Wie man Narzissten entdeckt und stoppt

"Das ist genug von mir über mich selbst sprechen – lass uns über dich reden reden!"

– Anonymer Narzisst

"Es ist nicht einfach, allen, die ich kenne, besser zu sein!"

• Liberales Privileg in der Psychologie
• Fox News und amerikanische Politik seit 1994
• 8 Zeichen Du bist in einer Beziehung mit einem sexuellen Narziss
• 5 Tipps, damit jeder sich öffnen kann
• Was ist der Deal mit der Rache?

– Anonymer Narzisst

Der Psychologe Stephen Johnson schreibt, dass der Narzisst jemand ist, der "seinen wahren Selbstausdruck als Antwort auf frühe Verletzungen vergraben hat und durch ein hochentwickeltes, kompensatorisches falsches Selbst ersetzt hat". Diese alternative Person zum realen Selbst wirkt oft grandios. über andere, "selbstbezogen und hoch eingebildet. In unserer höchst individualistischen und nach außen gerichteten Gesellschaft werden leichte bis schwere Formen des Narzissmus nicht nur durchdrungen, sondern oft auch gefördert.

Narzissmus wird oft in der Popkultur als eine Person, die in sich selbst verliebt ist, interpretiert. Es ist genauer, den pathologischen Narzissten als jemanden zu charakterisieren, der ein idealisiertes Selbstbild liebt, das sie projizieren, um zu vermeiden, dass sie sich als das wahre, entrechtete, verwundete Selbst fühlen. Tief unten fühlen sich die meisten pathologischen Narzissten wie das "hässliche Entlein", auch wenn sie es schmerzlich nicht zugeben wollen.

• Rennen und Gesellschaft
• Scheidungsvergleiche sind sehr vorhersagbar
• Falken im Schafspelz
• Ein Dinghy des Zweifels beherbergen: Ihre Reservierungen auf See werfen, in der Nähe verankert, falls Sie sie brauchen
• Führen durch Einflussnahme

Was kannst du tun, wenn du einen pathologischen Narzissten in deinem Leben hast? Unten sind sieben wichtige Schlüssel, die aus meinem Buch entnommen sind (Klick auf Titel): "Wie man Narzissten erfolgreich behandelt". Nicht alle diese Tipps treffen auf Ihre Situation zu. Einfach nutzen, was funktioniert und den Rest verwerfen.

1. Halten Sie Abstand und wählen Sie Ihre Beziehungen

Eine der besten Möglichkeiten, einen Narzissten zu entdecken, besteht darin, seine (ihre) Handlungen und Ergebnisse an seinen Worten zu messen. Egal wie charmant, überzeugend oder gewalttätig sie auch sein mögen, wenn es ein konsistentes Muster von Inkongruenz zwischen dem, was er sagt, und dem, was er tatsächlich tut, gibt, könnte es sich um einen Narzissten handeln. Gewöhnlich sind Narzissten auch ziemlich klug darin, ihre gebrochenen Versprechen, unbegründeten Behauptungen, Regelbrüche, plötzliche Vernachlässigung, falsche Verdienste oder Grenzverletzungen zu erklären. Lass dich nicht durch Manipulation manipulieren. Behalten Sie im Auge, ob diese Person eine konsistente Aufzeichnung über die Einhaltung und Einhaltung von Vereinbarungen hat, sowohl für Sie als auch für andere. Bewerten Sie den Narzisst auf der Grundlage von Fakten und Substanz, nicht von Kunstfertigkeit und Überzeugungskraft. Stellen Sie in persönlichen Situationen sicher, dass die Beziehung wirklich zweiseitig und reziprok, nicht einseitig und ausbeuterisch ist. Seien Sie vorsichtig, nicht benutzt zu werden.

Wenn du jemanden identifizierst, der regelmäßig narzißtisches Verhalten zeigt, halte wenn möglich einen gesunden Abstand und vermeide es, dich mit dieser Person zu beschäftigen, es sei denn, du musst es unbedingt tun. Wenn Sie feststellen, dass Ihr narzisstischer Manager, Freund oder romantischer Partner Sie wiederholt ausbeutet, denken Sie ernsthaft darüber nach, die Beziehung zu verlassen. Nimm dein Leben zurück.

2. Vermeiden Sie, angesaugt zu werden. Erwarte Enttäuschungen und habe einen "Plan B"

Da Narzissten sehr charmant und überzeugend sein können, fällt es leicht, unter ihren Einfluss zu fallen und zu tun, was sie wollen, denn es könnte sich zumindest anfangs gut anfühlen. Sehr bald jedoch wirst du entdecken, dass das, was du mit dem Narzissten tust, fast immer seinen Bedingungen entspricht, oder der Narzisst kann beginnen, dir eine ständig wachsende Liste von unangemessenen Erwartungen und Forderungen aufzuerlegen. Er oder sie beginnen vielleicht, ein klares Muster der Inkonsequenz zu zeigen, einen Moment für dich da zu sein und den nächsten zu verschwinden, Vereinbarungen zu brechen und nicht zu folgen und generell hoch-selbst-zentriert zu sein. Wenn Sie den Narzisst auf ihr Verhalten zu direkt konfrontieren, kann er eine bequeme Entschuldigung anbieten, manchmal extrem verärgert werden, gefolgt von einem schnellen Ausgang durch die Tür (emotional wenn nicht physisch). Du bist derjenige, der hängen bleibt. So ist die pathologische Machenschaft des Narzissten.

Vermeiden Sie in solchen Situationen, dass Sie eingesaugt werden, indem Sie versuchen, mit dem Narzissten "Dinge auszuarbeiten". Versuchen Sie nicht, ihre unvernünftigen Erwartungen und Forderungen zu beschwichtigen. Halten Sie Ihre eigenen Erwartungen niedrig und haben Sie einen "Plan B" in all Ihren Interaktionen mit ihnen. Wichtig ist, dass Sie sich nicht von ihrem Charme, oberflächlichen Image, ungeheuren Versprechungen oder emotionalen Zwängen beeinflussen lassen. Du stellst dich nur auf eine Enttäuschung ein, wenn du erkennst, wie selbstbezogen sie sind und wie wenig du ihnen wirklich bedeutest.

 

3. Versuchen Sie nicht, sie zu ändern

Manche Menschen versuchen, chronische Narzissten durch zeitraubende Dialoge über ihr Verhalten zu verändern. Solche Versuche sind bewundernswert, enden aber oft in Frustration und Enttäuschung. Mit einigen zutiefst pathologischen Narzissten nähren deine Bemühungen um Streit oder Konfliktlösung ihre Eitelkeit, denn du gibst ihnen die Aufmerksamkeit und Macht, die sie sonst nicht besitzen würden. Für bestimmte sozial defizitäre Narzissten wird mangels positiver Rückmeldungen eine negative Rückkopplung zu einer erbärmlichen Alternative, denn jede Aufmerksamkeit ist besser als gar keine Aufmerksamkeit. Für sie ist es besser, nicht gemocht zu werden (was Macht hat und sie sich überlegen fühlen lässt), als ein Niemand zu sein.

Gründe für pathologischen Narzissmus sind komplex und tiefgründig. Ein Narzisst ändert sich nur, wenn er oder sie reift und sich selbst bewusster wird (oft durch schwierige Lebenslektionen). Es ist nicht deine Aufgabe, die Person zu ändern. Der beste Weg, mit einem Narzissten umzugehen, ist, gesunde Grenzen zu setzen und den Zügel des eigenen Lebens zurückzunehmen.

4. Kenne deine Rechte und setze Grenzen

Egal wie charmant, überzeugend oder gewalttätig der Narzisst wirkt, sei dir bewusst, wie weit der Narzisst dich (körperlich, emotional und / oder materiell) absorbiert hat und wo deine eigene Identität und Individualität entstehen muss. Da ein Narzisst dich oft als bloße Erweiterung von sich selbst sieht, ist es wichtig, sich an seine eigene Menschlichkeit zu erinnern, wenn man mit ihnen umgeht. Merken Sie sich vor allem diese grundlegenden Menschenrechte:

Sie haben das Recht, mit Respekt behandelt zu werden.

Sie haben das Recht, Ihre Gefühle, Meinungen und Wünsche auszudrücken.

Sie haben das Recht, Ihre eigenen Prioritäten zu setzen.

Sie haben das Recht, "Nein" zu sagen, ohne sich schuldig zu fühlen.

Sie haben das Recht zu bekommen, wofür Sie bezahlen.

Sie haben das Recht, andere Meinungen zu haben als andere.

Sie haben das Recht, sich selbst zu schützen und sich davor zu schützen, körperlich, geistig oder emotional bedroht zu werden.

Sie haben das Recht, Ihr eigenes glückliches und gesundes Leben zu schaffen.

Die grundlegenden Menschenrechte gründen sich auf die Allgemeine Erklärung der Menschenrechte der Vereinten Nationen, Gesetze in vielen demokratischen Nationen, die vor Missbrauch, Ausbeutung und Betrug schützen, und, wenn Sie in den Vereinigten Staaten sind, der US-Verfassung und der Bill of Rights.

Diese Rechte repräsentieren Ihre Grenzen. Solange Sie anderen nicht schaden, haben Sie das Recht, für sich selbst einzustehen und Ihre Rechte zu verteidigen. Auf der anderen Seite, wenn Sie anderen Schaden zufügen, können Sie diese Rechte einbüßen.

Natürlich respektieren viele Narzissten nicht, dass Sie diese Rechte haben. Sie glauben, dass sich deine Welt um sie dreht und dass du ihnen zur Verfügung stehen solltest. Sie haben jedoch die Macht und die moralische Autorität, zu erklären, dass Sie es sind, nicht der Narzisst, der für Ihr Leben verantwortlich ist.

 

5. Verwenden Sie eine aussagekräftige und effektive Kommunikation

Wie oben erwähnt, vermeide es, mit Narzissten zu interagieren, außer du musst es unbedingt tun. Wenn Sie mit einem zu tun haben, stärken Sie Ihre Position durch die Verwendung von selbstbestimmten Kommunikationsfähigkeiten. In (Klick auf Titel): "Wie man erfolgreich mit Narzissten umgeht", lernst du, wie man schnell von reaktiv zu proaktiv wird, acht Wege, diplomatisch aber sicher "nein" zu sagen, und Strategien, mit Narzissten erfolgreich zu verhandeln.

6. In milden Situationen, zeigen Sie Mitgefühl und Pflegen Sie Humor

Das nächste Mal, wenn du einem klaren pathologischen Narzissten begegnest, anstatt von seinen manipulativen Machenschaften positiv (bezaubert, verführt, verlockt, bestochen) oder negativ (gebraucht, marginalisiert, verletzt, genötigt) zu sein, bedenke, dass die Person, mit der du " Re Umgang mit ist im Grunde ein verletztes Kind. Wenn Sie die Möglichkeit haben, die Geschichte des Individuums kennen zu lernen, besteht eine sehr gute Chance, dass Sie irgendwann im Leben des Narzissten (normalerweise in der Kindheit) seine oder ihre Menschlichkeit verleugnet haben. Um den Schmerz des wahren, verletzten Selbst zu vermeiden, wurde ein falsches Selbst als Fassade konstruiert, um besser in der Welt zurecht zu kommen und zu überleben. Es ist nicht leicht, ein falsches Selbst zu sein, weil man glaubt, dass das wahre Selbst hässlich ist. So ist der verborgene und vergrabene Schmerz des Narzissten.

Zeigen Sie in relativ milden Situationen Mitgefühl, indem Sie weder positiv noch negativ auf den Narzissten reagieren. Wenn du beobachtest, dass der Narzisst nach Aufmerksamkeit ruft oder nicht, reagiere eher mit einem Lächeln als mit einem Stirnrunzeln. Sagen Sie sich mit etwas Humor: "Da geht er wieder", und machen Sie sich dann selbständig.

Wenn dich ein Narzisst ärgert, anstatt dich wütend, gereizt oder ängstlich zu fühlen, dann gönne dir etwas Abstand, atme tief durch und vervollständige den Satz: "Es darf nicht leicht sein …" Zum Beispiel:

"Mein Kollege sucht immer Aufmerksamkeit … Es muss nicht einfach sein, ständig eine Genehmigung zu benötigen."

"Mein Partner ist sehr rücksichtslos … Es muss nicht einfach sein, in einer Familie zu leben, in der die Leute rücksichtslos zu ihm sind."

"Mein Chef ist so arrogant … es muss nicht leicht sein, die zwischenmenschlichen Fähigkeiten zu vermissen, um wirklich mit Menschen zu reden."

Freilich entschuldigen empathische Aussagen das narzißtische Verhalten nicht. Der Punkt ist, sich daran zu erinnern, dass die meisten Narzissten in ihrem Inneren leiden, und die Achtsamkeit ihrer Kämpfe kann dir helfen, mit mehr Distanz und Gleichmut umzugehen.

 

7. Führen Sie in ernsten Situationen Konsequenzen für die Manipulation aus und erzwingen Sie Respekt und Kooperation

Wenn ein Narzisst darauf besteht, seine Grenzen zu verletzen, und nicht "Nein" für eine Antwort nehmen will, stelle Konsequenzen bereit.

Die Fähigkeit, Konsequenz (en) zu erkennen und zu bestätigen, ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, die Sie verwenden können, um eine schwierige Person "zu Fall zu bringen". Effektiv artikuliert, hält die Konsequenz dem Narzissten inne und zwingt ihn oder sie, sich von der Verletzung zur Achtung zu bewegen. In (klicken Sie auf den Titel) "Wie man erfolgreich Narzissten behandelt", wird Konsequenz als sieben verschiedene Arten von Macht dargestellt, die Sie verwenden können, um positive Veränderung zu beeinflussen.

Obwohl pathologische Narzissten nicht angenehm zu behandeln sind, gibt es viele effektive Fähigkeiten und Strategien, die Sie anwenden können, um ihren Schaden zu minimieren, ihre Kooperation zu erreichen und gleichzeitig Ihr Selbstvertrauen, Ihre Gelassenheit und Ihr Problemlösungsvermögen zu erhöhen. Es ist ein wichtiger Aspekt des Führungserfolgs!

Weitere Informationen zum Umgang mit schwierigen Menschen finden Sie in meinem Buch (Titel anklicken):

"Wie man effektiv kommuniziert und schwierige Menschen behandelt"

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Preston Ni, MSBA ist als Moderator, Workshopleiter und privater Coach verfügbar. Weitere Informationen erhalten Sie unter [email protected] oder unter www.nipreston.com.

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^{* Die grundlegenden Menschenrechte gründen sich auf die Allgemeine Erklärung der Menschenrechte der Vereinten Nationen, Gesetze in vielen demokratischen Nationen, die vor Missbrauch, Ausbeutung und Betrug schützen, und, wenn Sie in den Vereinigten Staaten sind, der US-Verfassung und der Bill of Rights.}

 

Wählen Sie Referenzen

Braun, Nina. "Kinder des Selbstabsorbierten, zweite Ausgabe". Neue Harbinger-Veröffentlichungen. (2008)

Bursten, Ben. "Die manipulative Persönlichkeit". Archiv der Allgemeinen Psychiatrie, Bd. 26, Nr. 4. (1972)

Buss DM, Gomes M, Higgins DS, Lauterback K. "Taktiken der Manipulation". Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, Bd. 52 Nr. 6 (1987)

Carr-Ruffino, Norma. "Die Promotorin". Karriere Pr Inc; 4 ed. (2004)

DuBrin, AJ "Narzissmus am Arbeitsplatz". Edward Elgar Verlag (2012)

Französisch, JR und Raven, B. "Die Grundlagen der sozialen Macht." 1n D. Cartwright (Hrsg.) Studium der sozialen Macht. Ann Arbor: Universität der Michigan Presse. (1959)

Johnson, Stephen. "Zeichenarten". WW Norton & Company. (1994)

Johnson, Stephen. "Humanisierung des narzisstischen Stils". WW Norton & Company. (1987)

Lowen, Alexander. Narzissmus: "Leugnung des Wahren Selbst". Touchstone. (1997)

Millon, Theodore, "Persönlichkeitsstörungen im modernen Leben". Wiley (2004)

Symington, Neville. "Narzissmus: Eine neue Theorie". H. Karnac Ltd. (1993)

"Die Allgemeine Erklärung der Menschenrechte" (UDHR). Generalversammlung der Vereinten Nationen (1948)