Habe Vertrauen in die Liebe

Liebe ist wie Luft. Es ist vielleicht schwer zu sehen, aber es ist in dir und um dich herum.

Quelle: Jenelle Ball / Unsplash

Glaubst du an die Liebe?

Die Übung:
Habe Vertrauen in die Liebe.

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Warum?

Atmen Sie jetzt ein und beobachten Sie, wie reichhaltig die Luft ist, gefüllt mit lebensspendendem Sauerstoff, der von Bäumen und anderen grünen Wuchsarten frei zur Verfügung gestellt wird. Sie können keine Luft sehen, aber sie steht Ihnen immer zur Verfügung.

Liebe ist der Luft sehr ähnlich. Es ist vielleicht schwer zu sehen – aber es ist in dir und in deiner Umgebung.

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In der Presse des Lebens – der Umgang mit Streitigkeiten in persönlichen Beziehungen und der Bombardierung von Nachrichten über Krieg und andere Konflikte – ist es leicht, die Liebe aus den Augen zu verlieren und das Gefühl zu haben, dass Sie nicht darauf vertrauen können. In der Tat, um einen Kommentar von Gandhi zusammenzufassen, ist der Alltag von Momenten der Kooperation und Großzügigkeit durchdrungen – zwischen völlig fremden Menschen! Ganz zu schweigen mit Freunden und Familie.

Liebe ist in Ihren Tag eingewoben, weil sie in Ihre DNA eingewoben ist: Während sich unsere Vorfahren in den letzten Millionen Jahren entwickelt haben, glauben viele Wissenschaftler, dass Liebe, weit gefasst, die wichtigste treibende Kraft für die Evolution des Gehirns ist. Frühere Menschengruppen, die sich besonders gut im Verständnis und in der gegenseitigen Fürsorge verstanden, trieben weniger kooperative und liebende Banden aus und gaben dabei die Gene Empathie, Bindung, Freundschaft, Altruismus, Romantik, Mitgefühl und Freundlichkeit – die Gene – weiter ein Wort der Liebe.

Auch wenn der Ruhezustand Ihres Gehirns – seine „Heimatbasis“, wenn Sie nicht gestresst sind, unter Schmerzen leiden oder sich bedroht fühlen, in der Liebe begründet ist, ist es allzu leicht, von so kleinem wie kritischem von zu Hause weggetrieben zu werden Kommentar in einem Geschäftstreffen oder ein Stirnrunzeln über einen Tisch. Dann gehen wir zu einer Art innerer Obdachlosigkeit, die für eine Zeit aus unserem natürlichen Wohnsitz verbannt wurde, in die Angst oder den Zorn verstrickt, der die Liebe als einen meist vergessenen Traum erscheinen lässt. Nach einer Weile kann dies zur neuen Normalität werden. Daher nennen wir Obdachlosigkeit Heimat – als würden wir uns daran gewöhnen, flach zu atmen und den Reichtum der Luft zu vergessen, der zur Verfügung stehen würde, wenn wir nur tief atmen würden.

Also müssen wir nach Hause kommen, um zu lieben. Zu erkennen und Vertrauen in die Liebe in Ihrem eigenen Herzen zu haben, die Sie stärken und schützen wird, auch wenn Sie sich auch gegenüber anderen durchsetzen müssen. Zu sehen und Vertrauen in die Liebe zu haben – auch wenn sie verschleiert ist oder problematisch aussieht. Auf die Liebe zu vertrauen ist so präsent wie Luft. Auf die Liebe zu vertrauen ist so natürlich wie das Atmen.

Wie?

Hol erstmal Luft. Beachten Sie, wie viel Luft zur Verfügung steht und wie Sie darauf vertrauen können. Beachten Sie das Gefühl, sich auf die Luft verlassen zu können.

Denk an jemanden, der dich liebt. Fühlen Sie die Tatsache dieser Liebe – auch wenn es sich um John Welwood handelt, eine perfekte Liebe, die durch eine unvollkommene Person fließt. Spüren Sie, wie sich Ihr Atem und Ihr Körper entspannen, wenn Sie der Liebe dieser Person für Sie vertrauen? Spüren Sie, wie sich Ihre Gedanken beruhigen, Ihre Stimmung sich verbessert und Ihr Herz sich für andere öffnet? Lass es einsinken, dass das Vertrauen in die Liebe sich gut anfühlt und dich wiederbelebt. Wenn Sie möchten, dann machen Sie diese Reflexion mit anderen Menschen, die Sie lieben.

Denken Sie an jemanden, den Sie lieben. Fühle die Realität deiner Liebe; weiß, dass du liebst. Nehmen Sie wie im obigen Absatz die Vorteile des Erkennens und Vertrauens in Ihre Liebe auf. Versuchen Sie dies mit anderen, die Sie lieben.

Sehen Sie sich Ihr Leben wieder an und beachten Sie einige der vielen Male, in denen Liebe in Ihrem Herzen war – auf die eine oder andere Weise ausgedrückt, einschließlich Großzügigkeit, Freundlichkeit, Geduld, Teamwork, Selbstbeherrschung, Zuneigung und Fürsorge. Ich schätze auch, dass es viele Male war, als Sie lieben wollten, jemanden oder etwas gesucht haben wollten (Freunde und gute Zwecke, nicht nur romantische Partner) oder sich nach mehr Liebe in Ihrem Leben sehnten. Das sind Fakten, auf die Sie sich verlassen können – auf die Liebe Ihres Herzens.

In Situationen offen für deine eigene Liebe. Fragen Sie sich privat Fragen wie: Was ist mir als liebende Person hier wichtig? Vertrauen in die Liebe, was scheint richtig zu sein? Denken Sie daran, dass Sie stark sein können und gegebenenfalls Konsequenzen für andere haben können, während Sie in der Liebe oder einem ihrer vielen Ausdrücke (z. B. Empathie, Fairplay, Goodwill) zentriert bleiben. Was passiert, wenn Sie sich von einem liebevollen Ort aus behaupten?

Stimmen Sie sich in die Liebe anderer Menschen ein, egal wie sehr sie von ihrer eigenen Obdachlosigkeit, ihrer eigenen Angst oder ihrem Ärger verdeckt sind – als ob Sie ein fernes Lagerfeuer durch die Bäume sehen würden. Spüre die Sehnsucht der Menschen, in ihren Beziehungen Frieden zu haben und Liebe zu geben und zu bekommen. Was passiert in einer herausfordernden Beziehung, wenn Sie mit dieser Liebe in der anderen Person in Kontakt bleiben? Beachten Sie, dass Sie sowohl die Liebe in anderen spüren als auch Ihre eigenen Rechte und Bedürfnisse wie Nägel hart treffen können.

Sentimentalisieren Sie die Liebe nicht und seien Sie nicht naiv. Vertrauen in die Liebe bedeutet nicht, dass jemand Sie liebt. Es bedeutet Vertrauen in die grundsätzlich liebende Natur eines jeden Menschen und in die heilsame Kraft Ihrer eigenen Liebe, um Sie zu schützen und das Herz anderer zu berühren. Es bedeutet, am Herd der Liebe nach Hause zu kommen.

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Rick Hanson, Ph.D. ist Psychologe, Senior Fellow des Greater Good Science Center an der UC Berkeley und Bestsellerautor der New York Times . Seine Bücher sind in 28 Sprachen erhältlich und beinhalten Resilient , Hardwiring Happiness , Buddhas Gehirn, Just One Thing und Mother Nurture . Er editiert das Wise Brain Bulletin und hat zahlreiche Audioprogramme. Er ist Absolvent der Universität UCLA und Gründer des Wellspring-Instituts für Neurowissenschaften und kontemplative Weisheit. Er war eingeladener Redner an der NASA, Oxford, Stanford, Harvard und anderen großen Universitäten und unterrichtete in Meditationszentren weltweit. Seine Arbeiten wurden in der BBC, CBS und NPR vorgestellt und er bietet den kostenlosen Just One Thing-Newsletter mit 135.000 Abonnenten sowie das Online-Programm “Foundations of Well-Being” in positiver Neuroplastizität an, das jeder mit finanziellen Bedürfnissen kostenlos nutzen kann.