Heilige Räume in unserem Leben schaffen

In dieser hypervernetzten Welt müssen wir uns trennen, um heilige Räume zu schaffen.

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In dieser eingebundenen, hypervernetzten Welt brauchen wir Zeit, um unserem Geist eine Pause zu geben. Wir müssen den Netzstecker ziehen, um heilige Räume zu schaffen – Zeit, die sich von Technologie und Informationsüberflutung unterscheidet. Ja, ich bekomme die Ironie, dass ich darüber einen Blog schreibe und, hey, Sie lesen es! Also sind wir zusammen dabei! 🙂 Um es klar zu sagen, ich sage nicht, dass wir den Netzstecker ziehen oder unsere Smartphones wegwerfen müssen. Wir profitieren sicherlich von unseren Bildschirmen, aber es kann zu viel des Guten sein.

Ich meine nicht “heilig” in einem bestimmten religiösen Sinn des Wortes. Vielmehr meine ich Zeiten und Orte außerhalb unserer Bildschirme, die für Introspektion, Kontemplation, Kreativität, Nachdenken und Verbindung mit anderen, der Welt und dem gegenwärtigen Moment verwendet werden. Auch ist es manchmal wichtig, sich zu langweilen. Wenn wir gelangweilt sind, haben wir Raum zum Träumen, Nachdenken und kreativen Ideen.

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Digital Immigrants vs. Digital Natives

Ich kann sagen, dass ich ein digitaler Einwanderer bin, was bedeutet, dass ich vor dem Internet (wie wir es kennen), allgegenwärtigen Heimcomputern, Smartphones und sozialen Medien aufgewachsen bin. Obwohl meine Generation X Videospiele hatte und einige Leute Heimcomputer hatten (einschließlich mir als junges Teenager), waren wir nicht so digital miteinander verbunden, wie wir es heute sind. Im Gegensatz zu digitalen Einwanderern hatten Digital Natives grundsätzlich immer Zugang zu Computern und zum Internet (wobei die heutigen Teenager in einer Welt von Smartphones und Social Media aufgewachsen sind).

Dies gilt nicht für die jüngeren Generationen hinsichtlich ihrer Bildschirmnutzung. Ehrlich gesagt weiß meine Generation, dass dies wahr ist. Der einzige Grund, warum wir Smartphones, soziale Netzwerke und Fortnite auf Xboxes als Kinder und Jugendliche nicht verwendet haben, ist, dass wir sie nicht hatten! Darüber hinaus verwenden viele digitale Einwanderer Bildschirme auf einer Ebene, die den Digital Natives Konkurrenz macht. Erwachsene meiner Generation sind also nicht in der Lage zu beurteilen.

Warum akzeptieren Sie nicht einfach, dass wir immer an unsere Geräte angeschlossen sind? Dass dies nur so ist, wie die Dinge sind? Um eine Analogie zu ziehen, hatte unsere Generation schon immer Autos, so dass wir uns nicht vorstellen können, tagelang mit einem Pferdewagen durch die Elemente zu fahren, um hundert Kilometer zu fahren. Jüngere Generationen, die zu Digital Natives herangewachsen sind, möchten vielleicht für eine Weile den Stecker ziehen, als würden sie versuchen, zu einem Freund zu reiten, anstatt zu fahren. Warum sollte jemand das tun wollen? Die jüngere Generation (und ältere Generationen!) Sehen also weder den Nutzen noch die Notwendigkeit, die Verbindung zu Bildschirmen zu trennen.

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Evolutionäre Inkongruenz

Es kann jedoch ein starker Grund gegeben werden, unsere Geräte wegzustellen und den ganzen Tag über regelmäßig den Netzstecker zu ziehen. Wir haben uns nicht dazu entwickelt, in der Welt zu leben, in der wir jetzt leben. Aus evolutionärer Sicht sind wir also alle digitale Einwanderer. Zum Beispiel brauchen wir als Erwachsene immer noch rund acht Stunden Schlaf pro Nacht. Dieses Bedürfnis hat sich nicht geändert, nur weil wir Strom haben, das Internet, soziale Medien, E-Mail und Netflix, um uns spät auf dem Laufenden zu halten. Laut einer Gallup-Umfrage aus dem Jahr 2013 haben 40% der Amerikaner durchschnittlich weniger als 7 Stunden Schlaf pro Nacht. So hat sich unser Schlafbedürfnis nicht geändert, obwohl unsere Gründe, wach zu bleiben, deutlich zugenommen haben. Wir zahlen einen hohen Preis dafür, dass wir nicht genügend Schlaf bekommen, was die körperliche und geistige Gesundheit angeht.

In der Tat treten aufgrund dieser evolutionären Inkongruenz viele körperliche und psychische Probleme auf. Für rund 300.000 Jahre lebte das Heimsapiens hauptsächlich in kleinen, nomadischen Jäger- und Sammlerstämmen. Betrachten Sie das für den größten Teil unserer Existenz als Sapiens:

• Wir lebten in kleinen Gruppen von weniger als 150 Personen.
• Alle sozialen Interaktionen fanden von Angesicht zu Angesicht statt.
• Wir waren ziemlich aktiv (nicht so nahe wie heute).
• Wir schliefen im Allgemeinen nachts, wenn wir müde waren, und wachten auf, als Körper und Gehirn ausruhten.
• Wir haben all unsere Zeit in der Natur verbracht – wir waren sehr daran beteiligt.
• Die meiste Zeit war das Leben relativ ruhig – keine Ohrhörer mit Musikwiedergabe, keine digitalen Geräusche, kein Verkehr, Flugzeuge, Push-Benachrichtigungen, Textalarme, summende Telefone und so weiter. Die einzigen Geräusche, die wir hörten, waren von der Natur und von einander.

So wie sowohl die Art als auch die Menge der Lebensmittel, die wir heutzutage essen, zu einer Fettleibigkeitsepidemie in Amerika beigetragen hat, kann die Art und Weise, wie wir digitale Informationen konsumieren und unsere Geräte prüfen, zu ähnlichen Gesundheitsproblemen beitragen. In beiden Fällen gibt es ein evolutionäres Missverhältnis zwischen der Art und Weise, wie unsere Vorfahren lebten und wie wir derzeit leben. Während wir unsere Geräte nicht vollständig zur Verfügung stellen müssen (eine Unmöglichkeit heutzutage!), Müssen wir sie jedoch sorgfältig und strategisch einsetzen, um einige der negativen Auswirkungen zu minimieren, die durch Überbeanspruchung entstehen. Die Schaffung heiliger Zeiten und Räume kann uns dabei helfen.

Die Kraft der konzentrierten Aufmerksamkeit

Um im Leben produktiv zu sein und tiefe, sinnvolle Verbindungen mit anderen zu knüpfen, müssen wir in der Lage sein, fokussierte Aufmerksamkeit zu erhalten. In unserer hypervernetzten Welt haben wir uns daran gewöhnt, von einem Informations-Bit zum nächsten zu springen: von Tweet über Text zu Facebook über News-Push-Benachrichtigungen bis hin zu Wetterprüfungen, dem Abhören unserer Lieblingsmusik oder dem Spielen unseres Lieblingsspiels und so weiter. Zu oft kann dieses häufige Herumspringen unsere persönlichen Beziehungen (Technoference) sowie unsere Produktivität beeinträchtigen. Die Schaffung heiliger Räume und Zeiten ermöglicht es uns, unsere konzentrierte Aufmerksamkeit zu üben. Dies wiederum ermöglicht es uns, unsere Beziehungen zu vertiefen und produktiver zu sein.

Mit Smartphones, Wearables, digitalen Assistenten wie Alexa und anderen Geräten sinkt unsere Zeit für unplugged. Die gute Nachricht ist, dass wir unseren Lebensstil nicht radikal ändern müssen, um die vielen Vorteile des Abnehmens zu nutzen. Einige Strategien, um heilige Räume zu schaffen, können zu großen Erträgen führen. In meinem nächsten Blog werde ich ein paar Tipps geben, wie Sie den Plug-In trennen können, um heilige Räume zu schaffen.