Wie Achtsamkeit die Welt retten kann (Hier ein Beispiel)

Stellen Sie sich vor 1000 Personen diese Frage gestellt.

Quelle: DepositPhotos / VIA Institut

Während eines Achtsamkeits-Retreats mit dem renommierten Meditationslehrer Thich Nhat Hanh (“Thay”, vietnamesisch für “Lehrer”), haben Teilnehmer die Möglichkeit, dem ehrwürdigen Lehrer eine Frage zu stellen, um Achtsamkeitsratschläge zu geben. Typischerweise drehen sich die Fragen darum, Ärger zu managen, mit Angehörigen über Politik zu kommunizieren oder Achtsamkeit zu nutzen, um diesen zusätzlichen Keks nicht zu nehmen. Aber es gibt auch gelegentlich Fragen, die sehr herausfordernd oder provokativ sind.

Bei einem dieser Exerzitien erinnere ich mich daran, wie Thay über einen Fall mit einem Kernphysiker berichtete, der an die Vorderseite der Retreathalle kam, in der 950 eifrig aufmerksame Teilnehmer und 100 Mönche und Nonnen eine Frage stellten.

• Wie die “Porno-Sucht” -Bewegung Frauen missachtet
• Fünf Neujahrsvorsätze zur Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit
• Diese ungewöhnliche Praxis wird Sie in schwierigen Zeiten unterstützen
• Achtsamkeit, Männlichkeit und #MeToo
• 6 At-Home-Optionen, wenn Ihr Trinken zu viel wird

Der Physiker erklärte:

“Ich habe seit einigen Wochen jeden Tag Achtsamkeit praktiziert. Meine Praxis hat sich vertieft. Ich fühle dadurch viel mehr Freude in meinem Herzen. Aber ich mache mir Sorgen um meinen Job. Meine Achtsamkeitspraxis hat mich dazu gebracht, über die Art von Arbeit nachzudenken, die ich mache. Als Kernphysiker weiß ich, dass ich ein Teil davon bin, etwas sehr Gefährliches zu erschaffen. Ich bin Teil eines Prozesses, der enorme Zerstörung verursachen könnte. Ich fürchte, ich helfe nicht länger, eine bessere Welt zu schaffen. Das verursacht mir viel Leid. Ich denke, ich sollte meinen Job aufgeben. Was denkst du sollte ich tun?”

Thay atmete ein paar Mal tief durch. Er hatte aufmerksam zugehört und atmete tief durch, als er darüber nachdachte.

• 10 Gründe, warum Menschen weiterhin Drogen konsumieren
• Achtsamkeit und Gegenwart im Moment
• Die überraschende Kraft eines Lächelns
• Kann ich einen Zeugen bekommen?
• Sorge dich jetzt weniger: Die drei Ps der Angst

Thay sprach dann zu dem Mann:

“Ich ermutige Sie, Ihren Job zu behalten.”

Der Mann und das Publikum schienen überrascht zu sein und erwarteten diese Antwort nicht.

Thay fuhr fort:

“Es ist besser, jemanden in einer sehr ernsten Position zu haben, in dem man achtsames Gewahrsein praktiziert, als durch jemanden ersetzt zu werden, der sich unvorsichtig oder gedankenlos verhält. Reaktiv zu sein, hat bei dieser Art von Arbeit keinen Platz. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Praxis des achtsamen Atmens, des achtsamen Nachdenkens und des achtsamen Arbeitens fortsetzen. Dies wird Ihnen helfen, scharf zu bleiben und kann Ihnen helfen, zu gegebener Zeit vernünftige Entscheidungen zu treffen. ”

Ein Kernthema der Achtsamkeit geht aus dieser Geschichte hervor: Was auch immer Sie tun, tun Sie es achtsam. Dies bedeutet, dass Sie mit Ihren Sinnen darauf achten, was Sie tun, was Sie denken und wie Sie sich fühlen. Pausiere (oft), um zu atmen, loszulassen und dich wieder mit dir selbst, den Menschen um dich herum und der Erde zu verbinden.

Mit Gewahrsein zu praktizieren bedeutet, unsere eigene Einsicht zu kultivieren. Dies bedeutet, dass wir tiefer denken. Wir fühlen uns tiefer. Wir können uns dann von einem Ort größerer Klarheit und Absicht ausdrücken. Jede Entscheidung, die wir treffen, ist wichtig – manche scheinen banal oder trivial zu sein, während andere einen Welleneffekt erzeugen können, der überall auf der Welt spürbar ist.

Deine Achtsamkeitspraxis geht nicht nur um dich. Es geht um uns alle.

Angepasst von Achtsamkeit und Charakterstärken: Ein praktischer Leitfaden zum Blühen.