Wertschätzung des Lebens
Die Domänen des posttraumatischen Wachstums:
Neue Möglichkeiten
Beziehung zu anderen
Persönliche Stärke
Wertschätzung des Lebens
Geistige Veränderung
Menschen, die nach traumatischen Lebenserfahrungen Wachstum erfahren, neigen dazu, Wachstum in einem oder mehreren der oben genannten Bereiche zu melden. Diese Bereiche wurden als Faktoren des Posttraumatischen Wachstumsinventars (PTGI) identifiziert.
Es ist wichtig, daran zu denken, dass Menschen, die positive persönliche Veränderungen durch den Kampf mit Trauma erfahren, nicht notwendigerweise Änderungen in allen Bereichen melden. Eine Untersuchung jedes dieser fünf Faktoren wird zu einem besseren Verständnis des Phänomens des posttraumatischen Wachstums führen.
Wir werden zuerst Wertschätzung des Lebens hervorheben. Der Name gibt Ihnen eine gute Vorstellung davon, worum es geht: eine Anerkennung dessen, wie das Leben wertvoll ist und nicht verschwendet werden sollte. Viele von euch, die das lesen, werden denken: "Natürlich weiß ich das!" Aber dies zu denken und es zu wissen, wie es Menschen nach einem Trauma tun, kann sehr unterschiedlich sein. Wenn wir über die Wertschätzung des Lebensaspekts des posttraumatischen Wachstums sprechen, meinen wir, dass diese Art der Wertschätzung "in den Knochen" zu spüren ist, als etwas, das man viszeral, nicht nur intellektuell kennt.
Menschen, die über diese Art von Wachstum berichten, beschreiben die achtsame, absichtliche und gegenwartszentrierte Art, wie sie ihre täglichen Aktivitäten erleben. Sie sind sich bewusst, dass die gelebte Zeit wertvoll ist, und sie behandeln ihre Zeit dementsprechend. Sie genießen ihre Erfahrungen. Das alte Klischee über "Anhalten, um die Rosen zu riechen" mag so vertraut sein, dass es seine Kraft verloren hat, aber wir laden Sie ein, dieses Klischee im Lichte des Lebens nach einem Trauma noch einmal zu betrachten. Leute, die aufhören, die Rosen zu riechen, sind sich bewusst, dass ihr Parfüm ziemlich subtil ist, und es gibt eine Anerkennung dieser Subtilität. Menschen, die aufhören, die Rosen zu riechen, verlangsamen auch ihr Leben, indem sie sich Zeit nehmen, um diese Subtilität zu genießen. Es gibt viel zu schätzen. Alle Sinne sind potentielle Quellen von Erfahrungen, die genossen werden können. Talente und Fähigkeiten können entwickelt werden, anstatt vernachlässigt oder als selbstverständlich angesehen zu werden. Erfahrungen können sorgfältig untersucht werden, mit dem Versuch, sie in Zeitlupe durchzugehen, um sie klar zu erinnern und sie wieder zu erfahren. Erinnerungen selbst können auch genossen werden.
In unserem jüngsten Buch Posttraumatic Growth in Clinical Practice beschreiben wir einen Mann, der ein gutes Beispiel für Wertschätzung des Lebens ist. Er hat einen lebensbedrohlichen Zustand, der ihn plötzlich ohne Vorwarnung töten kann und alle Aktivitäten, die mit Stress oder Anstrengung verbunden sind, einschränken musste. Ihm bleibt ein Leben zurück, das zunächst keinen Sinn und Genuss zu haben schien und voller Angst und Angst war. Aber er begann zu erkennen, dass dieses eingeschränkte Leben seine Vorteile hatte. Es zwang ihn, langsam durch seinen Tag zu gehen und gab ihm viel mehr Zeit, Dinge zu tun, die er vernachlässigt hatte: draußen sein, lesen, mit seinen Kindern reden und seiner Frau helfen. Er fing an, sein Leben langsamer zu nehmen und Dinge zu bemerken, die er vorher nie über seine Familie und seine Umgebung und seine eigenen Gedanken und Gefühle bemerkt hatte. Er fühlte sich "vertieft" und wurde ein Mann mit einem reicheren Leben als das hektische Leben, das er zuvor gelebt hatte.
Wir hoffen, die Menschen mit posttraumatischem Wachstum so vertraut zu machen, dass sie ihre Lektionen auf ihr eigenes Leben anwenden können. Aber ein Problem mit rein intellektuellen Versuchen besteht darin, dass ihnen die emotionale Komponente fehlt, die die Erfahrung des Wachstums für Traumaüberlebende so überzeugend macht. Menschen, die posttraumatisch wachsen, sind Menschen, die ihr Leben gut leben, und sie können Beispiele sein, denen wir folgen können.
