Haben Sie sich jemals gefragt, ob Ihre Tendenz zu gedankenlos zu viel essen nur nervig oder ein echtes Problem war? Wenn ja, fühle dich nicht schlecht. In unserer Kultur ist es manchmal schwierig zu bestimmen. Sie betrachten Ihr Gewicht oft als ein diagnostisches Werkzeug, um zu sagen, ob Sie ungesund oder gesund sind. Aber, wie ein Gast in Dr. Oz TV-Show gelernt hat, ist Ihr Gewicht nur ein Teil des Puzzles. Ein Arzt kann Ihnen helfen, ein wenig näher zu sehen, was in Ihrem Körper vor sich geht.
"Rocco" war letzte Woche Gast bei der Dr. Oz Show (Siehe Videoclip). Dieser 53 Jahre alte Mann nahm eine 28-tägige Herausforderung an, die ihn von einem fleischfressenden Cowboy zu einem Veganer machte. Was am beeindruckendsten war, war nicht, dass er per se vegan wurde, sondern die Fähigkeit, sein Leben und seine Gesundheit in weniger als einem Monat dramatisch zu verändern. Sie können einen Teil des Schadens, der Ihrem Körper zugefügt wird, einfach umkehren, indem Sie einfach ändern, was Sie essen. Essen (oder die richtigen Lebensmittel) können manchmal medizinisch sein.
Was hat ihn dazu bewogen, seinen früheren fleischfressenden Lebensstil aufzugeben? Rocco war nicht nur übergewichtig. Er war Diabetiker und im 97. Perzentil für Plaque in seinen Arterien. Dies bedeutet, dass nur 3 Prozent der Bevölkerung in seiner Altersgruppe mehr Plaque in ihren Arterien haben. Dr. Oz sagte Rocco, dass er das Herz eines 85 Jahre alten Mannes habe. Bei diesem Tempo hätte er nicht mehr viel Zeit, um seine Enkelkinder kennenzulernen. Von außen würde man nie vermuten, dass dieser energische, fröhliche Mann sich innerlich selbst zerstörte.
In einem Monat verlor er 6 Zoll von seiner Taille, sein Blutzucker war in einem normalen Bereich und sein saurer Reflux war verschwunden. (Klicken Sie hier für die Statistiken). Während diese Ergebnisse aufgrund der Schnelligkeit dramatisch und verführerisch wirken, sollten Sie bedenken, dass Rocco zwei weltbekannte Ärzte hatte, die seine Gesundheit überwachen, und ein Team von Fachleuten, die ihn führen. Zu schnell Gewichtsverlust kann ungesund sein, wenn es nicht überwacht wird.
Es gibt einen wichtigen Aspekt, der den Erfolg von Rocco wahrscheinlich erhöht hat. Rocco erklärte, dass er sich sehr wohl gefühlt und von Dr. Roizen, Wellness-Guru und Freund von Dr. Oz, gut betreut worden sei. Wir können es wagen zu sagen, dass Rocco gerade keinen neuen Speiseplan bekommen hat. Diese Ärzte halfen ihm auch, seine Gesundheit und seine psychologische Beziehung zum Essen besser zu berücksichtigen. Rocco erfuhr, dass sein Essen einer Alkoholabhängigkeit ähnelte. Er schien seine Einstellung zum Essen mit diesem Gedanken zu ändern. Mit anderen Worten, eine Änderung Ihrer Ernährung ist wahrscheinlich nicht erfolgreich, es sei denn, Sie verstehen wirklich die emotionalen Komponenten hinter dem Überessen.
Rocco ist ein gutes Vorbild, besonders für Männer. Er sagte in der Show mehrmals: "Ich habe eine Essstörung." Ja. Männer haben auch Essstörungen. Dieser Cowboy, der auf Pferden reitet und einen Hut trägt, schämt sich nicht zuzugeben, dass Überessen mehr als nur lästig ist. Es war ein großes Problem, das seine Gesundheit gefährdete. Hoffentlich übernehmen andere Männer seine Führung. Leider sind Männer manchmal eine unterversorgte Bevölkerung. Rocco erklärte: "Ich habe eine Essstörung und niemand ist da draußen, um dicke Männer zu retten." Männer verdienen ein längeres und gesünderes Leben. Danke, Dr. Oz, dass Sie alle daran erinnern, dass Männer auch mit Essstörungen zu kämpfen haben.
Die häufigste Essstörung, mit der Männer zu kämpfen haben, ist die Essstörung. Obwohl Binge-Eating-Störung kein offizielles diagnostisches Kriterium ist, betrifft sie etwa acht Millionen Männer und Frauen. Dieses Ess-Problem ist dreimal so hoch wie die Anzahl derer, die zusammen mit der Anorexie und der Bulimie auf der Webseite der Binge Eating Disorder Association diagnostiziert wurden. Jeder isst hin und wieder etwas, aber das ist anders. Im Allgemeinen essen Menschen, die mit Binge-Eating-Störung zu kämpfen haben, häufig und zwanghaft große Mengen an Nahrung, obwohl sie aufhören wollen und nicht hungrig sind. Dieses Verhalten kann viel Scham oder Peinlichkeit verursachen. Wenn dies wie Sie klingt, finden Sie auf der Website Binge Eating Disorder Association für weitere Informationen und die Anzeichen und Symptome.
Ein veganer Lebensstil wird wahrscheinlich nicht für alle funktionieren. Rocco war optimistisch, von den Ergebnissen beeindruckt und bereit, weiterzumachen. Die Zeit wird zeigen, ob Rocco diesen dramatischen Lebensstil ändern kann. Wir jubeln ihm zu!
Willst du dein Leben auch ändern, aber nicht wissen, wie man anfängt? Beginnen Sie damit, die Dinge, die Sie gedankenlos zu viel essen, achtsamer zu machen. Arbeite daran, achtsamer zu essen (http://www.eatingmindfully.com). Achtsames Essen ist sich bewusst, warum und wie Sie essen. Bist du ein Langeweile-Esser? Lust auf Kohlenhydrate? Schnell zu viel essen wegen der Bequemlichkeit? Oder, anstatt etwas aus Ihrer Ernährung herauszuschneiden, konzentrieren Sie sich auf etwas Gesundes wie eine zusätzliche Frucht, eine hausgemachte gesunde Mahlzeit oder einen gesunden Snack. Überlegen Sie, ob Sie Muster haben, die Sie ansprechen möchten. Wenn Sie denken, dass Ihr Essen problematisch ist, wie Rocco, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder wenden Sie sich an einen Fachmann, der http://www.edreferral.com helfen kann.
Durch den Autor des neuen Buches, 50 Möglichkeiten, ohne Essen und Essen achtsam zu beruhigen
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