Nur weil Wut verborgen ist, heißt das nicht, dass es harmlos ist. Nur weil Wut unter Verschluss ist, heißt das nicht, dass sie unter Kontrolle ist. Sie sind verantwortlich für Ihr Gedankenleben sowie für Ihre Handlungen. Es ist daher äußerst wichtig, sich der verborgenen Wut in deinem Leben bewusst zu sein, selbst wenn du diese Wut streng auf dein Gedankenleben verbannt hast.
Die Wut zu vergraben breitet sie nicht aus; Vielmehr tun sie es unterirdisch, wo es dein Selbstgefühl untergräbt und sich auf schädliche Weise manifestiert. Manchmal ist das Bedürfnis, die Stärke oder sogar die Existenz von Wut zu leugnen, so mächtig, dass Sie die Fähigkeit schaffen, die Wut sogar zu leugnen. Aber die Kraft der Wut wird andere, sekundäre Ausgänge finden. Dr. Roland Mairuo vom Harborview Medical Center in Seattle sagt, nach über zwanzig Jahren Ärger-Management ist "Wut ein so mächtiger Bewältigungsmechanismus, dass Repression und Unterdrückung nicht erfolgreich sind. Je mehr du versuchst, es zu vermeiden, desto mehr Zeit und Energie wirst du damit verbringen. Es ist ein Paradoxon. "
Selbst wenn du deine Wut versteckst, verbringst du immer noch Zeit und Energie dafür. Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, wie sich versteckte Wut manifestieren kann.
Aufschub in der Ausführung von Aufgaben.
Es gibt unzählige Möglichkeiten, die Kontrolle über Ihre Umgebung auszuüben, basierend darauf, wie Sie sich fühlen. Selbst wenn Sie keine äußere Wut zeigen, können Sie diese verborgenen Gefühle immer noch durch zusätzliche Aktionen kommunizieren, z. B. indem Sie Aufgaben, die Sie nicht rechtzeitig erledigen möchten, nicht abschließen oder nicht vollständig abschließen.
Gewöhnliche Verspätung.
Durch Ihre Handlungen demonstrieren Sie, wie Sie sich wirklich fühlen. Jetzt sind einige Leute zu spät dran, weil sie sehr unorganisiert sind und Probleme haben, pünktlich zu sein. Ich habe diese Begründung von vielen Menschen gehört, mit denen ich zu diesem Thema zusammengearbeitet habe. Die gleichen Leute scheinen jedoch pünktlich zu den Ereignissen zu sein, an denen sie wirklich interessiert sind. Für diese Ereignisse machen sie sich die Mühe. Im übrigen macht ihre Verspätung Sinn.
Sarkasmus, Zynismus oder Schwachsinn.
Oft werden diese Strategien scherzhaft oder von leichtgläubigen und wortgewandten Personen spielerisch dargestellt. Sie werden auch von jenen getan, die zutiefst verletzt und wütend sind, aber die Angst haben, direkt zu konfrontieren. Diese Strategien bieten die Deckung für "plausible Leugnung". Wenn sie jemals mit der feindseligen Bemerkung konfrontiert werden, kann die Person ein Missverständnis geltend machen, um die verborgene Natur der Wut hinter ihren Bemerkungen zu bewahren. Der Fokus wird dann vom Sprecher der Bemerkung wegbewegt und konzentriert sich auf die Wahrnehmung des Zuhörers, um die Aufmerksamkeit von den wahren Gefühlen hinter dem Sarkasmus, Zynismus oder Frivolität abzulenken. Der Witz existiert als schützende Hülle für die Wut, die darunter brodelt.
Überhöflichkeit, ständige Heiterkeit (Fälschung), Haltung von "grinsen und es tragen", aber intern ärgern sie es .
Das ist klassisches passiv-aggressives Verhalten. Passiv-Aggressivität ist ein Muster für alle Arten von Unzufriedenheit mit Menschen und Lebenssituationen. Das Ziel ist es, die Wut zu verstecken, nicht zu beseitigen. In der Tat können manche Menschen ein geheimes Ärgerleben haben, in dem sie viel Zeit und Energie damit verbringen, ihr Leben, ihre Situation und ihre Menschen zu ärgern.
Lächeln beim weh tun.
Dies bezieht sich nicht auf jene mutigen Individuen, die in der dunkelsten Wolke den Silberstreifen finden können. Das sind die Leute, die im Sturm gefangen sind und sich weigern, die Sintflut anzuerkennen. Dies sind die Menschen, die versuchen, ihren Schmerz zu minimieren und zu marginalisieren. Dies ist unehrlich und hilft einem Menschen nicht, sich der Realität seiner Situation zu stellen.
Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen.
Gedanken, die in deinem Kopf herumgehen, halten dich wach. Ungelöste Wut ist eine ständige Reizung. Es sickert in dein Gedankenleben und kann es beherrschen. Je länger die Wut verborgen und ungelöst bleibt, desto lauter wird es, bis es in deinem Kopf schreit, wenn die Welt still wird. Es gibt keine Ruhe, keinen Schlaf, keine Befreiung vom inneren Lärm der Wut.
Essstörungen.
Eine der häufigsten Arten, in der ich versteckte Wut in meiner Arbeit sehe, ist Essstörungen. Viele Essstörungen, insbesondere Magersucht, sind Wut, die zu Selbsthass und Wut verinnerlicht wird. Es gibt nur wenige Dinge außer dieser Ebene der Wut und Wut, die das eiserne Engagement für die Selbsthungerung befeuern können.
Da verborgene Wut oft durch scheinbar nicht verwandte Symptome wie die oben aufgeführten getarnt wird, kann es sich als schwierig erweisen, Ärger als Hauptursache für Hilfestellungen zu identifizieren, mit denen Sie zu tun haben. Es erfordert beispiellose Ehrlichkeit, Selbstreflexion und scharfes Selbstbewusstsein, bevor Sie damit beginnen können, die Schichten abzutragen, die Ihre zugrunde liegende Wut maskieren. Zuzug und Konfrontation mit deinem Zorn sind jedoch wichtige erste Schritte in Richtung eines Lebens in Freiheit, Akzeptanz und Frieden.
Gregory L. Jantz, PhD ist der Gründer von The Center • Ein Ort der Hoffnung und ein international anerkannter Bestsellerautor von über 26 Büchern, die sich mit mentaler Wellness und ganzheitlicher Genesung befassen. Dieser Artikel enthält Auszüge aus der Kontrolle deines Zorns, bevor er dich kontrolliert.
