelang die Unzufriedenheit, dass ihr Partner geklingelt hat. Keine der Beschwerden klang so, als könnten sie Scheidungsursachen werden. Wenn ihr Ehepartner "plötzlich" ankündigt, dass er oder sie auszieht, die Ehe beenden will oder sogar bereits die Scheidung eingereicht hat, schüttelt sich der Boden darunter wie ein Erdbeben. Gibt es irgendeinen Weg, um die Scheidung zu stoppen?

Ted kündigte am Freitag seiner Frau Maria (Namen geändert zur Vertraulichkeit) an, dass er sich scheiden lassen wolle. Maria war geschockt. Sie hatte keine Ahnung, dass ihr Ehemann so unglücklich gewesen war. Ja, er hatte sich darüber beklagt, aber beschweren sich nicht alle Ehemänner? Am Montagmorgen hatte Maria jedoch eine Entscheidung getroffen. Sie würde alles tun, um die Scheidung zu stoppen. Hier sind die 7 starken Schritte, die sie und ich (die Therapeutin, die sie um Hilfe gebeten hat) für sie zusammen erarbeitet haben.

1. Bereiten Sie sich auf Maßnahmen vor

Wenn es dir ernst damit ist, eine Scheidung so schnell wie möglich zu beenden, die Panik zu lindern, das Mopping zu überspringen und einen Aktionsplan zu machen. Die folgenden Schritte führen Sie zu einem starken Start.

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2. Mildern Sie den Drang, Opfer zu spielen

"Wie konntest du mir das antun?" Kann ausdrücken, wie du dich fühlst, aber es ist wahrscheinlich eine Verlierer-Strategie, um die Zuneigung deines Partners zurückzugewinnen. Wenn du deinen Partner dazu bringst zurückzukehren, wird er einfach zurückgewinnen, wenn er etwas gewinnt, ein deprimierter "Ich hasse es, wieder hier zu sein" -Gate. Keine gute Möglichkeit, eine Scheidung zu stoppen.

Um das "arme Ich" auszulassen, wechseln Sie zu "stolze mich". Erinnern Sie sich an die positiven Eigenschaften, die Sie in eine Ehe bringen können, und überlegen Sie, wie Sie sie in ihren vollen Farben zeigen können. Ziemlich bald wirst du anfangen, mehr an dich selbst zu glauben, und dann

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Beachten Sie, dass ich sagte "Show", nicht "Show and Tell". Lassen Sie Ihre Taten lauter als Worte sprechen. Speichere deine Worte, um ihn zu würdigen, nicht um Kommentare über dich zu schreiben. Schmeichelei bringt dich überall hin. Selbstlob ist eine Abkehr.

Apropos Wertschätzung, starke Menschen geben viel Positivität aus. Lächle bei deinem Fast-Ex. Lache über die Witze des Fast-Ex. Express Zuneigung. Teilen Sie Ihre Dankbarkeit für gute Dinge, die Ihr Ehepartner getan hat.

3. Klären Sie, was Sie ändern müssen

Machen Sie eine Liste aller negativen Kommentare, die Ihr Ehepartner Ihnen gemacht hat, dass Sie im Nachhinein sehen, dass es Versuche gab, die Scheidung zu beenden. Listen Sie alle Beschwerden, Kritikpunkte und wütenden Kommentare auf, die Sie sich merken können, dass Sie wahrscheinlich jetzt über Ursachen für den aktuellen Scheidungsversuch sprechen.

Schau dir die Liste mit deinem Fast-Ex an. Seien Sie sicher, dass Sie keine Kritikpunkte ausgelassen haben. Zur gleichen Zeit, halten Sie Ihren Ton stark, als ob Sie gerade die Liste überprüfen, die Sie in den Supermarkt bringen. "Keine große Sache; Ich bin nur sicher, dass meine Liste vollständig ist. "Kein Opfer und auch kein Kriechen.

Sobald Sie Ihre Liste haben, denken Sie zurück an Ihre Herkunftsfamilie. Von deiner Mutter? Dein Vater? Ein älteres Geschwister?

Je besser Sie erkennen können, wo Sie beim Aufwachsen diesen Fehler gelernt haben, desto effektiver können Sie den Fehler loslassen und diese Gewohnheit durch eine weitaus bessere ersetzen.

Dann ordnen Sie einen Aktionsplan zu, um jeden einzelnen Punkt auf Ihrer Liste zu fixieren.

4. Schau dein Bestes

Aussehen kann ein großer Faktor für die Chancen auf Erfolg bei der Beendigung einer Scheidung sein.

Abnehmen. Überdenken Sie Ihre Frisur. Achten Sie auf die Kleidung, die Sie getragen haben: Werfen Sie diese ausgebeulten Trainingshosen und veralteten Schuhe aus. Stellen Sie sich vor, wie Sie aussehen würden, wenn Sie auffallend attraktiv aussehen würden. Wenn das Bild nicht klar ist, achten Sie auf attraktive Leute in einem Bekleidungsgeschäft oder auf Nachrichtensprecher oder andere gut gekleidete Leute im Fernsehen.

Dann finde heraus, wie du deinen neuen persönlichen Stil entwickeln kannst.

5. Bereinigen Sie alle alten Verletzungen

Finden Sie heraus, welche Ressentiments und verletzenden Gefühle Ihr Ehepartner trägt, die Faktoren gewesen sein könnten, die zur Einreichung einer Scheidung geführt haben. Schreibe eine Liste aller Momente auf, an die sich dein Ex mit Wut oder Bitterkeit erinnert. Erstellen Sie auch Ihre eigene Liste.

Dann gehen Sie nacheinander alle Punkte auf der Liste durch, um "den Fehler zu finden". Das bedeutet, dass jeder von Ihnen sich selbst nach Missverständnissen, Fehleinschätzungen, Fehlern usw. umschauen muss. Niemand kann etwas dazu sagen andere war das problematisch.

Versuchen Sie einfach zu verstehen, was Sie getan haben, was unbeabsichtigt zu dem Problem beigetragen hat. Entschuldigen Sie sich dafür. Dann überlegen Sie, was Sie in Zukunft anders machen können, um Wiederholungen zu vermeiden.

Fehler sind zum Lernen. Wenn deine Ehe jetzt steinig ist, hast du wahrscheinlich nicht genug verdient aus deinen Fehlern.

6. Glaube an dich selbst

Um deine Moral aufrecht zu erhalten, während du deine Schritte vorantreibst, um eine Scheidung abzubrechen, denke über den sprichwörtlichen kleinen Motor nach, dessen Mantra "Ich denke, ich kann, ich denke, ich kann es". Schätze dieses Mantra und sag es dir selbst mehrmals am Tag.

Wenn du tief in dir glaubst, dass du es nicht verdient hast geliebt zu werden, musst du das ändern. Verwenden Sie "Temporal Tapping", eine Technik zur Veränderung selbstzerstörerischer Überzeugungen. Tippen Sie mit den drei längsten Fingern Ihrer rechten Hand einen Kreis um Ihr rechtes Ohr. Tippe von vorne nach hinten, nach unten und wieder zurück und schließe einen Kreis für bis zu 10 Kreise. Wenn Sie tippen, sagen Sie laut: "Ich verdiene es, geliebt zu werden. Ich bin liebenswert. Ich verdiene es, geliebt zu werden. Ich bin liebenswert. etc…."

Temporales Klopfen programmiert Ihr Gehirn neu und ersetzt negative Überzeugungen über sich selbst mit positiven.

Rezitieren Sie Ihr Mantra und klopfen Sie mehrmals täglich so oft wie möglich mit Ihrem neuen Selbstvertrauen, bis Ihre Entschlossenheit und Ihr Selbstvertrauen sich stark genug fühlen, sich auf sie zu verlassen.

7. Lerne die Fähigkeiten, die jeder braucht, wenn er gut in der Ehe Partnerschaft sein will

Sie würden nicht erwarten, in einen Gerichtssaal zu gehen, um einen Prozess zu führen, ohne zuerst die Fähigkeiten eines Anwalts zu erlernen. Doch wie viel Training hast du für den Job deines Ehepartners bekommen? Wahrscheinlich sehr wenig, auch wenn die Fähigkeiten, die Sie benötigen, um erfolgreich zu sein, die meisten Menschen zu einer erfolgreichen Ausbildung führen.

Erlernen Sie die vier Fähigkeiten, die für die Aufrechterhaltung einer liebevollen Beziehung notwendig sind: 1) kooperativ zusammen zu sprechen 2) Win-Win-Entscheidungen zu treffen 3) Ärger zu verhindern, indem Sie Ihre Beziehung verderben und 4) die positive Stimmung, die Sie zueinander ausstrahlen, aufpolieren. Selbsthilfe Blog-Einträge und Bücher oder ein Online-Kurs können Sie dorthin bringen; Manchmal kann ein Paar-Berater auch ein zuverlässiger Mentor sein, aber wählen Sie sorgfältig, um sicher zu gehen, dass der, den Sie wählen, Ihnen die Fähigkeiten beibringen kann, die Sie brauchen.

Was ist mit Ted und Maria passiert?

Maria entschied, dass sie mit all ihrer Kraft kämpfen würde, um Teds Herz zurückzugewinnen, die Ehe zu reparieren und ihnen beiden und auch ihren Kindern die starke Familie zu geben, nach der sie sich im Grunde sehnten. Sie startete sofort in diesen Sieben-Stufen-Plan.

Die Strategie hat funktioniert. Es gibt noch mehr Heilung. Zur gleichen Zeit, nur wenige Tage nachdem Maria ihre Kampagne gestartet hatte, rief Ted seinen Anwalt an, um ihm zu sagen, er solle die Scheidungspapiere, die er eingereicht hatte, zumindest vorübergehend zurückziehen.

Zu seinen Gunsten erkannte Ted, dass eine Scheidung seine jahrelangen verbitterten Ressentiments nicht annähernd so gut heilen würde wie die Zusammenarbeit mit einer Frau, die ihr nun alles gab, um mit ihm die Ehe zwischen seinen und ihren Träumen aufzubauen.

Schließlich, obwohl er in der Vergangenheit nicht bereit war, zur Eheberatung zu gehen, begann Ted, sich Maria bei ihren Therapiesitzungen anzuschließen. Zu seiner Überraschung fand Ted die Hilfe eines Therapeuten nützlicher, als er erwartet hatte, vor allem, weil er die Heilung von den vielen schweren Verletzungen linderte, die beide im Laufe ihrer gemeinsamen Jahre erlitten hatten.

Ein frisch verliebter Ehepartner, eine intakte Ehe für ihre Kinder und kein Verlust der Hälfte der finanziellen Vermögenswerte, die beide jahrelang so hart gearbeitet hatten, brachten Ted und Maria ein freudiges Ergebnis, nachdem Ted die Scheidung eingereicht hatte. Der Turnaround dauerte mehrere Monate konzentrierte sich darauf, Änderungen vorzunehmen, angetrieben von der ständigen Entschlossenheit von Maria und der Bereitschaft, Ted noch einen Versuch zu geben.

Es wird weitere Verstimmungen für dieses Paar geben. Ted hat die Scheidung eingereicht, gefolgt von Marias Kampagne, die Ehe zu retten, obwohl sie ihre Katastrophe definitiv zu einem Segen gemacht hat. Das Erdbeben ist vorbei. Sowohl Ted als auch Maria stehen zum ersten Mal seit vielen Jahren Arm in Arm auf festem Boden und ihr Therapeut strahlt.

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Denver klinische Psychologin Susan Heitler, Ph.D., Absolvent von Harvard und NYU, ist Autor von Power of Two , ein Buch, ein Arbeitsbuch und eine Website, die die Kommunikationsfähigkeiten lehren, die positive Beziehungen aufrechterhalten.

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