Was ist der Deal mit der Rache?

Hergestellt von Chloes Hand

"Rache ist notwendig. Das Gleichgewicht im emotionalen Leben suchen. "(Otto Rank, Psychoanalytiker)

"Bevor du dich auf eine Reise der Rache begibst, grabe zwei Gräber." (Confucious)

Was ist der Deal mit Rache? Sollten wir uns rächen? Sollten wir vergeben? Welche Option ist besser für Wellness?

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Meine Patientin Lila, eine Bankerin, wurde durch eine falsche Anklage traumatisiert. Eine Gruppe von Mitarbeitern ihrer Investmentfirma beschuldigte sie des Diebstahls und ihre Vorgesetzten ordneten eine interne Untersuchung an. Lila, unschuldig an der Anklage, fühlte sich betrogen und geschockt. Sie schien benommen zu sein, sich in dieser Position wiederzufinden. Jahrelang hatte diese Gruppe männlicher Mitarbeiter sie wegen ihrer Kleidung, ihrer Einkäufe, ihres Gewichts und sogar dem Erbe ihres Freundes verspottet, aber sie hätte nie gedacht, dass sie so etwas tun könnten.

Ich war beeindruckt von der Veränderung ihrer Persönlichkeit in den drei Jahren, die sie damit zu tun hatte. Sie ging noch zur Arbeit, sah ihre Freunde, kümmerte sich um ihre Katzen und datierte. Aber sie war nicht das Gleiche. Normalerweise fröhlich, optimistisch und kontaktfreudig, wurde sie ängstlich, weniger motiviert, erfolgreich zu sein, und traurig. Als sie ihre Ankläger im Flur sah, löste sie Selbstmordgedanken, Herzklopfen und unkontrollierbare Schreianfälle aus. Wir haben beschlossen, Antidepressiva zu nehmen, um sie durch diese schwere Zeit zu bringen.

Am Ende stellten die Ermittler fest, dass sie an allen Anklagepunkten unschuldig war. Tatsächlich entdeckten sie auch, dass die Ankläger selbst ruchlose Verhaltensweisen begangen hatten. Sie wurden gefeuert, aber keine Anklage erhoben, und sie gingen mit sauberen Aufzeichnungen weiter.

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Lila blieb in der Firma, aber ein paar Kollegen, die sie einst als Freunde betrachtete, blieben ihr gegenüber misstrauisch und loyal gegenüber ihren früheren Kollegen. "Nun, wir wissen wirklich nicht, was passiert ist", kam durch die Weinrebe.

Der Drang nach Rache ist Teil der menschlichen Existenz. Wenn eine ungerechte Behandlung stattgefunden hat, kann es zu Hilflosigkeit, Wut und Vergeltungswünschen kommen. Sollten wir diese Impulse bekämpfen oder sollten wir danach handeln?

Manche sagen: "Sei nicht sauer, nimm dich nicht", "Sie müssen bestraft werden" oder "Nimm es nicht, hol alles" (ich kann mich nicht erinnern, wo ich dieses letzte Zitat gelesen habe).

Problem: Das Bedürfnis nach Rache kann so stark sein, dass du aufhörst, dein Leben zu leben.

Diejenigen der Vergebung / Vergess-Überzeugung sagen: "Weiter, lass es liegen, lass es gehen."

Problem: Das Ablehnen einer großen Übertretung ist ein erhabenes Ziel, aber leichter gesagt als getan. Sich nicht mehr zu kümmern, ist eine gute Idee, aber wahre Loslösung kann schwer zu erreichen sein.

Die Leute könnten dir sagen: "Sie sind verrückt, krank, unsicher, eifersüchtig, gierig oder böse." "Vergib ihnen, denn sie wissen nicht, was sie tun", oder "Nimm die Straße", aber diese Haltung kann deinen Verwundeten nicht helfen Innerer Zustand.

Untätigkeit nach Missbrauch, psychologisch oder anderweitig, kann zu Depressionen führen.

Darüber hinaus ist Vergebung in einigen Fällen möglicherweise nicht angemessen, wenn die Täter keine Reue gezeigt, sich aufrichtig entschuldigt oder die Verantwortung für ihre Handlungen übernommen haben. Besonders herausfordernd ist es, wenn sie weiterhin das Opfer lästern oder beschuldigen.

Hier ist die gute Nachricht: Wenn ein Charakter-defizitär, Gewissen-beraubt oder tief gestörte Person Ihr Leben gestört hat, können Sie darüber hinwegkommen.

Wenn weder Rache, noch Vergebung noch Loslösung dich befreien, gibt es eine andere Aktion, die du ergreifen kannst.

Erstellen. Erstellen. Erstellen.

Es ist therapeutisch, die Erfahrung zu wiederholen, Ihre Gefühle über das, was passiert ist, vollständig zu fühlen (so schmerzhaft es auch sein mag) und es in eine andere Form zu verwandeln. Stellen Sie Ihre Kreation außerhalb von sich und in die Welt oder Ihre Schreibtischschublade oder Ihren Küchentisch. Es geht darum, das innere Chaos zu einem organisierten äußeren Produkt zu machen. Erleben, untersuchen, verdauen, formen und ausdrücken und vervollständigen. Du kannst dich selbst heilen, indem du etwas und alles erzeugst und es außerhalb von dir bekommst. Lass die Geschichte los und halte dich fest.

Die Geschichte loswerden. Schreiben Sie es, malen Sie es, laufen Sie es, rennen Sie es, bauen Sie es, kochen Sie es. Du musst es nicht gut machen und du musst kein schönes Objekt auf die Welt bringen. Das schöne Ergebnis ist, was intern passiert, wenn man in etwas vertieft wird. Wenn du deine Gedanken befreist.

Sie müssen keine vorherige Erfahrung haben. Sie müssen nicht aussetzen, anzeigen oder darüber sprechen, was Sie tun. Es muss niemandem gefallen.

Es gibt endlose Beweise, die die Tatsache unterstützen, dass Kreativität heilt. Es gibt unzählige wahre Geschichten über Trauma, die zu Entdeckung, Freiheit, einzigartigen Beiträgen und größerer Kreativität führen.

In den Worten des Psychoanalytikers DW Winnicott "macht das kreative Leben das Leben lebenswert".

Beginne mit einer heilenden Konversation mit einem vertrauenswürdigen Freund, Berater, Pastor oder Künstler. Sicher werden. Das wird dir helfen, dich zu öffnen, dich zu verbinden und zu beginnen, besser zu werden.

Du kannst es von dort nehmen, aber nimm es leicht. Sei neugierig. Gönne dir eine Pause. Erkenne und vertraue darauf, dass du, wenn du aktiv wirst und dich bewegst, Stärken, Talente oder Energien hervorbringen kannst, die das ersetzen, was du gedacht hast.

Vielleicht sind Sie nach dem, was passiert ist, eine andere Person, aber das kann wirklich gut sein.