Weg von der Skala (und nie wieder zurück)

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Skalen sind in amerikanischen Haushalten allgegenwärtig. Sie sind erwartete Objekte in einer Badezimmerlandschaft. Wenige Leute denken zweimal nach, wenn sie auf einen fallen. Sie können sogar eine in Ihrem eigenen Badezimmer haben. Wenn wir jedoch tatsächlich auf die Waage treten, wird dieses harmlos aussehende Objekt etwas viel unheimlicher.

In unserer Kultur, in der dünner ist immer besser, sagt uns die Waage nicht nur, was wir wiegen; Es ist zu einem Maß für unser Selbstwertgefühl geworden , ein Orakel, das bestimmt, ob wir einen guten Tag oder einen schlechten Tag haben werden, und der Richter, ob wir "gut" oder "schlecht" sind.

Die Auswirkungen des Tritts auf die Skala können besonders für Jugendliche und junge Erwachsene nachteilig sein, die gerade ein Selbstgefühl entwickeln und besonders anfällig für die Entwicklung von Essstörungen sind. Die meisten jungen Erwachsenen haben Zugang zu einer Skala, wenn nicht in ihrem eigenen Zuhause, dann in den Häusern von Freunden, in der Mall oder sogar in einer Umkleidekabine. Viele überwachen regelmäßig ihr Gewicht, indem sie auf eine Waage treten. manche wurden sogar von Eltern oder einem Kinderarzt dazu ermutigt. Inmitten der "Fettleibigkeitsepidemie" wird das Selbstwiegen oft als harmloses, wirksames Mittel zur Gewichtskontrolle angesehen. Neue Forschungsergebnisse heben jedoch die riskanten Folgen des Selbstwiegens in der kritischen Phase des Übergangs vom Jugendalter zum jungen Erwachsenenalter hervor.

In einer Studie, die im Journal of Nutrition Education and Behavior veröffentlicht wurde , analysierten Pacanowski et al. (2015) Daten aus dem Projekt Essen und Aktivität bei Teenagern und jungen Erwachsenen (Projekt EAT), einer Längsschnittstudie von männlichen und weiblichen Jugendlichen und jungen Erwachsenen zu drei Zeitpunkten bewertet, beginnend in der Mittel- oder Oberschule, und folgte für 10 Jahre. Die Analyse umfasste 1.902 Teilnehmer (819 Männer und 1.083 Frauen). Mehr als zwei Drittel der Stichprobe würden als "normal" eingestuft. Die Teilnehmer wurden gebeten zu bewerten, wie stark sie der Aussage "Ich wiege mich oft" zustimmten oder widersprachen. Die Forscher sammelten auch Daten zu Gewicht, Body-Mass-Index, Gewichtsdisparität (der Unterschied zwischen selbstberichtetem Idealgewicht und aktuellem Gewicht). , Körperzufriedenheit, Gewichtsproblem, Depression und Selbstwertgefühl.

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Die Ergebnisse dieser Studie zeigen, dass es für Männer und Frauen keinen Zusammenhang zwischen Eigengewicht und Gewicht oder BMI gab. Dies stellt die allgemeine Überzeugung in Frage, dass das Selbstwiegen zu Gewichtsverlust oder einem geringeren Gewicht führt. Wenn das wahr wäre, würden die Teilnehmer, die sich regelmäßig selbst gewogen haben, weniger wiegen als diejenigen, die es nicht getan haben. Was die Forscher fanden, war, dass für Männer und Frauen das Selbstwiegen mit größerer Sorge um das Gewicht verbunden war. Frauen, die regelmäßig gewogen wurden, erlebten auch mehr Unzufriedenheit mit ihrem Körper, mehr depressive Symptome und ein geringeres Selbstwertgefühl.

Basierend auf diesen Ergebnissen scheint es, dass das Treten auf der Skala den Menschen nicht hilft, Gewicht zu verlieren – aber es kann dazu führen, dass sie sich durch erhöhte Gewichts- und Körperbildunzufriedenheit schlecht über ihren Körper fühlen; sich schlecht über sich selbst fühlen; und sogar deprimiert fühlen.

Die Skala birgt also viele Risiken, aber keinen klaren Nutzen .

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Tatsache ist, dass wir keine Skala brauchen , um uns zu sagen, wie es unserem Körper geht. Wenn wir auf unseren Körper abgestimmt sind, wissen wir im Allgemeinen, ob wir Gewicht gewonnen oder abgenommen haben. Es ist auch wichtig, dass wir nicht definieren, wer wir sind. Gewicht und Body-Mass-Index (BMI) sind ziemlich lausige Indikatoren für Gesundheit – und noch schlimmere Indikatoren für den moralischen Charakter.

Referenz: Pacanowski CR, Loth KA, Hannan PJ, Linde JA, Neumark-Sztainer DR. (2015). Selbstwiegen in der gesamten Jugend und jungen Erwachsenenalter: Implikationen für das Wohlbefinden. Journal of Nutrition Bildung und Verhalten, 47 (6), 506-515.

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