Familien mit Kindern, bei denen ADHS diagnostiziert wurde, stehen unter Stress. Wenn Sie ein Kind mit ADHS haben, ist es wichtig, dass Sie eine breite Palette von Bewältigungsfähigkeiten haben, um die Ruhe zu behalten (oder wiederherzustellen) und Probleme zu lösen. Im Folgenden finden Sie eine Liste von Bewältigungsstrategien, die für Familien von ADHS-Kindern hilfreich sind:
• Behalten Sie die Selbstversorgung zur Priorität.
• Nimm dir Zeit zum Atmen und Entspannen – Breath2Relax und Pranayama sind zwei Meditations / Atem-APPs, die hilfreich sein können. YouTube bietet auch hilfreiche Ressourcen.
• Halten Sie ein Dankbarkeitsjournal.
• Finden Sie einen sachkundigen Anwalt.
• Obwohl dies eine Herausforderung sein kann, akzeptieren Sie, dass Ihr Kind anders ist.
• Erinnere dich daran, dass du nicht für die Schwierigkeiten deines Kindes verantwortlich bist
• Bleiben Sie angesichts von Kernschmelzen ruhig, fest und reaktionslos.
• Kleben Sie sich (im übertragenen Sinne) an die Decke und schauen Sie nach unten, um die Interaktionen zwischen Ihnen und Ihren Kindern zu beobachten.
• Wenn Sie sich als Elternteil festgefahren fühlen, ändern Sie Ihre Einstellung zum Emotionscoach.
• Bleibe aufgabenorientiert und "im Tun" und konzentriere dich darauf, was du tun kannst, um zu helfen.
• Akzeptieren Sie die Einschränkungen Ihres Kindes und achten Sie gleichzeitig auf seine Stärken.
• Führen Sie ein Tagebuch über die Gewinne Ihres Kindes (auch bescheidene) und triumphieren Sie es und überprüfen Sie es, um ermächtigt zu bleiben.
• sich für eine Bildungsbewertung und die richtigen Dienstleistungen für Ihr Kind einsetzen.
• Erinnern Sie sich daran, dass Ihr Kind zwar eine spezifische Diagnose hat, dies aber nur eine Facette des Seins Ihres Kindes ist. Achte immer darauf, dass dein Kind einzigartige Geschenke zu bieten hat.
• Unabhängig davon, welches Diagnoseetikett Ihr Kind hat, ist der Schlüssel die richtige Unterstützung.
• Planen Sie den individuellen Bildungsplan oder 504 eine Unterhaltung, nicht nur einen Papierkramprozess.
• Ermutigen Sie Ihr Schulpersonal, Ihr Kind und nicht nur das Diagnoseetikett zu kennen.
• Wenn Ihr Kind Medikamente einnimmt, informieren Sie sich, welche Medikamente Ihnen helfen können.
• Achte auf die unterschiedlichen Gefühle von anderen Familienmitgliedern, wie Geschwistern, dem anderen Elternteil / Stiefeltern und den erweiterten Familienmitgliedern.
• Versuchen Sie, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren, anstatt sich über die Zukunft zu sorgen.
• Auch wenn es Ihrem Kind gut geht, denken Sie daran, dass er oder sie vielleicht noch Unterstützung braucht.
• Versuchen Sie, globale negative Vorhersagen zu vermeiden.
Für weitere Informationen siehe:
10 Tage für ein weniger skeptisches Kind , Jeffrey Bernstein, Ph.D., New York, Avalon Books, 2006.
10 Tage für ein weniger abgelenktes Kind , Jeffrey Bernstein, Ph.D., New York, Avalon Books, 2007.
Ich mag das Kind, das Sie lieben , Jeffrey Bernstein, Ph.D. , New York, Perseus Bücher, 2009.