Hast du jemals das Gefühl, dass du eine heiße Sauerei warst? Ich denke, das ist die neue Art zu sagen: “Ich glaube, ich habe einen Nervenzusammenbruch.” Murphys Gesetz ist in voller Kraft, und es fällt dir wirklich schwer zu glauben, dass so schnell so viel schief gehen könnte. Dieses Jahr könnte nur besser sein, oder? Aber Sie haben immer noch eine schwere Zeit und Depressionen haben in Ihrer Psyche Wurzeln geschlagen, so dass das Leben schwieriger zu navigieren ist.
Es war keine totale Katastrophe. Es hat einige Siege gegeben: Vielleicht einen neuen Job oder einen neuen Ort zum Leben, die schöner sind als wo Sie waren. Vielleicht waren Sie in der Lage, sich selbst zu befreien, ohne zu sehr von einer Verstrickung betroffen zu sein, die ziemlich giftig war.
Vielleicht hatten Sie mehrere unerwartete Krisen. Gesundheitliche Probleme und manchmal Probleme mit den Kindern oder Verwandten können einen Strich durch die Rechnung machen und das Leben erschweren, zu deinem depressiven Zustand beitragen und alles so viel härter machen.
Zu anderen Zeiten kann es so aussehen, als würde alles um dich herum brechen: das Dach könnte undicht sein oder die Küchenspüle. Im Ernst: Probleme bei der Arbeit könnten finanzielle Sorgen verursachen.
Wenn Sie in der Sandwich-Generation sind, kann es sehr schwierig sein, sich um Kinder und alternde Eltern zu kümmern. Aber es ist wichtig, auf diejenigen aufzupassen, die Sie lieben und die sich um Sie kümmern, wenn Sie sie brauchen. Du solltest dich gut fühlen, wenn du es tust, aber deine Depression wird dich nur weitermachen lassen und dir nicht erlauben, dich gut zu fühlen, weil deine Gehirnchemikalien falsche Signale senden.
Es kann ein wenig gruselig werden, sich in die Welt zu wagen oder sogar deine E-Mail zu öffnen, aber du musst wissen, dass alles nicht verloren ist. Du hast ein paar andere dunkle Zeiten durchgemacht. Sie passieren den meisten von uns, manchmal für ein paar Wochen, manchmal für ein paar Jahre, aber Sie müssen lernen, das Beste daraus zu machen und Hilfe zu suchen, wo Sie können. Der Versuch, alles selbst zu machen, wenn Sie nicht voll ausgelastet sind, kann sehr schwierig sein.
Ehrlich gesagt, egal wie schlimm dein Leben scheint, es gibt andere Leute, die es schlimmer haben. Sich daran zu erinnern kann dir eine Perspektive geben. Wenn du dich also das nächste Mal überwältigt fühlst, schau dir einfach deine Umgebung an und sieh, ob du ein Gleichgewicht finden kannst. Vielleicht stellen Sie fest, dass Ihre Probleme nicht so groß sind, im Gegenteil, Sie werden vielleicht feststellen, dass Ihre Probleme keine “echten” Probleme sind, sondern Herausforderungen und / oder Unannehmlichkeiten, die gerade die Navigation in Ihrem Leben erschweren.
Jetzt weiß ich, dass der Vergleich mit anderen eine Falle sein kann, in der man sich normalerweise selbst bemitleidet. Aber in diesem Fall können Sie sehen, dass Ihre Beschwerden des Augenblicks, obwohl gültig, nicht mit dem vergleichen, was andere durchmachen. Wenn es jemanden gibt, den Sie mit einer tödlichen Krankheit kennen, denken Sie einfach an diese Person und es wird Ihnen helfen, Ihr eigenes Gleichgewicht zu finden. Dadurch erhalten Sie ein besseres Verständnis dafür, wo Sie gerade sind und können Sie dazu inspirieren, sich selbst hochzuziehen und das Leben wiederzuerlangen, das Sie verdienen.
Wenn dir schlimme Dinge passieren, sei dankbar, dass du noch einen weiteren Tag Zeit hast, um zu klären, was falsch gelaufen ist. Solange Luft in deinen Lungen ist, kannst du es besser machen. Selten perfekt, aber meist besser.
