Die Kunst und Wissenschaft, die guten Zeiten zu feiern

Es geht nicht nur darum, für Menschen da zu sein, wenn sie ausgefallen sind. Up zählt auch.

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Was wäre, wenn ein Fremder auf Sie zukommen und Sie fragen würde: „Was bedeutet es für Sie, für jemanden da zu sein, diesen Menschen wirklich zu unterstützen und wirklich dabei zu sein?“ Und weil es wahrscheinlich sehr eigenartig erscheint, wenn ein vollkommener Fremder sich Ihnen nähert Stellen Sie eine Frage wie diese, lassen Sie uns ein paar Details hinzufügen. Stellen Sie sich vor, diese Person führt eine Umfrage durch, sie ist nett und aufrichtig an dem interessiert, was Sie zu sagen haben, und Sie haben die Zeit und die Neigung, eine nachdenkliche, aufrichtige Antwort zu geben. Höchstwahrscheinlich beschreiben Sie Unterstützung hauptsächlich in Form von Hilfe, Bequemlichkeit und Pflege für jemanden, der sich in einem schwierigen Umfeld des Lebens befindet – und das aus gutem Grund. Viele von uns neigen dazu zu denken, für jemanden da zu sein, der sie an den Ufern des Lebens aufhält, wenn schwere, belastende Wellen herabstürzen. Aber was ist, wenn Sie jemandem in guten Zeiten ein Bein geben? Es ist natürlich, die Wichtigkeit dieser Momente zu vergessen, und doch sind sie in einer Beziehung ebenso wertvoll wie die Unterstützung eines Menschen während der unvermeidlichen Rückschläge des Lebens.

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Wenn es um das lustige Zeug des Lebens geht, reden wir Menschen gerne darüber, auch wenn es nur mit einer anderen Person ist. An 60 bis 80 Prozent unserer Tage erwähnen wir jemand anderen einen positiven Moment. Denken Sie nur an eine Zeit, als etwas wirklich Cooles passiert ist, Sie eine wunderbare Nachricht erhalten haben oder einfach einen angenehmen Punkt in Ihrem Tag erlebt haben. Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, war einer Ihrer ersten Gedanken etwas in der Richtung: „Ich kann es kaum erwarten, ____________ zu erzählen!“ (Geben Sie den Namen Ihres Ehepartners, eines nahen Verwandten oder eines guten Freundes hier ein. ) Und höchstwahrscheinlich haben Sie Ihre Neuigkeiten mit einer Person geteilt, von der Sie glaubten, dass sie mit Ihnen eine frohe Botschaft feiern würde, jemand, der sich für und für Sie begeistern würde. Wenn das passiert, machen Sie etwas, das Kapitalisierung genannt wird. In diesem Fall teilen die Menschen freudige Nachrichten und angenehme Momente, auch kleine, mit anderen. Aber wie so viele Facetten menschlicher Interaktion ist die Auswirkung keine Einbahnstraße. Kapitalisierung ist mit sinnvollen Vorteilen sowohl für Einzelpersonen als auch für die Beziehung, die sie teilen, verbunden. Lass uns als nächstes hier drehen.

Die Vorteile des Kapitalisierens

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Die Kapitalisierung ermöglicht es uns, die Gefühle zu genießen, die sich aus einer wundervollen, bedeutenden Wende oder einfach einem amüsanten Moment ergeben. Haben Sie zum Beispiel jemandem von einem lustigen Vorfall erzählt, der passiert ist, und diese Person hat gelacht und sich wirklich über die Geschichte amüsiert? Ich werde mir nicht nur die Freiheit nehmen, davon auszugehen, dass Ihnen das passiert ist, ich gehe noch einen Schritt weiter und setze darauf, dass Sie in guter Stimmung waren und auch lachen, fast so, als würden Sie die Erfahrung noch einmal erleben. Wenn das stimmt, haben Sie eines der Geschenke genossen, mit denen Sie lustige, glückliche Neuigkeiten teilen konnten. In ähnlicher Weise steigert die Kapitalisierung, wie viel Sinn und Gewicht wir diesen erhebenden Momenten in unserem Leben beimessen, und dies umso mehr, wenn die Person, die wir erzählen, engagiert und ernsthaft glücklich für uns ist. Darüber hinaus scheint sich die positive Einstellung des Kapitalisierens auf andere Aspekte des Lebens wie die Arbeit auszuweiten. Wenn die Menschen ihren Partner in belohnende Momente bei der Arbeit einlassen, sind sie an diesem Tag zufriedener mit ihrem Job. Aber lassen Sie uns nicht die Person übersehen, die angenehme Informationen empfängt. In einer Studie lernten die Menschen, nicht nur Zeiten zu fassen, in denen jemand gute Neuigkeiten oder erbauliche Momente mit ihnen geteilt hat, sondern auch auf interessierte, animierte Weise zu reagieren. Und wenn sie das Gelernte in die Praxis umsetzen, fühlen sie sich glücklicher, besonders wenn sie es öfter tun und ehrlich und ehrlich reagieren.

Beziehungsvorteile

Kapitalisierung ist auf vielfältige Weise mit engeren, engeren Beziehungen verbunden. Für diejenigen, die glücklich sind und glückliche Momente teilen, ist Kapitalisieren mit Wohlbefinden, Bindung und Sicherheit von Beziehungen verbunden. Und wenn sie spüren, dass die Person, die sie erzählen, empfänglich und engagiert ist, fühlen sie sich glücklicher in der Beziehung, zusammen mit einer gesteigerten Vorliebe, Dankbarkeit und Hingabe. Eine aufrichtige, aufgeregte Antwort kann auch unser Vertrauen in die Person, der wir uns öffnen, erhöhen, zusammen mit unserem Wunsch, dieser Person gegenüber rücksichtsvoll und hilfsbereit zu sein. Auch wenn wir wissen, dass unsere geliebte Person in der Lage ist, sich mit uns zu freuen und inmitten der glücklichen Nachrichten des Lebens für uns da zu sein, sehen wir sie auch eher als unerschütterliche Quelle des Trostes in Stresssituationen.

Auf der anderen Seite, was ist mit Leuten, die auf der Empfangsseite einer guten Nachricht oder eines glücklichen Augenblicks sind? Nachdem die Leute in einer Studie Informationen darüber erhalten hatten, wie sie emotionales Engagement vermitteln können, wenn ihre Geliebte groß ist und wie wertvoll es ist, das zu tun, sahen sie, dass ihre Angehörigen wertschätzender und zufriedener in der Beziehung waren.

Und es gibt einen Zusammenhang zwischen Beziehungsvorteilen und dem Austausch, den die Partner teilen und auf günstige Neuigkeiten reagieren. Ein solcher Austausch könnte Paaren helfen, Positivität, Verbindung und Goodwill in ihrem Beziehungskonto aufzubewahren, auf das sie in schwierigen Zeiten zurückgreifen können, beispielsweise in Zeiten von Beziehungsproblemen. In ähnlicher Weise ist es mit einem größeren Gefühl der Nähe verbunden, selbst wenn das Paar einem bedeutenden Stress im Leben gegenübersteht.

Mehr Kapitalausstattung in Ihre Beziehungen bringen

Unabhängig davon, ob es Ihnen leicht fällt, die großen und kleinen Schätze des Lebens zu teilen, ist es möglich, etwas anderes zu tun. Ganz gleich, ob es für Sie selbstverständlich ist, diese hellen Flecken im Leben einer Person zu erkennen und sich authentisch darin zu freuen, oder es ist ein unbekanntes Gebiet, es ist möglich zu lernen, jemanden zu erwischen, wenn er mit Ihnen großgeschrieben wird. Kapitalisierung ist im Wesentlichen das polare Gegenteil von Schadenfreude und verdient viel mehr Aufmerksamkeit als wir ihnen geben. Außerdem haben wir wahrscheinlich mehr davon, das Glück eines anderen zu genießen, als uns über das Pech eines anderen zu freuen.

Wie können Sie also anfangen, mehr Kapital in Ihre Beziehungen zu integrieren? Lassen Sie uns ein paar Ideen betrachten:

1. Beginne klein.

Wenn Sie normalerweise nicht jemand sind, der gute Nachrichten oder angenehme Momente teilt, tauchen Sie Ihren Zeh mit etwas, das sich für Sie eher unbedeutend anfühlt, ins Wasser. Es könnte eine amüsante Unterhaltung, eine Show, ein Film oder ein Podcast sein, die Sie genossen haben, eine reizende Szene in der Natur, eine köstliche Mahlzeit, etwas, das Ihr Haustier lustig gemacht hat, oder ein neuer Ort, den Sie besucht haben.

Auf der anderen Seite, wenn der Gedanke, fröhlich in jemandes erfreulicher Nachricht zu jubeln, Sie dazu zwingt, mit den Augen zu rollen, beginnen Sie an einem Ort, der sich wie ein Stückchen anfühlt, aber trotzdem richtig klingt. Anstatt animierte Aufregung zu vermitteln, können Sie zum Beispiel wirklich lächeln und Interesse zeigen, indem Sie Folgendes sagen: „Das sind wunderbare Neuigkeiten. Erzähl mir alles darüber.”

2. Gib, was du bekommen möchtest.

Wenn es darum geht, wie wir gute Nachrichten austauschen, ist die wissenschaftliche Forschung nicht ganz klar, was unwirksam ist. Einige Forscher haben jedoch Ideen, welche Ansätze sich nach hinten losreißen könnten, und sie scheinen für die Goldene Regel relevant zu sein: Wenn wir es nicht schätzen würden, am Ende des Ziels zu stehen, könnte es auch bei anderen Menschen nicht so gut klingen . Wenn wir also ein Gefühl dafür bekommen möchten, wie unsere Nachrichten bei jemandem landen können, können wir überlegen, wie wir reagieren würden, wenn wir derjenige wären, der sie gehört hat, und dann Anpassungen vornehmen, wo wir es brauchen.

Nehmen wir beispielsweise an, Sie und Ihr Freund arbeiten in einem Unternehmen, in dem mehrere Mitarbeiter entlassen werden, und Sie beide wissen irgendwie, dass nur einer von Ihnen bleiben darf. (Ich habe keine Ahnung, wie Sie dieses Wissen haben würden, aber lassen Sie uns einfach weitergehen!) Stellen Sie sich jetzt vor, dass Ihr Freund erfährt, dass das Unternehmen ihn für den Verbleib ausgewählt hat, was auch bedeutet, dass Sie keine Arbeit haben. Wenn er zu Ihnen kam und vor Freude grinste und Ihnen erzählte, wie erleichtert er war, wie würden Sie sich fühlen? Die Chancen stehen gut, dass Sie nicht gerade in der Stimmung sind, mit ihm zu feiern, und dass seine Reaktion ein wenig (oder mehr als ein bisschen) unempfindlich ist.

Hier ist ein weiteres Beispiel, wie Kapitalisierung flop könnte. Stellen Sie sich eine Freundin vor, die Ihnen von einem Preis erzählt, den sie gewonnen hat, und sich über ihre überragenden Talente und Fähigkeiten freut. Es mag Ihnen als arrogant erscheinen und einen bitteren Geschmack in Ihrem Mund hinterlassen, während Sie sich natürlich aufgeregt für sie fühlen, wenn sie mehr Bescheidenheit und Dankbarkeit für das Gewinnen vermittelt.

Wenn Sie also eine erfreuliche Nachricht teilen möchten und unsicher sind, wann, wo, wie und mit wem Sie dies tun, sollten Sie sich überlegen, wie Sie sich fühlen würden, wenn Sie die gleichen Nachrichten hören würden, die in einer ähnlichen Situation auf die gleiche Weise erscheinen. Wenn Sie sich für die andere Person aufrichtig begeistert fühlen, sollten Sie es tun. Umgekehrt, wenn Sie eine halbherzige oder vereiste Reaktion haben, überlegen Sie sich, was anders sein muss, damit Sie sich warm und lebhaft fühlen, z. B. den Ton, die Phrasierung, die Einstellung, das Timing oder die Person, die Sie haben. d erzählen Und dann probieren Sie Ihren neuen, überarbeiteten Weg.

Ähnliches gilt für die Frage, wie man einer Person, die mit Ihnen Kapital macht, eine interessierte, enthusiastische Antwort gibt. Stellen Sie sich vor, welche Art von Antwort Sie wirklich erhalten möchten, wenn Sie mit jemandem eine glückliche Nachricht teilen. Möchten Sie, dass diese Person Aufregung ausdrückt und anschließend Fragen stellt? Welche Unterstützungsworte würden Sie hoffen? Welche Gesichtsausdrücke, Körpersprache und Tonfall würden Sie glücklich machen, wenn Sie ihnen gesagt haben? Möchten Sie, dass sie beim Thema bleiben und über die positiven Seiten Ihrer Nachrichten sprechen? Stellen Sie es sich vor und geben Sie diese Antwort der Person, die Sie in ihr Glück einlässt. Natürlich hängt die Art der Antwort, die Sie möglicherweise wünschen, je nach Kontext möglicherweise unterschiedlich aus, so dass es sich nicht um eine Einheitsreaktion handeln muss. Die Hauptidee ist, jemand anderem die Reaktionsfähigkeit zu geben, die Sie wünschen.

3. Aktiv-konstruktiv vorgehen.

Wenn wir unsere Optionen für die Reaktion auf die fröhlichen Nachrichten einer Person in diskreten Buckets zusammenfassen möchten, haben wir im Wesentlichen vier Auswahlmöglichkeiten zur Auswahl. Was die Wahl vereinfacht, ist, dass nur eine dieser Alternativen für unsere Beziehungen gut ist. Man spricht von einer aktiv-konstruktiven Reaktion, und es ist im Grunde die Art von engagierter, nachdenklicher, authentischer und lebhafter Reaktion, über die wir gesprochen haben. Nehmen wir an, Sie kommen nach Hause und teilen mit Ihrem Partner die wunderbare Nachricht, dass Sie tatsächlich den Traumjob bekommen haben, für den Sie sich beworben haben. Als Antwort darauf fällt die Kinnlade Ihres Partners ab, als sie hochmütig lächeln und Sie umarmen, und dann sagen sie etwas in der Richtung: „Was? Das ist erstaunlich! Herzliche Glückwünsche! Ich wusste, dass du es schaffst! Okay, vergiss das Abendessen, wir gehen raus, um zu feiern! ”

Sie werden selten mit diesem Ansatz in die Irre gehen. Im Gegenteil, die anderen drei Optionen haben das Potenzial, Ihre Bemühungen zur Unterstützung zu unterbinden und Ihre Verbindung zu dämpfen.

• Eine passiv-konstruktive Antwort: Wenn Sie diesen Ansatz verwenden würden, würden Sie auf eine gute Nachricht mit einer sehr gedämpften, zurückhaltenden und minimalen Art reagieren. Wenn wir uns an das Beispiel des Traumjobangebots halten, würde Ihr Partner milde mit “Gut für Sie, das ist großartig” reagieren.
• Eine passiv-destruktive Antwort: Diese Reaktion besteht im Wesentlichen darin, glückliche Nachrichten zu übermitteln und sie zu entfernen. In diesem Szenario würde Ihr Partner so reagieren, indem er etwa sagte: “Schön, was ist zum Abendessen?”
• Eine aktiv-destruktive Antwort: Diese Reaktion dämpft die fröhlichen Nachrichten, indem die Nachteile, Unannehmlichkeiten oder Hindernisse hervorgehoben werden. Lassen Sie uns noch einmal zu Ihrem Jubel-Moment zurückkehren, nachdem Sie das Jobangebot erhalten haben, das Sie immer gewünscht haben. Hier könnte Ihr Partner antworten, indem er sagt: „Oh, hier kommt es. Sie dachten, Sie hätten vorher Druck und Arbeitsstress gehabt. Du spielst jetzt auf einem ganz neuen Level. Was ist, wenn Sie dort nicht schneiden können? Würde dich dein alter Job zurückbringen? ”

Und wenn Ihr Geist gerade jetzt Momente hervorhebt, in denen Sie eine oder alle dieser weniger wirksamen Antworten verwendet haben, dann hoffe ich, dass Sie sich besonders bemühen werden, mit sich selbst zu verstehen. Jeder reist zu Zeiten ab, an denen er ansprechbar ist, und das ist in Ordnung. Glücklicherweise haben wir in Beziehungen fast immer die Möglichkeit, eine Kurskorrektur vorzunehmen und das nächste Mal die richtigen Dinge zu tun. Wenn Sie sich an die Fälle erinnern, in denen Sie den Ball für die Reaktionsfähigkeit verloren haben, versuchen Sie, sie als Schlaglöcher zu behandeln, die Sie in Zukunft meiden möchten, und nicht als Gründe, sich selbst zu hart zu sein. Schließlich liefern Fehler aus der Vergangenheit einige der unschätzbarsten Lektionen in Beziehungen, und wir können sie nutzen, um eine lohnendere Zukunft für uns selbst, die Menschen, die uns wichtig sind, und die Beziehungen, die wir pflegen, zu schaffen.

Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit genommen haben, um dieses Stück zu lesen. Ich wünsche Ihnen und Ihren Lieben viel Erfolg, wenn Sie die Kunst des Kapitalisierens der Juwelen des Lebens praktizieren. Viel Spaß beim Feiern, alle!

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