Weniger essen und mehr Sport treiben? Selbst Homer Simpson weiß, dass er den Donut ablegen und von der Couch steigen sollte. Aber die Umkehrung des Verhältnisses zwischen Energiezufuhr und -austritt birgt seine eigenen Gefahren, und zwanghaftes Training kann zur Gewohnheit werden mit lebensbedrohlichen Folgen, ebenso wie Stressfrakturen, Arthritis und Fortpflanzungsproblemen.
Wo finden wir das Gleichgewicht, mit dem wir leben können, die Moderation in Bewegung?
Ich gehe in ein Fitness-Studio, in dem Leute viel fitter sind als ich und nicht nur die Jüngeren. Einige Erwachsene sind stundenlang dort. Sie scheinen das Fitness-Studio als eine Art Kindertagesstätte zu benutzen, die durch mehrere skurrile Fitnesskleidung schwitzt. Andere sind dort auf ärztliche Anordnung, um vielleicht die erste aerobe Übung ihres Lebens zu bekommen. In der Sowjetzeit wäre an einem Schwarzmeerstrand viel zu Hause gewesen.
Wenn wir alle fit wären, wäre ich irgendwo in der Mitte. Die Schwierigkeiten meiner Tochter mit Essstörungen haben mich gelehrt, mich nicht um ein paar Pfunde aufzuhängen. In der Highschool wurde meine Tochter Lisa auf ein paar Pfunde aufgehängt, und dann war es ein glitschiger Abhang von Anorexie und Bulimie, die Überexerzieren mit sich brachten. Wie sie in unseren Erinnerungen schrieb, Hungry (Berkley Books, August 2009):
"Ich habe zweimal in der Woche Fußballtraining gemacht, was mich nie ausgelaugt hat. Nach dem Training ging ich entweder ins Fitnessstudio oder lief ein paar Meilen. Ich fühlte mich wie ein Versager, wenn ich nicht mindestens achthundert Kalorien verbrannte. Ich verließ sogar früh das Training, um ins Fitnessstudio zu gehen. Gelegentlich würde ich den Unterricht abbrechen, wenn ich vorher wusste, dass ich an diesem Tag nicht in der Lage sein würde, das Fitnessstudio zu installieren. Gewicht tropfte buchstäblich von mir wie eine schmelzende Eistüte. Ich musste drei oder mehr Pfund pro Woche verlieren, habe mich aber nie wirklich gewogen. Ich konnte nur daran erkennen, wie meine zuvor schmeichelnde Hose an meinen knochigen Hüften hing und sackte, kaum näher als meine winzigen Beine. Ich ging von einer gesunden Größe fünf zu einer Größe drei, wollte aber eine Eins sein, und dann wurde daraus eine Null und sogar eine Null schien nicht ganz richtig zu sein. Irgendwann bekam ich die doppelte Null. "
Ich wusste nicht einmal, dass es so etwas wie Größe 00 gibt. Weniger als null? Was würde das bedeuten?
Es bedeutete, in Lisas Fall und vielen anderen, Bulimie zu üben. Wie beim Essen ist Bewegung lebenswichtig, daher ist es schwer zu sagen, wann es ungesund wird. Wie Menschen mit Anorexie Essen verwenden, um ihre Gefühle und Leben zu kontrollieren, verwenden Menschen mit Bulimie oft Übung, anstatt oder zusätzlich zu Abführmittel oder erzwungenes Erbrechen. Es wird zu einer zwanghaften, endlosen Gewohnheit, die niemals Befriedigung bringt, obwohl die Menschen ihren ganzen Tag mit Bewegung verbringen. Hier sind einige Symptome von http://exercise.about.com/cs/exercisehealth/a/excercipulimia.htm
• Fehlende Arbeit, Partys oder andere Termine um zu trainieren
• Trainieren Sie mit einer Verletzung oder während Sie krank sind
• Sie werden ernsthaft deprimiert, wenn Sie kein Training bekommen
• Jeden Tag stundenlang trainieren
• Keine Ruhetage oder Erholungstage nehmen
Nein Danke. Es stellt sich heraus, Übung Bulimie ist so häufig bei Männern als bei Frauen, was entspricht, was ich im Fitness-Studio bemerkt habe.
Wenn ich wählen müsste, eine Stunde mit der Übung Bulimie oder die etwas übergroßen Schwimmer zu verbringen, würde ich definitiv mit letzterem gehen. Sie beenden ihre Schwimmstunde und ziehen sich unbekleidet und unbeeindruckt in der Umkleide herum. Zumindest die Frauen. (Ich nehme an, das gleiche passiert in der Männer Umkleidekabine. Männer neigen dazu, noch besser im Faulenzen zu sein.) Oft beende ich mein Training etwa zur gleichen Zeit wie die Shallow Water Fitness-Klasse ("Low-Impact, Wasser-spezifisch Übungen, die entwickelt wurden, um Kraft, Flexibilität und Ausdauer in einer erfrischenden und gelenkunterstützenden Umgebung aufzubauen. ") Die Klassenkameraden rattern. Sie werden nicht gefoltert; Sie haben Spaß.
Die Super-Fit, auf der anderen Seite, sind beschäftigt, die heutigen Gewichte zu zählen und Kalorien verbrannt gegen gestern und am Vortag. Sie sehen nie so aus, als hätten sie eine gute Zeit.
Wie ich mich an eine weise alte Jazz-Lyrik erinnere:
Alles in Maßen,
Und Moderation ist die erste, die geht.