Wie bereite ich mich auf das Unerwartete vor?

Es gibt Zeiten, in denen das Leben einfach scheint und alles wie gewünscht funktioniert. In diesen Zeiten treten stressgeplagte Gedanken wie "Wie komme ich durch?" Oder "Was passiert wenn …?" Selten in unser Bewusstsein und unser vordergründiges Denken ein. Richtige und effektive Planung, jedoch, Mandate unter Berücksichtigung der "Was wäre wenn", die passieren, wenn Sie nicht erwartet werden. Ich beziehe mich auf potenziell lebensverändernde Erfahrungen, die Sie selten in Erwägung ziehen, wenn alles gut funktioniert.

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Überlegen Sie für einen Moment, wie sich Ihr Leben verändern würde, wenn eines der folgenden Ereignisse eintreten würde:

• Verlust eines Arbeitsplatzes aufgrund eines bedeutenden Technologie- oder Wirtschaftswandels
• Tod eines Ehepartners oder Partners
• Behinderung wegen Unfall oder Krankheit
• Scheidung

Wie würde sich Ihre Fähigkeit, Ihre Ziele zu erreichen, auswirken? Dies sind nur einige Beispiele für schwerwiegende Störungen oder lebensverändernde Umstände, die Ihre Reise erheblich beeinträchtigen könnten.

In diesen schwierigen Zeiten musst du eine innere Energiereserve finden und hoffen, dass du dich durch deinen Weg hindurch entwickelst. Mit anderen Worten, Sie müssen Ihre Belastbarkeit nutzen.

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Vor diesem Hintergrund bat ich Marjie Terry, eine Karriere– und Business-Coach, um die folgenden Fragen zur Belastbarkeit.

Was ist Belastbarkeit?
Resilienz ist die Fähigkeit, eine positive Einstellung zurückzugewinnen oder beizubehalten und angesichts von Herausforderungen und Widrigkeiten auszuharren.

Woher kommt die Widerstandsfähigkeit?
Wie so viele andere menschliche Eigenschaften kann Resilienz in das Gewebe des eigenen Wesens (Natur) eingewoben und / oder erlernt werden (nähren). Die natürliche Veranlagung kann dazu führen, dass sie immer auf die helle Seite schauen oder nach dem Silberstreifen suchen. Für andere, mit einer Anhäufung von Lebenserfahrung, entwickeln sie eine Resilienzperspektive und erkennen, dass, wie das alte Sprichwort sagt, was dich nicht bricht, dich stärker macht. Sie entwickeln die Fähigkeit zu erkennen, dass es wichtig ist, weiterzumachen, auch wenn das Leben Sie nach der Herausforderung herausfordert – sie entwickeln eine Perspektive. Mehr dazu später.

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Warum ist Resilienz wichtig?
Resilienz zeichnet sich durch Positivität und Produktivität aus. Eine widerstandsfähige Person wird eine positive Lebenseinstellung beibehalten und dies weiterhin glauben. Selbst wenn das Leben Ihnen Zitronen bietet, gibt es Limonade. Sie werden der Welt weiterhin mit einer positiven Einstellung präsentieren. Es ist viel wahrscheinlicher, dass Sie von jeder Gemeinschaft akzeptiert und begrüßt werden, mit der Sie interagieren, wenn Sie auf diese Weise auftreten. Wenn Menschen dich positiv sehen, werden sie dich eher mögen und dir Gelegenheiten bieten. Die Gelegenheit führt zu positiveren Erfahrungen, was den Glauben an die Widerstandsfähigkeit und ihr Engagement für sie weiter stärkt.

Wie bauen wir Resilienz auf?
Für diejenigen, die nicht von Natur aus widerstandsfähig sind, gibt es drei Taktiken, die Sie versuchen können, dieses Merkmal zu bilden:

Ein Sprung des Glaubens
Das erste ist, indem du einen Vertrauensvorschuss nimmst oder es fälschst, bis du es schaffst. Studien haben gezeigt, dass Lächeln Sie glücklicher machen kann. Fröhlicher wird dir helfen, dich positiver über dein Leben zu fühlen. Diese erhöhte Positivität ist der Beginn der Belastbarkeit.

Eine andere Perspektive
Die zweite Taktik, die Sie anwenden können, besteht darin, eine schwierige Situation aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Wie es im Co-Active Coaching üblich ist, wenn Sie versuchen, eine schwierige Erfahrung aus einer anderen Perspektive zu betrachten (z. B. verbringen Sie ein paar Minuten, um Ihre liebste Kindheitserfahrung zu visualisieren und dann Ihre aktuelle Krise mit der Energie und Kreativität, die Sie dabei charakterisiert hat, anzugehen frühere Zeit im Leben), nähern Sie sich Ihrer gegenwärtigen Zwangslage mit einem veränderten, stärkeren Gefühl der Hoffnung und Energie.

Verwenden Sie Ihre eigene Kraft
Versuchen Sie nicht zuletzt, sich einer herausfordernden Situation zu nähern, als wären Sie die einzige Person auf der Welt, die es besser machen kann. Fragen Sie sich: Wenn jetzt alles möglich ist (göttliche Intervention und Magie beiseite), welche drei Dinge kann ich tun, um meine Umstände zu verbessern? Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, jeden Schritt in diesem Moment zu tun, aber Sie können beginnen, einen Plan zu erstellen, den Sie im Laufe der Zeit ausführen können, bis Sie begonnen haben, positive Veränderungen in Ihren Lebensumständen zu erstellen.

Wie können wir unser Bewusstsein und unsere Fähigkeiten steigern?
Gefühle von Hoffnungslosigkeit und Erschöpfung können als Glühbirnen wirken. Wenn du inmitten von Schwierigkeiten und Schwierigkeiten diese Gefühle erkennen kannst und sie an Folgendes erinnern kannst:
ein Lächeln;
b) sich an einer Übung beteiligen, um die aktuelle Situation aus einem anderen Blickwinkel zu sehen, und
c) Fragen Sie sich selbst, welche drei Dinge Sie tun können, um Ihre Lebensumstände zu verbessern, und beginnen Sie dann, diese zu tun. Sie werden beginnen, Ihre Widerstandskraft zu stärken.

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Die Zeit für die Planung ist nicht nach einer großen Verschiebung, sondern vor der Verschiebung. Wenn Sie Ihre Verbindung zu Resilienz verstehen und vertiefen, erhalten Sie Werkzeuge, die bei Bedarf von unschätzbarem Wert sind. Danke, Marjie Terry, für deine Worte der Weisheit.