Widerstand gegen Veränderung in der Psychotherapie

Angst vor Reue kann eine Hauptquelle des Widerstands sein.

Im Laufe der Jahre habe ich festgestellt, dass die Angst vor Reue eine der Hauptquellen des Widerstands gegen eine Änderung in der Psychotherapie ist. Mit anderen Worten, wenn Sie seit Jahren etwas getan haben und es nicht funktioniert hat, bedeutet Veränderung, dass Sie sich mit dem Bedauern auseinandersetzen müssen, dass Sie es nicht schon lange her haben. Mein Patient Carl weiß zum Beispiel, dass es ihm viel Geld kostet, wenn er seinen Kunden die ganze Zeit nicht in Rechnung stellt, für die er für sie arbeitet. Er verliert Geld für die Zeit, in der er gearbeitet hat, und die Kunden haben sich daran gewöhnt, ihn zu bezahlen. Wir haben über seinen Widerwillen diskutiert, die geleistete Arbeitszeit in Rechnung zu stellen, und er sagte zunächst, es sei aus Angst, dass seine Kunden die größeren Rechnungen ablehnen würden. Aber er hat es ein- oder zweimal versucht, und seine Kunden reagierten nicht negativ. Ich fragte, was sonst noch seine Abneigung gegen Veränderungen erklären könnte. Er sagte: “Wenn ich richtig lade und meine Kunden nichts dagegen haben, werde ich mich in all den Jahren wie ein Idiot fühlen – all das Geld, das ich seit Jahren durch Unterladen verloren habe”

Quelle: Roberto Delgado Webb / unsplash

Obwohl ich dies intellektuell verstanden habe und diese Interpretation für viele Patienten gemacht habe, habe ich es erst in letzter Zeit emotional verstanden. Als ich vor vielen Jahren auf die Graduiertenschule ging, ging ich mit einigen Freunden in die Semesterferien nach Florida. Das Wetter war an den ersten Tagen miserabel, und als die Sonne endlich herauskam, ließ ich mich zu lange sonnen ohne genügend Sonnencreme. Ich bekam Sonnenvergiftung und hatte als Ergebnis viele braune Flecken im Gesicht. Sie sind nicht das Ergebnis des Alterns, sondern des Fehlers, den ich gemacht habe. Im Laufe der Jahre habe ich viele Cremes und Tränke ausprobiert, um die dunklen Flecken zu entfernen, aber keiner hat funktioniert. Ich habe kürzlich gelesen, dass Zitronensaft das Beste für braune Flecken ist. Einfach. Billig. Legen Sie einfach Zitronensaft auf die Flecken und sie verschwinden allmählich. Rate mal? Es funktioniert und die braunen Flecken verschwinden allmählich. Ich erwartete, mich glücklich zu fühlen. Stattdessen fühle ich mich wie ein Trottel, weil ich so viele Jahre mit den braunen Flecken gelebt habe und niemals dieses einfache Mittel benutzt habe!

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Natürlich ist es wichtig zu wissen, warum Carl überhaupt zu niedrig berechnet hat. Und warum ich mich vor Jahren nicht mit meinen braunen Flecken befasst habe. Was Carl betrifft, so hängt sein Widerstand gegen den finanziellen Erfolg von seiner Beziehung zu seinem Vater ab. Sein Vater stand ihm schon immer kritisch gegenüber und Carl ist sich sicher, dass er nicht so finanziell erfolgreich sein kann wie sein Vater. Und solange er nicht finanziell erfolgreich ist, gibt ihm sein Vater Geld. Aber Carl bezahlt auch den Preis. er fühlt sich wie ein “Junge” anstelle eines “Mannes”.

Ich glaube, ich habe die Behandlung der braunen Flecken verzögert, weil ich mich selbst beschuldigt habe. Jeden Tag schaute ich in den Spiegel und schalt mich selbst dafür, dass ich so lange in der Sonne war. Meine Mutter hätte gesagt: „Wie kannst du so dumm sein?“ Ich habe es mir seit Jahren gesagt.

Unabhängig von den unbewussten Gründen für selbstzerstörerisches Verhalten kann Einsicht nicht notwendigerweise das einzige Gegenmittel sein. Um uns ändern zu können, müssen wir auch das Bedauern tolerieren und sich selbst vergeben, dass wir uns so lange selbstzerstörerisch verhalten haben. Es gibt einen Preis für Veränderung, und wir müssen bereit sein, dafür zu zahlen.

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