Wie Gebäudeelastizität Ihre Beziehung speichern könnte

Es ist wichtig, sich auf Konflikte und Herausforderungen vorzubereiten, um Ihre Ziele zu erreichen.

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Wenn wir uns einer Zeit des Jahres nähern, in der achtzig Prozent der Menschen vom Neujahrsvortrag (der zweiten Februarwoche) abgefallen sind, ist es laut US News entscheidend, sich auf eine Zeit des Konflikts und der Herausforderung vorzubereiten, um Ihre Ziele zu erreichen Tore.

Resilienz, eine Eigenschaft, die es uns ermöglicht, Mut und Stärke zu sammeln, um schwierige Zeiten durchzustehen, ist in vielen Lebenssituationen von entscheidender Bedeutung. Geld, Beziehungen, Sport und Familie, um nur einige zu nennen.

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Und während einige Lebensphasen kommen und gehen, wird ein Lebenspartner mit den Absichten ausgewählt, für immer bei dir zu sein – durch dick und dünn.

Wie bauen wir diese wichtige Eigenschaft nicht nur in uns selbst, sondern in unseren Beziehungen auf, um als Einheit zu wachsen?

Ich habe mit Jean Fitzpatrick, einem Beziehungstherapeuten in Midtown Manhattan, gesprochen, um ihre Gedanken und ihr Wissen darüber zu erfahren, wer wann was wann ist, wann und wo es Beziehungen und Belastbarkeit gibt.

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Sie können ihre Website auf www.thermynyc.com besuchen und ihr Interview unten lesen.

Was ist Belastbarkeit?

Elastische Paare haben die Fähigkeit, nach einer negativen Interaktion zu reparieren.

Statt darauf zu bestehen, dass sie richtig liegen, verlagern Partner ihren Fokus darauf, sich zu beruhigen und daran zu arbeiten, einander zu verstehen.

Sie werden nicht in Schuldzuweisungen oder Gezänk verwickelt.

Stattdessen kümmern sie sich um die Beziehung und bringen sie voran.

Woher kommt die Elastizität?

Resilienz ist wie ein Muskel.

Paare können Beziehungsresilienz lernen und ihre Kapazität stärken.

Selbst wenn Sie nicht gesehen haben, dass Konflikte in Ihrem Haushalt in angemessener Weise behandelt werden, können Sie und Ihr Partner ein Toolkit für Reparaturtechniken entwickeln.

Zum Beispiel, wie beruhigen Sie sich, wenn Sie verärgert sind?

Sie können einen Spaziergang um den Block machen oder sich auf ein langsames Ausatmen konzentrieren oder leise Musik hören.

Wenn du und dein Partner einen schmerzhaften Moment haben, versuche diese beruhigende Technik anzuwenden, anstatt defensiv zu werden.

Das ist der erste Schritt, um die Belastbarkeit Ihrer Beziehung zu verändern.

Je mehr sich jeder von Ihnen darauf konzentriert, desto fähiger werden Sie und desto zuversichtlicher werden Sie in Ihrer Fähigkeit sein, diese Momente als Paar zu überwinden.

Sobald Sie ruhig sind, können Sie dann über das Thema sprechen, das Sie auf produktive Weise belästigt.

Warum ist Resilienz wichtig?

Alle Paare erleben Konflikte.

Paare, die nicht die Fähigkeit zur Reparatur entwickeln, können sich in langwierige Gezänk, Stunden oder sogar Tage der steinigen Stille oder bitterer Ressentiments verstrickt werden.

Diese können der Beziehung mehr Schaden zufügen als der Konflikt selbst.

Elastische Paare fühlen sich in ihrer Beziehung wohl.

Sie haben das Vertrauen, dass sie schwierige Momente überstehen können und dass ein Konflikt sie zu einem tieferen Verständnis füreinander führen kann. Sie fühlen sich positiv genug, dass sie die kleinen Dinge loslassen können.

Wie bauen wir Resilienz auf?

Es ist wie dieser alte Witz darüber, wie man in die Carnegie Hall kommt: üben, üben, üben!

Wenn du das nächste Mal wütend auf deinen Partner wirst, schau, ob du deine mentale Pause-Taste drücken kannst.

Fragen Sie sich, ob Sie ruhig genug sind, um sich jetzt konstruktiv zu engagieren. Wenn nicht, finde einen Weg, dich selbst zu beruhigen, anstatt anzugreifen oder defensiv zu werden.

Als Beziehungstherapeut ist es so befriedigend für mich, wenn ein Ehepaar, mit dem ich gearbeitet habe, mir erzählt, dass sie in schwierigeren Momenten, die sich in der Vergangenheit zu großen Blow-ups entwickelt haben, erfahrener werden.

Sie sind stolz auf sich selbst, und ich bin stolz auf sie!

Wie können wir unser Bewusstsein und unsere Fähigkeiten steigern?

Beachten Sie Ihre Atmung und Ihre Herzfrequenz.

Wenn wir auf einen Partner wütend werden, geht unser Körper in Alarmbereitschaft.

Wenn sich Ihr Körper im Ausnahmezustand befindet, sind Sie nicht bereit, konstruktiv mit Ihrem Partner zu interagieren.

Das Praktizieren einer Achtsamkeitsmethode wird deine Angst 24 Stunden am Tag senken und dir ein Werkzeug geben, das du in den Momenten verwenden kannst, in denen deine Atmung und deine Herzfrequenz hoch sind.

Sind Frauen nach Ihrer Erfahrung widerstandsfähiger als Männer?

Wir alle haben unsere Stärken und Schwächen!

In einem Beziehungskontext werden Männer eher defensiv, wenn ein Konflikt entsteht. Frauen neigen dazu, sich besser über Gefühle zu unterhalten.

Das heißt, manchmal können Frauen sehr kritisch sein oder ein Gefühl als Nachfrage ausdrücken.

Wenn eine Frau ihre Gefühle sanft teilt und neutral und sachlich fragt, entdeckt sie oft, dass ihr männlicher Partner lösungsorientiert ist und eifrig danach trachtet, einen erfolgreichen Weg durch einen Konflikt zu finden.

Je mehr die beiden diesen Tanz koordinieren können, desto widerstandsfähiger werden sie als Paar.

Es ist immer eine gute Idee, ein Ziel vor Augen zu haben und darauf zu schauen, um ein erfolgreiches und zufriedenes Leben zu führen.

Es wird unweigerlich Unebenheiten auf der Straße geben und man könnte sich wie große Rückschläge fühlen, aber mit den richtigen Fähigkeiten, Übung und Vorbereitung, werden Sie einen Plan und einen Weg entwickeln, um zu folgen, um Ihre Ziele zu erreichen – zusammen.