Wie man miese Sommerferien vermeidet

Die Schule ist jetzt schon eine Weile weg. Die Neuheit der Sommerferien geht zu Ende und die Eingeborenen werden unruhig. Diese Bedingungen können zu Stress führen.

Während Sommerurlaub für viele Schüler Spaß macht, kann dies zu zusätzlichem Stress für Eltern und Betreuer führen. Kinderbetreuungsangebote für Kinder außerhalb der Schule zu finden und sogar einen Familienurlaub im Sommer zu planen, kann dazu führen, dass sich die Eltern gestresst und gestresst fühlen. Es gibt sozialen Druck auf Familien, um Ferien zu planen oder verbringen Sie mehr Zeit mit Ihren Kindern während der Sommermonate.

Wenn du weggehst, kannst du mit deiner Familie in eine neue Umgebung flüchten, aber du kannst der Familiendynamik, die auf der Reise entsteht, nicht entkommen. Nicht sicher, was ich meine? Wie wäre es mit:

• Moody Teens.
• Wählerische Esser, die bestimmte Nahrungsmittel "hassen"
• Starke Reaktionen auf Planänderungen
• Unordentliche Zimmer
• Kinder, die keine Anfragen von elektronischen Geräten hören

Stress im Zusammenhang mit Sommerpause oder Urlaubsplanung kann die Abhängigkeit von den ungesunden Verhaltensweisen erhöhen, die viele Menschen bereits nutzen, um alltägliche Stressfaktoren im Zusammenhang mit Geld, Arbeit, persönlichen und familiären Gesundheitsfragen und Kindererziehung zu bewältigen. Das Setzen von Erwartungen über Urlaub mit Ihrer Familie kann helfen, diese Stressoren zu verringern, aber es ist wichtig, auch Maßnahmen zu ergreifen, um Stress auf gesunde Weise zu bewältigen.

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Die American Psychological Association warnt davor, dass eine erhöhte Abhängigkeit von ungesundem Verhalten, um Stress zu bewältigen, wie starkes Trinken oder übermäßiges Essen, zu langfristigen ernsthaften Gesundheitsproblemen führen kann.

Die Pennsylvania Psychological Association bietet diese Tipps, um Sommerferien zu einem besseren Erlebnis für alle Familienmitglieder zu machen:

• Versetzen Sie die Dinge in die richtige Perspektive – nehmen Sie sich Zeit für das, was wirklich wichtig ist, und planen Sie nur die Familienaktivitäten, die für Sie richtig sind.

• Setzen Sie realistische Erwartungen.

• Erwarten Sie nicht, dass der Sommer besser oder anders ist als zu anderen Zeiten des Jahres und helfen Sie Ihrer Familie, das Gleiche zu tun.

• Sprechen Sie über die Sommeraktivitäten, die in den Terminkalender Ihrer Familie passen und gehen Sie bei Bedarf Kompromisse ein. Nehmen Sie sich zum Beispiel einen Tag frei, um ein Picknick zu packen und gehen Sie in den Park oder zum Strand, wenn es nicht möglich ist, einen aufwendigen Urlaub zu machen.

• Finden Sie gesunde Wege, Stress zu bewältigen. Berücksichtigen Sie gesunde, stressreduzierende Aktivitäten – machen Sie einen kurzen Spaziergang, trainieren Sie, starten Sie ein Projekt oder verbringen Sie zu Hause wertvolle Zeit miteinander. Denken Sie daran, dass ungesunde Verhaltensweisen im Laufe der Zeit entstehen und schwer zu ändern sind.

• Nimm nicht zu viel auf einmal an. Konzentriere dich darauf, nur jeweils ein Verhalten zu ändern. Fragen Sie nach professioneller Unterstützung. Hilfe von unterstützenden Freunden und Familie annehmen.

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Der obige Artikel wurde von den Pennsylvania Psychological Association News, die Sie verwenden können, angepasst.

Um mehr über Stress und Gesundheit von Geist und Körper zu erfahren, besuchen Sie die Website der Pennsylvania Psychological Association unter www.papsy.org oder das Consumer Help Center der American Psychological Association unter www.APAhelpcenter.org.