Ob Sie es glauben oder nicht, bei der Genesung geht es nicht nur darum, ungesunde “süchtig machende” Verhaltensweisen zu vermeiden. Es geht darum, dein Leben zu bereichern, also willst du nicht mehr das, was dir schlecht ist, wollen, begehren, begehren oder brauchen.
Du solltest dich niemals mit “okay” zufrieden geben. Denn wenn du dich hier niederlässt, wirst du dort bleiben … die Motivation, höher zu kommen, wird schwinden und es wird schwierig sein, wieder anzufangen. Und dann werden oft Ressentiments über “einfach in Ordnung sein” zurückkehren und du wirst einen Weg finden müssen, damit fertig zu werden. Klingt bekannt?
Stellen Sie sich das stattdessen vor: einen Ort, an dem Sie mit sich selbst und Ihrem Leben glücklich sind und Sie sich mit positiven Menschen umgeben haben, die Sie unterstützen. Wenn du es dir vorstellst und dich der Anstrengung widmest, die es braucht, um dieses Leben zu erschaffen, kannst du es verwirklichen.
________________________________________________________
Zum Beispiel war Paula eine unglaublich erfolgreiche Führungskraft, die zu mir kam, um ihr Trinken zu reduzieren. Sie hatte keine Lust aufzuhören, weil sie sich ihr Leben ohne Alkohol nicht vorstellen konnte. Sie nahm eine kurze Pause vom Alkohol, als wir anfingen, die Arbeit zu machen, und bemerkten eine verbesserte Beziehung mit ihrem Ehemann und verbesserte Leistung und Zufriedenheit mit der Arbeit. Während dieser Zeit begann sie regelmässig zu arbeiten, teilweise um die Zeit zu füllen, die sie zuvor mit Trinken verbracht hatte und um teilweise mit der zusätzlichen Energie fertig zu werden, die sie hatte. Dabei begann sie sich mehr zu vertrauen und sich selbst zu respektieren. Sie hatte sich seit Jahren nicht mehr so gefühlt (trotz ihres unglaublichen Erfolges).
Plötzlich wurde ihr klar, dass das Ziel “okay” war, die Messlatte zu niedrig zu setzen. Als sie die Verbesserungen in ihrem Leben erkannte und wie sie sich über “okay” hinaus bewegte, beschloss sie, mit dem Trinken aufzuhören. Sie ist seit mehr als zwei Jahren nüchtern von Alkohol und ihre Lebensqualität hat sich drastisch verändert. Sie raucht manchmal an den Wochenenden ein wenig Marihuana, aber das ist schon alles. Vorbei sind die nächtlichen Blackouts, die peinlichen Partys, die mit ihrem Ohnmachten endeten. Das Leben ist normal. Sie ist endlich glücklich.
________________________________________________________
Der Weg zur Genesung kann harte Arbeit sein. Warum sollte man sich mit all der harten Arbeit herumschlagen, wenn man sich am Ende “okay” fühlt? Fühlt man sich nicht mittelmäßig oder enttäuscht über sich selbst, der Grund, warum man überhaupt süchtig geworden ist?
Was wäre, wenn Sie in den Himmel schauen und nach mehr greifen würden?
Als ich aus dem Gefängnis entlassen wurde, wäre “okay” ein Traum gewesen. Einfach nur “normal” zu sein, würde zu diesem Zeitpunkt ein Sieg für mich sein, weil ich so weit unten war. Ich erinnere mich, dass ich mir sagte, als ich endlich rauskam, dass ich mich verpflichten würde, alles zu tun, was mir garantierte, dass ich nicht wieder da sein würde – saubere Toiletten, Stapelhemden, Wischböden – was auch immer. Der Durchschnitt war zu der Zeit fantastisch. Aber hätte ich einfach aufgehört, als ich “okay” erreicht hatte, hätte ich nie in den Himmel geschaut und all die Arbeit getan, die ich getan hatte, blieb lange auf und studierte oder füllte alle Bewerbungen aus, die mir schließlich erlaubten wo ich jetzt bin – ein Ort, den ich mir nie hätte vorstellen können.
Wenn du mit der Sucht zu kämpfen hast und du einen Rückschlag erleidest, ist es leicht zu glauben, dass du nie etwas erreichen wirst. Ich weiß, ich war dort. Aber wenn Sie niemals Ziele höher als nur “in Ordnung” setzen, rauben Sie sich eine ausgezeichnete Lebensqualität.
Robert Merton prägte in den 1960er Jahren den Ausdruck “die sich selbst erfüllende Prophezeiung”, um zu beschreiben, wie ein Glaube, eine Aussage oder eine Erwartung Handlungen verändern und dann wahr werden kann. Selbst wenn es keinen Grund zur Sorge gibt, erschaffen deine Gedanken auf einer unterbewussten Ebene deine Realität. Und es gibt viel Forschung, um diese Vorstellung zu unterstützen.
Siehst du, wenn du aufwachst und aus keinem bestimmten Grund fühlst du, dass es ein schlechter Tag wird, wirst du wahrscheinlich einen schlechten Tag haben. Unbewusst werden Sie sich auf eine Art und Weise verhalten, die Ihre Überzeugung bestätigt, und der Bestätigungsfehler wird sicherstellen, dass Ihr Gehirn besonders darauf achten wird, dass Sie Recht haben!
Der Placebo-Effekt ist ein Beispiel für die sich selbst erfüllende Prophezeiung. Wenn Sie glauben, dass eine Behandlung funktionieren wird, dann wird es wahrscheinlich eine Wirkung haben. Der Pygmalion-Effekt, ein zentrales Thema in meinem TEDx-Vortrag, zeigt uns in ähnlicher Weise, dass das, was wir an andere glauben, dazu führt, dass ihr Verhalten eher unseren Erwartungen entspricht.
Dein Geist ist also ein mächtiges Werkzeug in deinem Leben und in deiner Genesung. Wenn Sie glauben, dass Sie mehr als gewöhnlich sein können, werden Sie diesem Ziel einen Schritt näher kommen. Und Sie finden Möglichkeiten zu verfolgen und Ziele zu erreichen, die Sie sonst nicht sehen würden.
Was ist mit JK Rowling? Bevor sie es mit ihrer Harry-Potter-Buchreihe groß angehen ließ, war sie klinisch depressiv und selbstmordgefährdet, geschieden, wohnte in Regierungswohnungen und kämpfte darum, ihre Rechnungen zu bezahlen. Trotzdem schrieb sie Buch um Buch. Sie sah sich vielen Ablehnungen auf dem Weg zur Veröffentlichung gegenüber, aber sie gab nicht auf. Nicht nur das, sie glaubte an sich selbst und ihre Geschichten, und sie wusste, dass sie (und sie) mehr als “okay” waren. Sie ist jetzt ein Milliardär.
Bevor Oprah Winfrey in ihrer Talkshow mächtig wurde, hatte sie eine Drogenabhängigkeit und eine schreckliche Geschichte von Kindesmissbrauch. Sie hat sich nicht mit einem “guten” Leben zufrieden gegeben. Sie träumte groß und sie prägte die Welt.
Thomas Edison ist dafür bekannt, dass er es “versäumt”, eine funktionierende Glühbirne über 10.000 Mal herzustellen. Aber er war berühmt dafür zu sagen, dass diese 10.000 Fehlschläge einfach seine Art waren, “10.000 Wege zu finden, die nicht funktionierten”.
Wohlgemerkt Ich schlage nicht vor, dass Sie nach TV-Berühmtheit streben oder ein Bestsellerautor werden wollen! Bewege diese Torpfosten einfach weiter und kreiere deine eigene Realität. Stellen Sie sich vor, wie leicht es wäre, wenn einer dieser Leute aufhören würde. Niemand hätte sie mit den Chancen belastet, die so hoch gegen sie waren. Aber die Welt wäre jetzt ohne sie ein dunkler, langweiliger und weniger inspirierter Ort. Was können Sie schaffen und machen, wenn Sie einfach nur hoch genug zielen?
Entdecken Sie, wie Sie mehr als nur Ordnung und Größe erreichen:
Selbstuntersuchung
Es interessiert uns, wie andere Menschen uns sehen, besonders wenn wir uns selbst nicht mögen. Der erste Schritt, um über “okay” hinauszukommen, besteht darin, die Teile von dir zu erkennen, die du nicht magst. Eine echte Untersuchung könnte klinische Beurteilungen, Persönlichkeitstests und tiefgründiges Eintauchen in Ihre Vergangenheit umfassen (wir machen das alles in jedem der IGNTD-Kurse).
Annahme
Vergiss dich selbst zu lieben . Zuerst müssen Sie in Ordnung sein mit dem, wer Sie sind – das Gute und das Schlechte. Sie können nicht ändern, was Sie getan haben oder die Straße, die Sie gereist sind, aber Sie können kommen, um die Reise zu akzeptieren, auf der Sie sich befinden. Dann können Sie das Rad ergreifen und das Leben in eine neue Richtung bewegen. Wie ich immer sage F * $% Shame – du hast ein Leben zu leben!
Bring Leute in deine Ecke
Oft ist der Grund, warum du nicht magst, wer du bist, das Feedback und die Energie, die du von anderen Leuten bekommst. Okay, du hast einige dieser Ansichten verstärkt, denn so siehst du dich auch. Es ist leicht, in diesem Urteilszyklus gefangen zu werden.
Sie müssen sicherstellen, dass Sie Leute um sich haben, die auf Ihrer Seite sind. Menschen, die positiv sind und dich erheben, anstatt dich niederzulegen. Wenn Sie Menschen um sich haben, die Sie akzeptieren und nicht versuchen, Sie zu verändern, hilft dies Ihrem Erfolg und Ihrem Genesungsprozess. Denken Sie daran, wenn die Menschen in Ihrer Umgebung mehr von Ihnen erwarten, wird dies Ihren Glauben an sich selbst stärken! Finde deinen Stamm für den ultimativen Erfolg.
In Besitz nehmen
Ändere die Art, wie andere dich sehen. Dies beinhaltet, ehrlich zu dir selbst zu sein und die Teile zu akzeptieren, die du ändern möchtest. Nicht vor ihnen verstecken und so tun, als wäre alles in Ordnung. Wenn Sie nicht ehrlich zu sich selbst oder den Menschen um Sie herum sind, hält es sie auf Distanz. Es verhindert, dass andere zu nahe kommen.
Schauen Sie über “okay” hinaus und setzen Sie die Ziele höher. Beginnen Sie mit Ihrem persönlichen Ausgangspunkt. Markieren Sie einfach Ihren Sieg als das beste Ergebnis, das Sie sich in diesem Moment vorstellen können, und passen Sie ihn laufend an.
Endgültiger Ausblick
Kurz gesagt: Nimm dich nie mit “okay” zufrieden. Greife immer nach großartigem Spiel, egal wo dein “großer” momentan ist. Es bringt dich schließlich zu dem unglaublichen Ziel, das du erreichen sollst, ein Ort, den du dir im Moment wahrscheinlich nicht einmal vorstellen kannst. Mach dir keine Sorgen um andere. Wenn Sie auf Ihren eigenen Fortschritt achten, werden Sie sich selbst überraschen. Ich habe es Hunderte von Malen erlebt, in meinem eigenen Leben und im Leben vieler meiner Kunden. Es gibt nichts, was die Hoffnung tötet, sondern nur die eigenen Erwartungen an Größe.
Der Antrieb für groß ist, was Paula dazu brachte, zu entscheiden, mit dem Trinken aufzuhören. Das war es, was es ihr erlaubte, ihren Mann zur Arbeit zu bringen und ihre Ehe von kaum überleben zu absolutem Erfolg zu führen. Ich fordere Sie auf, das gleiche für sich selbst zu suchen – sei es durch die IGNTD-Kurse (für Beziehungen oder Sucht) oder durch eine andere Methode, Sie können ein Leben erleben, das derzeit unerreichbar scheint, wenn Sie einfach anfangen zu glauben, dass es da ist und Sie tun können die Arbeit, um es zu erreichen!