Mit einem Wort, den Frieden mit einem Narzissten zu halten ist schwierig. Zu Beginn existiert Narzissmus auf einem Spektrum. Während eine Person einige Merkmale aufweisen kann, kann eine andere die Kriterien für die vollständige Störung, narzisstische Persönlichkeitsstörung, erfüllen, wie in dem Diagnostischen und Statistischen Handbuch der Geistesstörungen – Fünfte Ausgabe (American Psychiatric Association, 2013) beschrieben. In einer übermäßigen Anzahl von Büchern und Aufsätzen werden die Kernelemente dieser Persönlichkeitsstörung im Detail angesprochen (äußeres grandioses Selbstgefühl, Berechtigung, mangelnde Empathie und Abneigung, sich in irgendeiner Weise emotional verletzlich zu fühlen). Dieser Artikel konzentriert sich auf das Verwalten einer Beziehung mit einem Narzissten, wenn Sie die Beziehung nicht einfach verlassen können. Ob es ein Chef, ein Ehepartner, ein Elternteil oder ein Kind ist, einige Beziehungen sind keine, die eine Politik des “Nichtkontakts” erlauben. Wenn Sie ein besseres Verständnis davon bekommen, was den Narzisst motiviert und wie seine Persönlichkeit organisiert ist, können Sie sich viel Frustration und Angst ersparen.
Visuelle Tricks, die dir helfen, Narzissten zu sehen, wer sie wirklich sind
Weil der Narzisst so viel Luft macht und sich bemüht, der Welt so stark und fast unantastbar zu präsentieren, kann es leicht sein, ihre Handlung zu glauben. Viele Theoretiker und Therapeuten haben darüber gesprochen, dass Scham die Wurzel des Narzissmus ist, aber das hat nie wirklich mit meinem Verständnis der narzisstischen Klienten, mit denen ich im Laufe der Jahre zusammengearbeitet habe, Resonanz gefunden. Männer und Frauen, die strenge Narzissten sind, sind tatsächlich äußerst wütende Individuen darunter, und die meisten der strengen Narzissten, mit denen ich gearbeitet habe, erlebten zwischenmenschliche Situationen, als sie jung waren, wo sie sich gedemütigt, gedemütigt oder unterworfen fühlten. Haben diese Erfahrungen dazu geführt, dass sie sich wütend gefühlt haben oder haben diese Erfahrungen dazu geführt, dass sie sich schämen mussten? Weil die Persönlichkeit so komplex und schwierig zu studieren ist, können wir die genaue Ursache niemals wirklich verstehen. Es ist jedoch anzunehmen, dass die Wurzel des Narzissmus irgendwo in der Familie der dunklen Emotionen liegt: Scham, Demütigung, Ablehnung oder tiefe Verlegenheit. Weil diese Gefühle in dem Kind, das sie erlebte, so stark und intensiv waren, wurden komplizierte Abwehrmechanismen konstruiert. Mit “ausgeklügelt” meine ich schmiedeeiserne Tore und Gräben, die darauf ausgelegt sind, andere draußen vor dem Risiko zu bewahren, verletzt, unterjocht oder erneut Opfer zu werden. Diese Jungen und Mädchen haben (unbewusst) vor vielen Jahren einen Pakt mit sich selbst geschlossen: Niemand wird mir so nahe kommen, um mich wieder so zu verletzen.
Wegen dieser Abwehrmechanismen – und dem Versuch des narzisstischen Erwachsenen, später im Leben zu überkompensieren, indem er sich völlig überlegen verhält -, ist es sehr schwierig, den Narzisst für das zu sehen, was er wirklich in Echtzeit ist. Wie könnte der tyrannische Chef, der immer richtig handelt, tatsächlich unsicher sein? Wie konnte sich der erfolgreiche Partner in der Kanzlei im Gerichtssaal durchsetzen, aber heimlich Angst davor haben, ausgenutzt oder niedergeschlagen zu werden? Was ist verwirrend: Diese Leute agieren überhaupt nicht unsicher, also wie könnten sie sein?
Die erste visuelle Technik
Es gibt zwei verschiedene visuelle Techniken, die du verwenden kannst, wenn der Narzisst dich entweder kritisiert, mit dir kämpft oder dich irgendwie schlecht fühlt. Um die erste Technik zu konzeptualisieren, werden wir in einem Moment die Stadien der psychologischen Entwicklung des Psychologen Erik Erikson betrachten. Zunächst ist es jedoch wichtig, einige Schlüsselmerkmale der Persönlichkeit zu überprüfen.
Denken Sie daran, dass Narzissten Empathie fehlt und regelmäßig grundlegende soziale Regeln oder Konventionen verletzen. Normen wie Fairness bedeuten dem Narzissten nichts; sie interessieren sich nicht für dieses Zeug. Das Leben ist ein Schachspiel für diese Individuen, und fast jede Verhaltensouveräne im Leben wird in dem Versuch ausgegeben, Macht zu gewinnen und andere zu gewinnen. Wenn der durchschnittliche Junge zum Beispiel ein Teenager ist, ist er bereits reifer als der erwachsene Narzisst. Narzissten sind in viel jüngerem Alter stecken geblieben oder in der Entwicklung verhaftet worden. Wenn man die Stadien von Erikson in Betracht zieht, ist der Narzisst auf der Stufe des individuellen Kompetenzempfindens, das von Erikson als “Industrie gegen Unterlegenheit” bezeichnet wird. Erikson vertrat die Theorie, dass Kinder zwischen 6 und 12 Jahren alt sind Dieses Stadium, und er argumentierte, dass Kinder weiter bedeutende zwischenmenschliche Konflikte und Probleme haben werden, wenn sie ein Gefühl der Kompetenz während dieses Zeitraums nicht erfolgreich verinnerlichen. (Lies: Wenn sie sich am Ende dieses Stadiums nicht “gut genug” fühlen, werden sie sich später im Leben nicht gut genug fühlen.) Weil Narzissten in vielerlei Hinsicht in diesem Stadium feststecken, das typischerweise mit Kindern zwischen den Im Alter von 6 und 12 Jahren versuchen Sie, eine visuelle Technik zu verwenden, die dieser Altersgruppe entspricht. Spezifisch, visualisieren Sie den Narzisst nicht als ihr eigentliches erwachsenes Alter; Visualisiere sie zwischen dem Alter von 6 und 12 Jahren, welches die Altersspanne ist, in der sie emotional stecken. Wenn der Narzisst tut, was er dir antut, stell dir dasselbe Gesicht vor – Haare, Gesichtsausdrücke, Bart auf einem Mann oder Make-up auf einer Frau – und legen Sie diesen Kopf visuell auf den Körper eines Kindes im Alter von 6 bis 12 Jahren. Versuchen Sie, den erwachsenen Narzisst als zwei Fuß kürzer darzustellen, wenn er mit Ihnen spricht, denn das ist die Höhe, die mit dem emotionalen Reifegrad dieser Person übereinstimmt. Nutze diese Technik mit dem Narzisst in deinem Leben, wenn sie dich am schlimmsten behandeln. Egal wie überlegen, ungemütlich oder ausbeuterisch sie wirken mögen, schneiden Sie sie visuell auf die Größe herunter, indem Sie sich vorstellen, dass sie zwei Fuß kürzer sind und Ihre Angstzustände sofort abnehmen können.
Die zweite visuelle Technik
Die zweite visuelle Technik, die Sie verwenden können, um die Perspektive zu behalten, wenn ein Narzisst irrational oder missbräuchlich zu Ihnen spricht, ist viel einfacher. Ich habe gehört, dass Leute darüber reden, wie Narzissten in ihrer eigenen Welt leben. Sie konstruieren ihre eigene Realität von Moment zu Moment, so dass sie niemals wirklich jemandem gegenüber rechenschaftspflichtig sind. Die traurige Realität ist, dass Narzissten in ihrer eigenen Falle leben. Früher oder später werden alle, die ihnen nahe stehen und eine beständige und reibungslose Beziehung anstreben, den wahren Charakter des Narzissten erkennen. Menschen, die sich regelmäßig mit einem strengen Narzissten auseinandersetzen müssen, fühlen sich emotional ausgelaugt und werden von den Machenschaften und Spielen müde, und die meisten Menschen verlassen den Narzisst. Weil Narzissten in ihrer eigenen Realität leben, benutze eine visuelle Technik, die dich daran erinnert, wie sehr sie in ihrer eigenen, verzerrten Welt leben. Im Wesentlichen, Bild strenge Narzissten wie kleine Männer und Frauen, die in einer Schneekugel leben. Wenn der Narzisssist Ihnen aus vollem Hals zubrüllt, stellen Sie sich vor, wie er an den winzigen Wänden seiner Schneekugel schreit. Wenn ein anderer Narzisst Sie erniedrigt, sich verteidigt oder lächerliche Lügen macht, dann tun Sie so, als müssten Sie sich anstrengen, um zu hören, was sie hinter den Wänden ihrer Miniaturschneekugel sagt. Auch wenn dieser Trick für dich nicht funktioniert, kann die einfache Handlung, dich in diesen hitzigen Momenten geistig abzulenken, dich davon abhalten, dich emotional mit dem Narzissten zu beschäftigen. Sie können nicht emotional mit einem Narzissten interagieren, als würden Sie eine normale Person, weil strenge Narzissten in ihren Überzeugungen und Erwartungen über sich selbst und ihre Umgebung höchst abnormal sind.
Narzissten “schlechte” Leute zu nennen, ist nicht fair oder genau.
Trotz der Negativität, der Gemeinheit und der missbräuchlichen Behandlung sind strenge Narzissten keine schlechten Menschen. Was bedeutet eigentlich ein solches Wort – oder ein anderes Wort wie “böse”? Narzissten sind extrem verwundete Menschen, die eine Art von Geisteskrankheit (eine Persönlichkeitsstörung) haben. Wie die überwiegende Mehrheit der psychischen Störungen, Narzissmus ist eine Erkrankung, die potenziell ziemlich effektiv behandelt werden könnte, aber die wirksame Behandlung, über die wir sprechen, könnte so umfangreich sein wie Psychotherapie Sitzungen mehrmals pro Woche für mindestens ein paar Jahren. Erstens, wer hat dafür Zeit, Versicherung oder Geld? Zweitens ist die Essenz der Störung – Abwehrhaltung und ein falsches Selbst – völlig unangemessen, wenn man Verletzlichkeit anerkennt und Hilfe sucht, was wiederum unterstützt, wie Narzissten ihre eigene Falle stellen.
Trauern Sie den Verlust, dass Sie nie das bekommen werden, was Sie wirklich emotional vom Narzissten wollen.
Visuelle Techniken können Ihnen helfen, den Frieden mit einem Narzissten zu bewahren, aber auch ein paar Erinnerungen im Kopf behalten, damit Sie so gut wie möglich zurechtkommen. Das erste bezieht sich auf Trauer um den Verlust. Jeder, der in enger Beziehung zu einem Narzissten steht, hat viel mehr Stunden damit verbracht, zuzugeben, als er die folgenden Dinge tun möchte: Er versucht, sie dazu zu bringen, zu sehen, was sie tun und wie sie sich auf andere auswirken und versuchen, sie davon zu überzeugen, dass sie sich ändern müssen falsch. Für das Lesepublikum haben Sie bessere Chancen, im Lotto zu gewinnen, als wenn Sie den Narzissten dazu bringen, “sauber zu werden”, zugeben, dass sie sich oft wie ein Idiot benehmen und sich für die Qual entschuldigen, die sie durchgemacht haben. Meine Perspektive ist, dass streng narzißtische Männer und Frauen so wütend darüber sind, wie jemand sie misshandelt, gedemütigt oder in der Vergangenheit unterjocht hat, dass sie den Rest ihres Lebens damit verbringen, dass alle anderen einen Preis dafür bezahlen. Der einzige Weg, den Frieden mit einem Narzisst zu halten, besteht darin, zu akzeptieren, dass Sie in einer Beziehung mit jemandem sind, der sehr geisteskrank und unbehandelt ist. (Wenn sie sich einer intensiven Behandlung unterziehen, könnten wir mehr Empathie für sie haben). Jemand, der mit einem Schizophrenen lebt, der nicht behandelt wird (keine Medikation oder Therapie), muss akzeptieren, wie psychisch krank diese Person ist; Es ist eine ähnliche Situation für jeden in der Nähe eines strengen Narzissten, der nicht in Behandlung ist. Um den Frieden so gut wie möglich zu erhalten, sollten Sie den Großteil Ihrer emotionalen Bedürfnisse an einem anderen Ort finden. Um den destabilisierenden Einfluss des Narzissten auszugleichen, müssen Sie mehr Energie in Telefonate oder Abendessen mit Freunden oder anderen vertrauten Familienmitgliedern investieren, denen Sie wirklich vertrauen können.
Streite nicht mit einem Narzissten.
Den Narzissten über sein Verhalten herauszufordern – sie wirklich zur Rechenschaft zu ziehen – treibt sie nur an und erregt sie mehr. Wiederum sind Beziehungen und das Leben insgesamt ein Spiel für den Narzisst. Das Wort “beziehen” ist die Wurzel des Wortes “Beziehung”, aber Narzissten beziehen sich nicht auf irgendjemanden. Sie wollen keine emotionale Intimität, weil Intimität für Gleichgestellte ist, und Narzissis sind so erschrocken, unterworfen zu sein, dass sie niemals ruhen könnten, wenn sie in einer Beziehung mit einem Gleichgestellten wären. Narzissten verhalten sich so, wie sie es tun – beunruhigen dich, halten Dinge unvorhersehbar, geben dir niemals das Einfühlungsvermögen, von dem sie wissen, dass du verzweifelt bist und es verdienst – als Mittel, dich unterjocht zu halten. Wenn Sie unterlegen sind, wenn Sie unterjocht sind, sagen sie sich selbst, dass Sie weniger gefährdet sind und weniger in der Lage sein werden, sie auszunutzen oder sie schlecht aussehen zu lassen. Der verzerrteste Teil von all dem ist, dass Narzissten den entscheidenden Punkt schrecklich vermissen: Beziehungen sollen ein Ort der Behaglichkeit und Erleichterung sein, nicht Konkurrenz- und Machthierarchien. Leider wissen sie nicht einmal, wie viel Komfort eine gute Beziehung ihnen bieten könnte.
Die letzte Nachricht
Die Vorstellung, dass Narzissten so dysfunktional sind, dass jeder, der mit ihnen zu tun hat, an einen Ort ohne Kontakt kommen sollte, ist nicht realistisch. Zu viele Beziehungen – und vielleicht diejenigen, die uns am meisten Leid bereiten – sind diejenigen, die wir bis zu einem gewissen Grad brauchen. Ob es ein Arbeitgeber, ein Mitarbeiter, ein Familienmitglied oder jemand anderes ist, einige Leute werden einfach herausfinden müssen, wie man den Narzissten verwaltet. Am wichtigsten, verstehen Sie, dass es Möglichkeiten gibt, mit einem strengen Narzissten Frieden zu halten. Nein, die Beziehung wird niemals vertrauenswürdig sein; Ja, Sie müssen immer auf der Hut sein, um sich zu schützen. Ein positiver Weg, die schmerzliche Erfahrung, einen Narzissten zu gut zu kennen, neu zu umreißen, ist zu sagen, dass man diese kranken Individuen als Symbole benutzen kann, die an vieles erinnern, das wir an die anderen in unserem Leben schätzen müssen, die uns gut behandeln.
Letztlich sind ernste Narzissten wegen ihrer gestörten Persönlichkeit erschöpft, um mit ihnen fertig zu werden und unmöglich durchgängig zu lieben. Sie leben ihr Leben immer über die Schulter schauen oder die Ärmel hochkrempeln für einen anderen Kampf oder um sich vor jemandem oder etwas zu beweisen. Normale Menschen haben keine Vorstellung davon, wie das Leben im Kopf eines Narzissten ist. Sie arbeiten härter als irgendjemand sonst je denken würde, um die Fassade und die Verteidigung aufrecht zu erhalten. Hinter verschlossenen Türen haben Narzissten kein wahres Gefühl des Friedens. Einfach gesagt, vertrauen sie anderen nicht und andere vertrauen ihnen nicht. Es ist tragisch, dass diese Persönlichkeitsgestörten so viel Konflikt und Chaos in eine Welt bringen, die bereits so ungeordnet und chaotisch ist. Gleichzeitig waren streng narzißtische Männer und Frauen einst Mädchen und Jungen, die vernachlässigt oder misshandelt wurden, und keine Kinder verdienen es, später als Erwachsene so abgeneigt oder sogar verhasst zu sein, weil sie tatsächlich auch Opfer sind.
Verweise
Diagnostisches und statistisches Handbuch zu psychischen Störungen (5. Aufl.). Arlington, VA: Amerikanisches psychiatrisches Veröffentlichen. Das grundlegende In-Text-Zitat sollte so aussehen: (American Psychiatric Association, 2013).
David L., “Eriksons Entwicklungsstufen”, in Theories Theorien, 23. Juli 2014, https://www.learning-theories.com/eriksons-stage-of-development.html.
