Was passiert, wenn wir von Fremden zurückgewiesen und entehrt werden?

Die Mehrheit der Bevölkerung glaubt, dass Wissenschaftler ihre ungelösten persönlichen Probleme erforschen. Nun, ich lerne Ablehnung und soziale Angst und habe wie alle anderen auf dem Planeten meinen Anteil an beiden erlebt.

Mein erster Kuss war im Alter von 7 Jahren mit einem älteren Cousin. In der Garage spielte sie beiläufig einen Raketenmann auf einem roten Fischer-Plattenspieler. Über den langsamen Tanz, das schleimige Zungenschlagen oder die peinliche Stille ist überhaupt nichts angenehm. Aber ich dachte, meine Freunde wären beeindruckt von meinem offiziellen Eintrag als sexuelles Wesen. Ein taktischer Fehler. Ihre Ekelgefühle waren genug, um mich zu beeindrucken, es waren keine Worte nötig. Als jemand eine Notiz im Unterricht übermittelte, in der stand: "Todd küsst seine Familie am ganzen Körper", erlebte ich ein sinkendes Gefühl

Das wurde im Laufe des Tages nur schlimmer. Freunde fühlten das Bedürfnis, körperlich weit von mir entfernt zu sein. Jeder saß beim Mittagessen mindestens zwei Sitze von mir entfernt. Unsichtbar gemacht für eine Stunde, nur eine Stunde, fühlte ich mich einsam, entfremdet, als ob ich nicht existiere.

Rückblickend finde ich den Vorfall als eine unschuldige Erinnerung an die Kindheit. Ich habe keine Freunde verloren. Ich habe mich viel mehr verspottet als jeder andere. Ich kann mich jedoch immer noch an das viszerale Gefühl erinnern, ausgeschlossen zu sein. Die Enge in meinem Magen, die Unfähigkeit, Menschen in die Augen zu sehen, und die Niedergeschlagenheit, allein in einem Raum voller Menschen zu sitzen, wo es große Willenskraft erforderte, eine Gabel in den Mund zu heben. Ich kann mich an alles erinnern. Es macht es leicht, sich die Verwüstung von Menschen vorzustellen, die Opfer chronischer Ächtung sind.

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Ich werde dich nicht mit neueren Geschichten langweilen. Ich möchte mich der Wissenschaft zuwenden. Wie viel Ablehnung ist nötig, um Schmerz zu empfinden und die Bedeutung des Lebens zu bezweifeln? Die schnelle Antwort: nicht viel.

Die durchschnittliche Person fühlt sich ungefähr einmal pro Tag ignoriert, ausgeschlossen oder geächtet. Die meisten dieser Vorfälle sind "scheinbar" trivial. Das Wort "scheinbar" ist essentiell, weil akuter Schmerz die Norm ist. In einer Studie, die in diesem Jahr durchgeführt wurde, ging ein ausgebildeter Forscher an anderen Fußgängern vorbei und machte einen der folgenden:

Ich warf einen schnellen Blick auf sie

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2. nickte oberflächlich und lächelte

3. sah an ihnen vorbei, als ob sie nicht existierten

Ein anderes Mitglied des Forschungsteams, das sich in einem Strauch versteckt, würde die Fußgänger anhalten, ein paar Fragen darüber zu stellen, ob sie sich von anderen Menschen getrennt fühlen. Wenn Fußgänger von dem Fremden, der sie passierte, keine Bestätigung erhielten, berichteten sie von einem wesentlich geringeren Gefühl der Verbindung zu anderen Menschen. Diese Ergebnisse spiegeln die Forschung von Fahrstuhlfahrern vor über 20 Jahren wider, die gezeigt haben, dass die völlige Vernachlässigung durch den Fremden, der neben Ihnen steht, zu einer Abkehr von Glück zu verletzenden Gefühlen führt. Nimm dir einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken, nur ein Blick von einem Fremden hilft uns, mit anderen Menschen in Verbindung zu bleiben … und dann gibt es den Fahrer, der sich weigert, dir die nominelle Welle zu geben, nachdem du ihr Auto vor dir geschnitten hast (grrrrr).

In den seltsamsten Studien spielten Menschen ein 5-minütiges Computerspiel mit Ballwurf mit einer anderen Person. Ohne Wissen des Forschungsteilnehmers war die andere Person ein Schauspieler, dem ein Skript gegeben wurde, das er akzeptierte, indem er ihnen den Ball regelmäßig warf oder sie aussperrte, indem er den Ball fernhielt. In einigen Fällen wurde ihnen gesagt, dass es unwahrscheinlich ist, dass sie die andere Person mögen. Schwarzen Teilnehmern wurde gesagt, dass die andere Person ein KKK-Mitglied sei, jüdischen Teilnehmern wurde gesagt, dass die andere Person Nazi-Utensilien gesammelt habe, Feministinnen wurde gesagt, die andere Person sei ein Fluffer, der für einen Pornographen arbeitet. Du hast die Idee. Was ist passiert? Der Eindruck, aus dem Spiel mit dem Ballwerfen ausgeschlossen zu sein, war gleich, unabhängig davon, ob der Fremde wie ein Freund oder Feind wirkte. So oder so, nach nur 5 Minuten ohne den Ball in einem sinnlosen Computerspiel, fühlten die Menschen eine Zunahme der Traurigkeit, Verzweiflung und Feindseligkeit, und eine Abnahme der Selbstachtung, Zugehörigkeit, Sinn für Kontrolle und Sinn im Leben.

Es ist leicht, die Macht der Untätigkeit zu unterschätzen, und Eltern, Lehrer, Chefs und Freunde vernachlässigen oft die Folgen von Ächtung. Selbst wenn jemand aus einer verachteten Gruppe uns ablehnt, spüren wir den psychologischen Stachel. Die grausamsten Körperfolterungen blassen oft im Vergleich zu der Unfähigkeit, ausgeschlossen zu werden. Zeit, diese kraftvollen menschlichen Fähigkeiten für Bewusstsein, Offenheit und Mitgefühl auf die Menschen zu übertragen, die unseren Weg kreuzen.

HINWEIS: Für mehr, hören Sie mir und dem Rest der Diskussionsrunde zu, die sich mit sozialer Ängstlichkeit und Schüchternheit bei der Diane Rehm Show am Dienstag, den 9.9.11, auseinandersetzt

Dr. Todd B. Kashdan ist Psychologe und Professor für Psychologie an der George Mason University. Er hält regelmäßig Keynotes und Workshops für Führungskräfte, Organisationen, Schulen, Eltern, Rentner und Gesundheitsexperten zum Thema Wohlbefinden. Er ist Autor von Curious? Entdecken Sie die fehlende Zutat zu einem erfüllenden Leben und zur Gestaltung der positiven Psychologie. Wenn Sie Interesse haben, Vorträge oder Workshops zu diesem Thema oder anderen zu halten, kontaktieren Sie mich bitte unter toddkashdan.com