Nicht mit Wut zu reagieren, kann selbst die schlimmsten Situationen erträglicher und reparierbarer machen. Wenn unsere Antworten fürsorglich und angemessen sind, werden die meisten unserer Wutprobleme einfach verschwinden oder, noch besser, selten auftreten. Das Problem ist, dass wenn wir ausgelöscht werden, es manchmal direkt zu diesem verwundeten Teil von uns selbst geht, was uns dazu bringt, dass wir auspeitschen und vielleicht sogar zurückschlagen müssen, was für jede Beziehung sehr destruktiv ist.
Menschen mögen es nicht, mit anderen zusammen zu sein, die ständig sauer sind. Es macht einfach keinen Spaß. Obwohl chronischer Zorn ein Symptom von Depression sein kann, stößt er das, was du am meisten brauchst, um es zu überwinden – andere Leute. Es ist viel einfacher jemanden aufzuheitern, der traurig ist.
Lustig ist, dass wir die meiste Zeit nicht wütend auf die Gründe sind, aus denen wir denken, dass wir es sind. Wir sind wütend, weil wir irgendwie verletzt wurden, und die Wut ist eine Abwehrreaktion auf diesen ungelösten Schmerz. Natürlich hören wir nie auf, daran zu denken, wenn jemand uns auf der Autobahn unterbricht oder uns eine harte Zeit gibt, aber wenn wir es täte, würde die Auseinandersetzung mit den wirklichen Problemen helfen, die Wut zu entschärfen. Und die Antwort kann so einfach sein wie eine Entschuldigung oder Bestätigung. Aber wie finden wir diese wirklichen Probleme?
Selbstintrospektion ist gar nicht so einfach, wenn du von deinem Ärger voll Adrenalin bist. Aber Sie können es jetzt entweder anschauen oder sich später damit befassen, also können Sie es auch gut machen.
Wenn Sie an einer langfristigen Wut festhalten, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, mit der richtigen Freigabe zu beginnen. Zu schreiben, zu weinen und mit jemandem zu reden, der wirklich zuhört, ist gut, und es kann auch sehr hilfreich sein, Sport zu treiben. Viele Bücher, DVDs und Informationen im Internet konzentrieren sich auf den Umgang mit Wut. Egal welche Methode du wählst, die Idee ist, den Ärger (und den Schmerz) aus deinem Kopf zu bekommen, damit du nicht so leicht ausgelöst wirst. Sie können diese Aufgabe ausführen, vorausgesetzt, Sie führen die erforderliche Arbeit aus.
Manche Menschen fühlen sich zu ihrem Ärger berechtigt. Sie benutzen es, um andere zu kontrollieren und kommen damit davon, der Tyrann zu sein. Ich weiß nichts über dich, aber ich würde lieber einen Streit beenden als kämpfen, also nehme ich normalerweise den Weg, indem ich die andere Person nicht zu mir kommen lasse. Davon abgesehen hat niemand das Recht, dich zu beschimpfen oder zu schikanieren, und wenn du das Gefühl hast, dass es passiert, musst du den Raum verlassen oder vielleicht eine andere Person zur Unterstützung einbringen.
Wenn Menschen ihre ungelöste Wut auslassen, kann dies zu Streitigkeiten oder im schlimmsten Fall zu Massenmord führen. Viele der Erschießungen, von denen wir fast täglich hören, scheinen von Menschen zu kommen, die so verletzt sind, dass sie wütend auf die Welt sind, und einige sind sogar von denen inspiriert, die ähnliche unsägliche Gewalttaten begangen haben.
Die Nachrichten in ihren Gehirnen sind nicht gesund, aber es ist oft schwer zu sehen, wenn du nicht weißt, wo du danach suchen musst. Wenn du oder jemand, den du kennst, solche Gedanken gehabt oder ausgedrückt hat, sprich bitte mit einem ausgebildeten Fachmann und denjenigen, die dich lieben, damit du oder die Person, die du kennst, die Unterstützung bekommen kannst, die du brauchst, um deinen Schmerz zu überwinden.
Millionen waren erfolgreich darin, ihre eigenen inneren Dämonen zu heilen, aber Sie müssen bereit sein, sich ihnen zu stellen, und es wird helfen, jemanden in Ihrer Ecke zu haben, der Sie versteht.
