Wie man mit persönlicher und globaler Unsicherheit zurechtkommt

Was verstehst du als "sicher" in deinem Leben? Hätten Sie mich am 21. Mai 2001 gefragt, am Tag bevor ich an einer Krankheit erkrankt war, die bis heute anhält: "Glauben Sie, dass Unbeständigkeit und Veränderung universelle Gesetze sind?" Hätte ich gesagt: "Natürlich! "Schließlich war ich zehn Jahre praktizierender Buddhist und der Buddha bezog sich auf die Vergänglichkeit als ein" Zeichen der Erfahrung ", das allen Menschen gemeinsam ist. Wir sehen es überall – in wechselnden Beziehungen, in sich verändernden politischen Regimen, im schnellen Entstehen und Vergehen von Gedanken und Stimmungen.

Wenn sich alles ändern kann, wie können wir dann sicher sein? Wir können nicht. Und obwohl ich jahrelang in die Lehre Buddhas eingetaucht war, fühlte ich mich an diesem Tag im Mai 2001 von vielen Dingen überzeugt, einschließlich:

1. Ich würde für weitere 10-20 Jahre unterrichten und mein Mann und ich würden weiterhin unsere geschätzten Reisen nach Moloka'i machen, wo wir das gleiche geheime Versteck mieten würden, das ich 1995 entdeckt hatte.

2. Meine Freunde, Marla und Dick, würden ihr Traumhaus auf einem Grundstück, das sie in den Sierra Mountains gekauft hatten, fertigstellen.

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3. Die Wachtürme des World Trade Centers würden weiterhin die Skyline von New York dominieren, und ihr Bild würde sofort einen Film oder eine Fernsehshow identifizieren, die in The Big Apple spielt.

Hier sind die drei "Gewissheiten":

1. Falsch . Ich musste aufhören zu unterrichten und konnte aufgrund der Krankheit, die ich am nächsten Tag – 22. Mai 2001 – hatte, nicht mehr reisen.

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2. Falsch . Vor einigen Monaten wurden Marla und Dick bei einem Frontalzusammenstoß getötet, als sie zu ihrem Anwesen in den Sierras zurückkehrten.

3. Falsch . Weniger als vier Monate nach diesem Datum, dem 21. Mai 2001, wurden die Zwillingstürme von Terroristen in Schutt und Asche gelegt, die Tausende von Menschen töteten.

Was mich das letzte Jahrzehnt über die Unsicherheit gelehrt hat. Obwohl unsere Körper wundersame Organismen sind (betrachten Sie einfach die Funktionsweise Ihres Kreislauf- oder Atmungssystems), sind sie nur Fleisch und Knochen und Blut. Als solche unterliegen sie unerwarteten und unvorhergesehenen Einfällen – durch Krankheit, durch ein entgegenkommendes Auto auf der falschen Spur, durch diejenigen, die uns Schaden zufügen wollen.

Wie man mit der Unsicherheit des Lebens umgeht:

1. Finden Sie den Mittelweg zwischen den Extremen des Lebens in der Täuschung der Gewissheit und leben in Angst und Sorge um die Zukunft.

Als ich krank wurde, gab mir Sylvia Boorstein (die das Vorwort zu meinem ersten Buch schrieb) Healing Lazarus von Lewis Richmond. In den besten Jahren seines Lebens war Richmond mit einer seltenen lebensbedrohlichen Hirnverletzung – einer Virusenzephalitis – infiziert. Er lag 10 Tage im Koma. In diesem bemerkenswerten Buch erzählt er die verheerende Wirkung der Krankheit und seinen langsamen Aufstieg zurück in die Gesundheit.

Eine Geschichte, die er erzählte, hatte eine tiefgreifende Wirkung auf mich. Als er sich erholte, musste er sein Leben wieder zusammensetzen. Das bedeutete, zu lernen, zu gehen und zu reden, seine Karriere wiederaufzunehmen und ein gleichberechtigter Partner in seinem Familienleben zu werden. Während dieses langen und anstrengenden Prozesses lebte er plötzlich in überwältigender Angst und Sorge, dass ihm wieder etwas wie diese Krankheit passieren könnte.

Sein Therapeut identifizierte diese Angst als "katastrophales Denken" und sagte ihm, dass es keine ungewöhnliche Erfahrung nach einem Trauma irgendeiner Art sei. Dann sagte sie:

Natürlich kann all das passieren, für dich oder für mich oder für irgendjemanden, aber wir können unser Leben nicht in Angst vor ihnen leben. Wir alle müssen eine Sicherheitsannahme entwickeln, die es uns ermöglicht, den Tag zu überstehen. Ich habe drei Kinder, und wenn ich mir ständig Sorgen machen könnte, dass einer von ihnen von einem Auto angefahren oder entführt werden könnte, wäre ich nicht in der Lage zu funktionieren.

Diese Worte seines Therapeuten haben mir unermesslich geholfen. Ich bin immer noch in der Angst gefangen, die durch die Unsicherheit entsteht: "Was ist, wenn einem meiner Familienmitglieder etwas zustößt und ich ständig im Krankenhaus sein muss?" (Ich bin momentan zu krank, um es tun zu können.) Dies.) "Was ist, wenn eines meiner Kinder oder Enkel in einem Einkaufszentrum ist, wenn ein Terroranschlag passiert?" Als diese Ängste aufkommen, erinnere ich mich, was Lewis Richmonds Therapeut ihm sagte und ich wiederhole ihre Worte zu mir selbst: "Wir müssen uns alle entwickeln eine Sicherheitsannahme. "

Dieser Kommentar von ihr hat mir nicht nur geholfen, mit der Unsicherheit dieser Krankheit fertig zu werden, sondern ich habe mich auch über meine Kinder und Enkelkinder entspannt. Ich habe sie in eine Sicherheitsannahme gehüllt. Es hat mich enorm getröstet und befreit. Immerhin ist die Wahrscheinlichkeit niedrig, dass etwas Unheilvolles passieren wird. Natürlich sollten wir angemessene Vorkehrungen treffen, aber Katastrophen sind die Ausnahme nicht die Regel, trotz der ständigen Konzentration der Medien auf sie. Wie Mark Twain einst sagte: "Ich habe ein langes Leben gelebt und viele schwere Zeiten erlebt … die meisten sind nie passiert."

2. Verwenden Sie Wetterpraxis, um Frieden mit der Tatsache der Unsicherheit zu machen.

Ich schreibe über Wetterpraxis in meinem Buch Wie man krank ist – im Kapitel über die Unbeständigkeit. Körperliche Symptome, Gedanken und Emotionen sind so wechselhaft wie das Wetter. Sie blasen herein; sie explodieren. Wenn schmerzhafte Emotionen wie Angst oder Sorge hereinbrechen, können wir lernen, sie als erwartete Gäste zu begrüßen (sie scheinen sich sicherlich zu laden). Sie zu widerstehen, ist wie dem Wetter zu widerstehen: Es wird keinen Sturm davon abhalten, hineinzuwehen. Es ist nicht persönlich. Wie ein Sturm entstehen diese schmerzhaften Emotionen, wenn bestimmte Ursachen und Bedingungen zusammenkommen. Dann blähen sie durch und machen vielleicht sogar einen Sonnenstrahl im Kopf frei!

Je mehr wir Ängste und Sorgen als bloße Folge von Ursachen und Bedingungen – einige außerhalb von uns (z. B. ein Hurrikan), manche in Form unserer Reaktion auf diese äußeren Bedingungen – begrüßen können, desto eher gehen diese Gäste ihren Weg Sie verlieren ihren Würgegriff über uns, wenn wir ihre unbeständige Natur sehen.

Ich versuche, jeden Tag so zu begrüßen, wie es für mich ist, Ungewissheit und Unberechenbarkeit eingeschlossen. Ich benutze einen Satz des tibetisch-buddhistischen Lehrers Pema Chodron: "Fang an, wo du bist." Also beginne ich dort, wo ich bin – mit dieser Krankheit und mit einer Welt, die in Bedrängnis ist – und arbeite gleichzeitig daran, meine Gesundheit zu verbessern und das Wohlergehen anderer.

Der buddhistische Lehrer Joseph Goldstein sagt gern: "Alles kann jederzeit passieren." Dazu gehören Schwierigkeiten und sogar Krisen, aber auch die Möglichkeit einer spontanen Genesung von Krankheit oder eine unerwartete Waffenlegung. In diesen kostbaren Momenten, in denen ich mich nicht von Unsicherheit und Veränderung bedroht fühle, überkommt mich ein großes Gefühl der Erleichterung und ich fühle mich in Frieden.

Ich weiß jetzt, dass ich am 21. Mai 2001 nicht vorbereitet war auf das, was das Leben am nächsten Tag für uns bereithielt, oder für uns alle weniger als vier Monate später. Aber angesichts der Ungewissheit des Lebens gelobe ich, jeden Moment der Freude zu schätzen, als wäre es ein Regenbogen, der flüchtig erscheint, wenn die richtigen Bedingungen zusammenkommen.

© 2011 Toni Bernhard. Danke für das Lesen meiner Arbeit. Ich bin der Autor von drei Büchern. Alle drei erweitern das Thema der anmutigen Auseinandersetzung mit der Unsicherheit des Lebens:

Wie man mit chronischen Schmerzen und Krankheiten gut leben kann: Ein aufmerksamer Ratgeber (2015)

Wie man aufwacht: Ein buddhistisch inspirierter Leitfaden zur Navigation von Freude und Trauer (2013)

Wie man krank wird: Ein buddhistisch inspirierter Führer für die chronisch Kranken und ihre Betreuer (2010)  

Alle meine Bücher sind im Audioformat von Amazon, audible.com und iTunes verfügbar.

Besuchen Sie www.tonibernhard.com für weitere Informationen und Kaufoptionen.

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