Was emotionalen Missbrauch antreibt und wie man mit der Wiederherstellung beginnt

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Wut und Missbrauch in Beziehungen beginnen mit der Schuld: "Ich fühle mich schlecht und es ist deine Schuld."

Selbst wenn sie die Falschheit ihres Verhaltens erkennen, werden verärgerte, wütende oder emotional missbrauchende Menschen es wahrscheinlich ihren Partnern vorwerfen: "Du drückst meine Knöpfe", oder: "Ich könnte überreagiert haben, aber ich bin ein Mensch und schaue was du getan hast! "Wütende und missbrauchende Menschen fühlen sich wie Opfer , die in ihren Köpfen rechtfertigen, andere zu schikanieren .

Wütende und missbräuchliche Partner neigen dazu, durch das Temperament besorgt zu sein. Seit sie Kinder waren, hatten sie ein Gefühl der Angst, dass die Dinge schlecht laufen und dass sie es nicht schaffen werden. Sie versuchen, ihre Umgebung zu kontrollieren, um Gefühle von Versagen und Unzulänglichkeit zu vermeiden. Die Strategie, andere zu kontrollieren, versäumt es, sie zu befriedigen, und zwar aus dem einfachen Grund, dass die Hauptursache ihrer Angst in ihnen liegt. Es entspringt einer von zwei Quellen – eine schwere Angst vor Versagen oder Angst vor Schaden, Isolation und Entbehrung.

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Nicht jeder emotionale Missbrauch beinhaltet Schreien oder Kritik. Häufigere Formen sind "Ausgliederung" (ein abgelenkter oder beschäftigter Partner) oder "Stonefall" (ein Partner, der sich weigert, die Perspektive eines anderen zu akzeptieren).

Partner, die mauern, können niemanden offen ablegen. Dennoch bestrafen sie, indem sie sich weigern , über die Perspektiven ihrer Partner nachzudenken . Wenn sie überhaupt zuhören, tun sie es abweisend oder ungeduldig.

Ausscheidende Partner sagen: "Tu, was immer du willst, lass mich einfach in Ruhe." Sie sind oft Workaholics, Stubenhocker, Flirts oder besessen von etwas. Sie versuchen, mit ihrem Gefühl der Unzulänglichkeit über Beziehungen umzugehen, indem sie einfach nicht versuchen – da kein Versuch bedeutet, kein Versagen.

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Sowohl die Stonewalling- als auch die Lockerungstaktik kann dir das Gefühl geben:

• Ungesehen und ungehört;
• Unattraktiv;
• Wie du nicht zählst;
• Wie ein alleinerziehender Elternteil.

Schädliche Anpassung an Wut und Missbrauch: Auf Eierschalen gehen

Der heimtückischste Aspekt, mit einem wütenden oder missbräuchlichen Partner zu leben, sind nicht die offensichtlichen nervösen Reaktionen auf Schreien, Beschimpfungen, Kritik oder andere erniedrigende Verhaltensweisen. Es sind die Anpassungen, die Sie vornehmen, um diese Episoden zu verhindern . Du gehst auf Eierschalen, um den Frieden zu bewahren, oder einen Anschein von Verbindung.

Frauen können besonders anfällig für die negativen Auswirkungen des Gehens auf Eierschalen sein aufgrund ihrer größeren Neigung, angstgefährdet zu sein. Viele können sich ständig selbst redigieren und sich selbst kritisieren, um nicht "seine Knöpfe zu drücken". Emotional missbrauchte Frauen können sich selbst so hinterfragen, dass sie sich fühlen, als hätten sie sich in einem Loch verloren. Emotional missbrauchte Männer tendieren dazu, immer mehr zu isolieren, verlieren sich in Arbeit oder Hobbys – alles außer familiären Interaktionen.

Niemand entgeht den Auswirkungen von Missbrauch

Jeder in einer Walking-on-Eggshells-Familie verliert ein gewisses Maß an Würde und Autonomie. Wir wissen, dass nicht weniger als die Hälfte der Mitglieder solcher Familien, einschließlich Kinder, an klinischer Angst und / oder Depression leiden werden. ("Klinisch" bedeutet, dass die Symptome das normale Funktionieren beeinträchtigen. Sie können nicht schlafen, können sich nicht konzentrieren, können nicht so effizient arbeiten und können sich nicht amüsieren, ohne zu trinken.) Die meisten Erwachsenen haben kein echtes Selbstwertgefühl (basierend auf realistischen Selbsteinschätzungen), und die Kinder fühlen sich selten so gut wie andere Kinder.

Wenn es um schwerere Formen der Destruktivität geht, ist rein emotionaler Missbrauch in der Regel psychologisch schädlicher als physischer Missbrauch. Dafür gibt es mehrere Gründe: Selbst in den gewalttätigsten Familien sind Zwischenfälle eher zyklisch. Zu Beginn des Missbrauchszyklus kann auf einen gewalttätigen Ausbruch eine "Flitterwochen-Phase" der Reue, Aufmerksamkeit, Zuneigung und Großzügigkeit folgen – aber nicht echtes Mitgefühl. (Die Honeymoon-Phase endet schließlich, als das Opfer anfängt zu sagen: "Kümmere dich nicht um die Blumen, hör auf mich zu schlagen!") Emotionale Misshandlung auf der anderen Seite tendiert dazu, jeden Tag zu passieren – die Auswirkungen sind schädlicher, weil sie es sind häufiger.

Der andere Faktor, der emotionalen Missbrauch so verheerend macht, ist die größere Wahrscheinlichkeit, dass Opfer sich selbst beschuldigen. Wenn dich jemand trifft, ist es leicht zu sehen, dass er oder sie das Problem ist. Aber wenn der Missbrauch subtil ist – zu sagen oder zu implizieren, dass du hässlich bist, ein schlechter Elternteil, dumm, inkompetent, nicht die Aufmerksamkeit wert, oder dass niemand dich lieben könnte -, wirst du eher denken, dass es dein Problem ist.

Wichtige Fragen, die Sie sich stellen sollten:

• Mag ich mich selbst?
• Kann ich mein Potenzial erkennen?
• Macht sich jeder, der mir wichtig ist, sicher?
• Mögen meine Kinder sich selbst?
• Sind sie in der Lage, ihr volles Potenzial zu entfalten?
• Fühlen sie sich sicher?

Erholung vom Gehen auf Eierschalen erfordert, Fokus von der Reparatur Ihrer Beziehung oder Ihres Partners zu entfernen und es direkt auf Ihre persönliche Heilung zu setzen . Die gute Nachricht ist, dass die mächtigste Form der Heilung von dir kommt. Du kannst auf deine inneren Ressourcen zurückgreifen, indem du deine tiefsten Werte in dein alltägliches Selbstbewusstsein integrierst. Dadurch fühlen Sie sich wertvoller, selbstsicherer und leistungsfähiger, unabhängig davon, was Ihr Partner tut. Und es wird Ihnen die Stärke geben, eine Beziehung zu suchen, in der Sie geschätzt und respektiert werden.

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