Was können wir tun, um unsere Töchter in der heutigen Welt zu stärken? Wie können wir ihnen helfen, Selbstwertgefühl zu entwickeln?
Ich habe mich mit Yoon Im Kane, einem in Yale ausgebildeten Psychotherapeuten, und dem Gründer und Geschäftsführer von Mindful Psychotherapy Services, einem privaten ambulanten Therapiezentrum mit Büros in Manhattan, getroffen. Yoon ist leidenschaftlich über Therapie und die Stärkung von Frauen. Folgendes musste sie sagen:
Wir haben Mädchen ausgebildet, um nett und süß zu sein. Wir haben Mädchen belohnt, die Empathie und Kooperation zeigen. Jetzt haben wir ein Problem in unseren Händen. Junge Frauen sind verwirrt und in Konflikt miteinander, wie sie für andere da sein können, während sie gleichzeitig auf sich selbst aufpassen. Dies zeigt sich in den Gedanken, die junge Frauen in meiner Praxis aufbringen:
Manchmal melde ich mich nicht, wenn ich nichts tun will, weil ich möchte, dass die Leute mich mögen.
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Ich möchte nicht schwierig sein und Probleme verursachen, deshalb verhalte ich mich verantwortungsbewusst und kooperativ, auch wenn ich keine Lust dazu habe.
Ich ärgere mich, wenn ich mich selbst verkaufe, indem ich mich um die Bedürfnisse anderer kümmere, anstatt auf meine zu hören.
In jungen Jahren erhalten Frauen Botschaften darüber, wie sie nett und konform sein können, sich um andere kümmern und sowohl von den Familien als auch von den Gemeinschaften, in denen sie aufwachsen, gebilligt werden. Botschaften sind oft subtil und nicht bewusst. Sie können wie folgt klingen: Sei nett zu deinem Bruder. Unterbrechen Sie nicht. Hör auf so dramatisch zu sein. Warum bist du so schwer? Ist es dir egal, wie ich mich fühle?
Diese Botschaften können die natürliche Entwicklung von Frauen in Bezug auf Selbstwertgefühl und Anspruch behindern. Gesundes Selbstwertgefühl bedeutet, ein Maß an Selbstakzeptanz zu kultivieren, das eine vollständige Palette von Wünschen und Gefühlen bestätigt. Gesunder Anspruch erfordert Selbstmitgefühl, negative Gefühle ohne Selbstkritik zu akzeptieren und Fehler ohne Scham zu machen. Wenn das Selbstwertgefühl und der Anspruch nicht früh entwickelt werden, kann dies zu größeren Problemen führen, wenn Mädchen zu Frauen werden.
Das Leben ist voller Höhen und Tiefen, und obwohl wir die Tiefen nicht verhindern können, wie können wir die richtigen Nährstoffe bereitstellen, um das Selbstbewusstsein der Mädchen so früh zu stärken, dass sie später im Leben isoliert werden?
Empowerment ist am besten in der Umgebung modelliert. Das meiste Lernen kommt von dem, was von Moment zu Moment gezeigt wird. Im täglichen Umgang mit Ihrer Tochter gibt es zahlreiche Möglichkeiten. Zum Beispiel fühlt sich Ihre Tochter manchmal nicht als nett zu ihrem Bruder, scheint aus keinem Grund wütend zu sein oder weigert sich, einer Familienzusammenkunft beizutreten. Sie können ihr sagen, dass sie sich benehmen und aufhören soll, schwierig zu sein. Unabhängig davon, ob sie sich weigert oder sich an sie hält, ist zu bedenken, dass sie auch eine beunruhigende Botschaft hört, dass Harmonie und die Aufrechterhaltung des Friedens wichtiger sind als das, was sie fühlt und will. Das bedeutet nicht, dass Sie keine Erwartungen haben und Grenzen setzen können. Gesunde Grenzen zu setzen, fördert ihr Selbstwertgefühl. Wenn Sie versuchen, die Quelle ihrer Gefühle zu verstehen und ihr dabei zu helfen, sie in Worte zu fassen, wird sie sich ermächtigt fühlen, sich auszudrücken.
Wenn Sie sich beispielsweise über die Interaktionen Ihres Teenagers mit ihrem Bruder ärgern und etwa Folgendes sagen: „Sie scheinen wirklich böse auf Ihren Bruder zu sein, das verstehe ich völlig.“ Diese Aussage hilft ihr, sich verstanden und akzeptiert zu fühlen. Es ist wichtig, sie dabei zu unterstützen, ihre Gefühle konstruktiv auszudrücken und Konflikte zu verhandeln. Ihre Gefühle zu bestätigen und ihr zu helfen, sie effektiv zu kommunizieren, ist ermächtigend.
Junge Frauen wachsen heutzutage in einer Kultur auf, in der sich Frauen möglicherweise unwohl fühlen, wenn Frauen Gefühle wie Ärger ausdrücken. Dies führt zu einer Dichotomie, bei der die Kosten für ein starkes und ausdrucksstarkes Gefühl ein Verlust an Verbindung und Zugehörigkeit sind. Ermutigende Botschaften über „Mädchenmacht“ und die Rechte der Frau stehen in unserer öffentlichen Debatte über Gender- und Machtfragen, in denen Frauenstimmen nicht immer gleichwertig sind.
Was können Kräfte tun, um ihre Töchter zu stärken? Hier sind drei Vorschläge:
1. Gesundes Recht fördern
Ermutigen Sie Ihre Tochter, Ihre Bedürfnisse auszudrücken und ihnen die Möglichkeit zu geben, echte Entscheidungen zu treffen. Mädchen müssen das Gefühl haben, dass ihre Bedürfnisse genauso wert sind wie andere, auch wenn sie nicht bekommen, was sie wollen. Helfen Sie ihnen, Enttäuschungen zu tolerieren. Ein gesunder Anspruch entsteht aus dem Ausgleich der Selbstpflege mit der Fürsorge für andere.
2. Boundary Setting lernen
Zu oft lernen Mädchen, die Last anderer Menschen zu tragen. Helfen Sie Ihrer Tochter, gesunde Grenzen zu setzen, indem Sie Nein sagen, wenn sie sich unwohl fühlt. Sie kann in ihren Beziehungen verbunden bleiben, ohne die Forderungen zu erfüllen oder ein Hausmeister zu werden. Bei Beziehungen geht es mehr um Geben und Nehmen und Aushandeln als um Anforderungen.
3. Sich selbst wertschätzen
Wenn Erwachsene ihre Gefühle teilen und sich für ihre Fehler einstehen, sind sie ein hervorragendes Vorbild für ihre Kinder. Sie demonstrieren den Mut, verletzlich zu sein. Die Gefühle Ihrer Tochter zu bestätigen, hat große Belohnungen. Teenager durchlaufen eine verwirrende Phase des Lebens – es macht einen großen Unterschied, dass Sie ihren Kampf erkennen.
Das Lehren und Modellieren von Mitgefühl und Akzeptanz verletzlicher Gefühle ist entscheidend. Eine gesunde Kommunikation zu unterstützen und Mädchen einzuladen, gesunde Entscheidungen zu treffen, die neue Überzeugungen fördern, bietet die Möglichkeit, neue Wege zu gehen. Diese Erfahrungen werden Ihre Tochter ermutigen und sie dazu bringen, gestörten kulturellen Normen entgegenzuwirken.
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