Retrospektive Eifersucht überwinden

Vorbei an der Vergangenheit

Quelle: Foto von Abigail Keenan auf Unsplash

Was ist retrospektive Eifersucht?

Eifersucht kann nicht nur über die Gegenwart entstehen, sondern auch über die Vergangenheit – sogar über die Vergangenheit, bevor Sie Ihren derzeitigen Partner getroffen haben. Während Sie Ihren Partner kennenlernen, erfahren Sie, dass er ehemalige Liebhaber hatte, vielleicht einen ehemaligen Ehepartner, Abenteuer mit Menschen, die Sie nie kannten, und jetzt darüber nachdenken und sich fragen, was dies für Ihre aktuelle Beziehung bedeutet. Wenn Sie zum Beispiel von einem früheren Liebhaber hören, machen Sie sich Sorgen, Sie bezweifeln, dass Sie die Gefühle Ihres Partners über Sie haben, oder Sie denken, Sie seien nur ein weiterer Stopp auf einer endlosen Reise, die sie unternehmen. Dies wird als “retrospektive Eifersucht” bezeichnet, und dies kann Ihre Beziehung plagen und jegliches Vertrauen zerstören, das Sie haben.

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Sehen Sie sich die folgenden Aussagen an und prüfen Sie, ob eine dieser Aussagen zu Ihnen passt.

• Ich denke oft darüber nach, dass mein jetziger Partner in der Vergangenheit einen Liebhaber hatte.
• Wenn ich darüber nachdenke, fühle ich mich unruhig – besorgt und besorgt.
• Ich frage mich, ob mein jetziger Partner eine bessere Beziehung zu seinem früheren Liebhaber hatte.
• Ich möchte die einzige Person sein, mit der sie jemals Spaß hatten oder die Leidenschaft hatte.

Was bedeutet Ihre Vergangenheit für Sie?

Da jeder eine Vergangenheit hat – einige abenteuerlustiger als andere -, kann Ihre Eifersucht verstärkt werden, wenn Sie die folgenden Gedanken denken:

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• Ich sollte die einzige Person sein, die mein Partner jemals gewünscht hat.
• Wenn mein Partner Sex mit einer anderen Person hatte, könnte er zu dieser Person zurückkehren.
• Wenn sie Sex mit jemandem hatten, werden sie mich für eine andere Person verlassen.
• Es ist gefährlich für meine jetzige Beziehung, wenn mein Partner gute Erinnerungen an einen früheren Partner hat.

Ist irgendetwas bekannt? Wie wirkt sich das auf Ihre jetzige Beziehung aus? Sind Sie dadurch weniger vertrauenswürdig, weniger sicher und fühlen Sie sich an zweiter Stelle?

Leiden Sie unter emotionalem Perfektionismus?

Dies ist eine Form des Perfektionismus, die viele von uns zu einem Zeitpunkt haben, an dem wir glauben, dass unsere Emotionen rein, gut, angenehm oder sogar wunderbar sein sollten. Zum Beispiel werden wir gegenüber unangenehmen Emotionen wie Eifersucht, Langeweile, Ambivalenz oder Einsamkeit intolerant. Wir denken, wir sollten uns die ganze Zeit gut fühlen.

Wie hängt das mit retrospektiver Eifersucht zusammen? Im Rückblick der Eifersucht glauben wir an „romantischen Perfektionismus“ – dass alles über unsere Beziehung und die Gefühle, die wir beide haben, wunderbar, idealisiert und romantisch sein sollte. Ein Teil davon ist das, was ich “Wunsch-Perfektionismus” nenne, wo wir glauben, dass unser Partner niemals Wünsche, Liebe oder Zufriedenheit mit jemand anderem hätte haben sollen.

Was ist der Nachteil eines solchen Perfektionismus? Wir können nicht tolerieren, dass unser Partner zuvor Gefühle, Sex, Verlangen und Romantik hatte. Wir möchten die Erinnerungen der Vergangenheit beseitigen, die Erfahrungen der Vergangenheit, die sie gemacht haben – und das können wir nicht tun. Wir können ihre Vergangenheit nicht löschen. Daher betrachten wir ihre Vergangenheit – insbesondere ihre schönen Erinnerungen – als eine aktuelle Bedrohung.

Wie können Sie sich dies adaptiver und realistischer vorstellen?

Setzen Sie den Schuh auf Ihren Fuß

Lassen Sie uns Ihre eigenen Erfahrungen betrachten. Gab es Personen, bei denen Sie sexuelle Befriedigung wünschten und fanden, bevor Sie Ihren derzeitigen Partner trafen? Solltest du dich schuldig fühlen? Oder bedeutet das, dass Sie mit anderen Menschen eine gesunde, normale Erfahrung gemacht haben? Soll Ihr derzeitiger Partner Ihnen misstrauen? Denken Sie immerhin über Ihre Vergangenheit und Ihre Erfahrungen nach. Hat es nicht Spaß gemacht? Bedeutet das, dass Sie Ihren derzeitigen Partner nicht lieben können, weil Sie in der Vergangenheit Spaß hatten? Wenn Sie mit früheren Partnern Freude hatten, bedeutet das, dass Sie sich jetzt nicht mehr kontrollieren können? Gehst du ständig zu deinen früheren Partnern zurück und hast du Sex mit ihnen? Warum nicht? Ist die Vergangenheit „jetzt“ – die Vergangenheit für Sie? Haben Sie Ihre Vergangenheit hinter sich gelassen? Wenn dies für Sie zutrifft, trifft dies möglicherweise für Ihren Partner zu.

Was ist ein realistischer Blick auf die Vergangenheit?

Da jeder eine Vergangenheit hat, wird es wichtig sein, einen realistischen Weg zu finden, um damit umzugehen. Wir können sehen, dass Ihr romantischer Perfektionismus im Weg ist und Ihr Wunsch nach „Reinheit“ im 21. Jahrhundert unrealistisch ist. Stellen Sie sich vor, Sie wären 30 Jahre alt und würden jemanden in Ihrem Alter kennenlernen, der sagte: „Sie sind die einzige Person, zu der ich mich jemals hingezogen gefühlt habe, die einzige Person, die in mir eine Leidenschaft geweckt hat, und die einzige Person, mit der ich wirklich gern gesprochen habe ”. Stell dir das vor. Würdest du ihnen glauben? Ich bezweifle das.

Versuchen Sie, eine realistischere Sicht auf vergangene Beziehungen zu haben. Hier sind ein paar Vorschläge:

• Ich sollte nicht die einzige Person sein, die mein Partner jemals gewünscht hat.
• Wenn mein Partner Sex mit einer anderen Person hatte , bedeutet das nichts über die Möglichkeit, dass er zu dieser Person zurückkehren könnte.
• Wenn sie Sex mit jemandem hatten, können sie auch Sex mit mir haben .
• Es ist für meine jetzige Beziehung nicht gefährlich, wenn mein Partner gute Erinnerungen an einen früheren Partner hat. Es ist für uns alle natürlich, über positive Erfahrungen in der Vergangenheit nachzudenken. Dafür sind Erinnerungen da.

Denken Sie daran, dass der Grund in der Vergangenheit liegt, dass die Beziehung nicht funktioniert hat. Das bedeutet nicht, dass Ihr Partner keine guten Erfahrungen gemacht hat – so wie Sie bereits Beziehungen hatten und Spaß mit jemand anderem hatten. Der Schlüssel zur aktuellen Beziehung – die, die Sie so gut wie möglich machen wollen – besteht darin, zu akzeptieren, dass sich vor dieser Beziehung eine Vergangenheit befand, als sich auf die Gegenwart zu konzentrieren, um dies so gut wie möglich zu machen gemeinsam eine Zukunft haben

Verweise

Robert L. Leahy, Die Eifersuchtheilung. 2018 New Harbinger, Oakland, CA.

Robert L. Leahy emotionale Schematherapie. Guilford-Veröffentlichungen 2015. New York, NY.