Dies ist das dritte in einer Reihe von Blogs, die meinen Vorschlag (ursprünglich am 18. Januar) verfasst haben, dass Sie 2010 eine andere Art von Neujahrsbeschluss machen – eine, die das konventionelle Versprechen ersetzt, Ihre Figur zu verkleinern, indem Sie mit Ihrem Appetit in den Krieg ziehen mit einer alternativen Verpflichtung, Frieden mit deinem Körper zu üben.
Ein grundlegender Teil dieser alternativen Lösung besteht darin, zu lernen, den Wunsch zu erkennen, dünner zu sein für das, was es ist. Sie können damit beginnen, indem Sie ein paar einfache Fragen stellen, wie: Was suche ich wirklich, wenn ich mich nach einem "besseren" Körper sehne? Was repräsentiert das Gewicht, das ich verlieren möchte? Wie diese Fragen nahelegen, ist eine Lösung, Frieden mit Ihrem Körper zu praktizieren, wesentlich komplizierter als das Versprechen, einfach etwas an Gewicht zu verlieren. Es beinhaltet eine ernsthafte seelische Suche.
Beim Nachdenken über die oben genannten Fragen erinnere ich mich an ein Radiointerview, das ich vor ein paar Monaten gemacht habe. Ich sprach über mein kürzlich erschienenes Buch (The Religion of Thinness) in einer Talkshow in Philadelphia mit dem Titel "The Women's File" (http://www.zoominfo.com/people/Scheivert_Emily_486105011.aspx). Die Gastgeberin, Emily Schievert, verschwendete keine Zeit damit, sich auf den Punkt zu bringen. "Warum ist es", fragte sie, "dass so viele meiner weiblichen Freunde, die schon dünn sind, immer noch davon besessen sind, dünn zu sein oder mehr Gewicht zu verlieren?" Es ist eine großartige Frage, denke ich, weil sie auf eine grundlegende Einsicht hindeutet , dass das Streben nach Dünnheit nicht einfach nur ein schlanker Körper ist.
Der Grund, warum viele schon schlanke Frauen noch schlanker werden wollen, ist, dass eine Größe 2 (oder was auch immer die niedrige Zahl ist) nicht wirklich das ist, wonach sie suchen. Im Wesentlichen wollen sie nicht dünner, sondern glücklicher sein.
Unabhängig von deiner aktuellen Körpergröße, wenn du dein Verlangen nach einem "besseren" Körper tief betrachtest (und wenn du diese Sehnsucht nicht hast, kennst du zweifellos jemanden, der das tut), wirst du den Wunsch nach Frieden finden und Wohlbefinden – eine Sehnsucht nach Glück und Gesundheit, die Teil des menschlichen Zustands ist.
Wenn man unter dem Streben nach diesem körperlichen Ideal ist, gibt es ein noch tieferes Streben nach Glück, kein Wunder, dass viele Frauen fühlen, dass sie niemals dünn genug sein können.
In der Tat ist diese Sehnsucht, glücklich zu sein, ein Zeichen unserer Vitalität. Das Problem ist, dass im Laufe der letzten Jahrzehnte (besonders in den USA und anderen wohlhabenden Nationen und besonders für Frauen) das Glück, nach dem wir uns sehnen, mit einem schmalen, aber allgegenwärtigen Bild der physischen "Schönheit" verbunden ist: dem Fett -freie weibliche Figur.
Die symbolischen Assoziationen zwischen Schlankheit und Glück haben mehrere Quellen. Sie werden wiederholt durch kommerzielle Kultur produziert und verstärkt. Ein Multi-Milliarden-Dollar-Markt für Produkte zur Gewichtsabnahme hängt von Werbung und Rhetorik ab, die uns davon überzeugen, dass unsere Zufriedenheit nur ein paar Pfund (verloren) ist. Wenn Sie genau auf die Versprechen von Jenny Craig ("We Change Lives"), Weight Watchers ("Stop Diät, Start Living") oder die Verkaufsgespräche und Jingles von unzähligen anderen Gewicht-Verlust-Unternehmen und Produkte hören, werden Sie feststellen, was Sie alle haben die Gewissheit, dass ein dünner Sie ein glücklicher Sie sind. Vorher-nachher-Fotografien illustrieren diese Botschaft mit Klischee-Klarheit: Ein depressiv aussehender, bäuchiger, fromm gekleideter Mensch mit einer schlechten Frisur (im "Vorher" -Bild) steht in starkem Kontrast zum gleichen glücklichen Gesicht, gut posierte, fein frisierte Person (im "Nachher" -Bild).
Anzeigen mit Vorher-Nachher-Fotos sind nur das offensichtlichste Beispiel für das Versprechen, durch Gewichtsreduktion "wiedergeboren" zu werden. Eine Fülle anderer visueller Darstellungen verschmelzen, um die Verbindung zwischen Glück und Magerkeit zu verstärken. Die Bilder selbst und die Dramen, zu denen sie gehören, müssen sich nicht in erster Linie auf die Körpergröße konzentrieren, um die Botschaft zu vermitteln, dass dünner = glücklicher ist. Diese Lektion wird stillschweigend durch die Geschichten und Bilder der populären Kultur (dh Fernsehshows, Filme, Zeitschriften, Internet usw.) gelehrt, die immer wieder smileygesichtige, erfolgreiche und schöne Frauen in einer einzigen Größe zeigen: groß und schmal . Die Botschaft, dass Dünnheit Sie glücklich machen wird, wird implizit auch durch den Mangel an alternativen Bildern vermittelt – einschließlich der Darstellung von Frauen in verschiedenen Formen, die glücklich, gesund, erfolgreich und schön sind.
Das Verständnis der konsumorientierten, medialen Ursprünge des Mythos, dass Glück = Schlankheit ist, ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg, mit seinem Körper Frieden zu üben. Aber eine weitere Bewegung auf diesem Weg erfordert, dass wir etwas tiefer graben. Irgendwann muss jeder von uns, der sich in die Religion der Schlankheit eingekauft hat, anhalten und überlegen: Was macht uns verletzlich, diesem Mythos zu glauben? Wenn wir das tun, können wir ein inneres Unglück entdecken, das wir vermieden haben – eine Art Unwohlsein oder Unzufriedenheit, die wir auf unseren Körper projizieren.
Vielleicht sind es nicht diese "Pfunde", die dich davon abhalten, glücklich zu sein. Und vielleicht ist es nicht einmal das Gewicht selbst, das Sie wirklich verlieren wollen. Vielleicht ist es nicht der Schwachsinn, sondern das Unglück, das Sie gelernt haben, damit umzugehen.
Was wäre, wenn du glücklich sein könntest, ohne deinen Körper verändern oder "reparieren" zu müssen?
Was, wenn du die Suche nach dem heiligen Gral der Dünnheit durch das Streben nach wahrer Glückseligkeit ersetzt hast?
Die Art von Glück, über die ich hier spreche, unterscheidet sich von dem vorübergehenden guten Gefühl, das kommt, wenn man bekommt, was man will, oder etwas in den Augen anderer erreicht oder einen Drang befriedigt. Es ist viel tiefer und bleibender und es wurzelt in einem Gefühl von Frieden und Wohlbefinden, das nicht "gewonnen" oder "verloren" werden kann, weil es immer schon ein Teil von dir ist.
Letztendlich ist dieses tiefere Glück das Produkt spiritueller Praxis. Genauer gesagt ist es die Frucht wiederholter Handlungen von Güte, Liebe, Mitgefühl, Vergebung, Geduld, Mut und Verantwortung gegenüber sich selbst und anderen. Denn dies sind die Mittel, durch die wir unserem Leben und unserer Welt wahres Glück bringen.
Das Kultivieren dieser Art von Glück ist eine Möglichkeit, Frieden mit deinem Körper zu üben. Aber hier ist der Haken: Dein Verlangen nach Wohlbefinden muss stärker sein als deine Anhaftung an die Dünne. Deine Sehnsucht, friedlich und ganzheitlich zu sein, muss größer sein als das Verlangen deines Ego, in den Augen unserer Kultur "schön" und "bewundert" zu sein.
Hier sind ein paar einfache Strategien, um echtes Glück zu kultivieren, indem du Frieden mit deinem Körper praktizierst:
1) Sei nett zu deinem Körper (anstatt sich in grausame Selbstgespräche und / oder körperliche Folter zu verwickeln)
2) Zeigen Sie Ihre Körperliebe, indem Sie sie mit genug gutem Essen (dh, richtiges, vollständiges Essen) und körperlicher Bewegung ernähren, dass Sie sich entspannt und energetisiert fühlen, anstatt ausgestopft und erschöpft zu sein
3) Üben Sie Mitgefühl für Ihren Körper, indem Sie genug verlangsamen, um auf Zeichen des Leidens zu lauschen – z. B. einen Rückenschmerz, Magenverstimmung, Kopfschmerzen, enge Schultern usw. – und geben Sie sich / Ihrem Körper die Pflege, die sie verlangt
4) Vergib dir, dass du nicht körperlich oder geistig "makellos" bist, sondern nimm dich selbst als einen ganzen Menschen wahr, der ein Werk in Arbeit ist und dessen Ziel die Reise ist
5) Trainieren Sie Mut, wenn Sie den Drang verspüren, unbequemen Gefühlen oder Situationen zu entgehen, indem Sie Ihren Appetit berauben oder nachlassen. Suchen Sie stattdessen einen mittleren Weg, um dem, was ist, präsent zu bleiben
6) Handeln Sie verantwortungsbewusst gegenüber Ihrem Körper, indem Sie sich so um ihn kümmern, dass er die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden fördert – geistig, körperlich, geistig
Dies sind nur ein paar Möglichkeiten, wie Sie lernen können, sich in Ihrem Körper zu Hause zu fühlen, während Sie die tiefere Art von Glück, Frieden und Wohlbefinden kultivieren, die keine Diät oder Versprechen, Gewicht zu verlieren, geben kann.
