Seit Jahren unterrichte ich einen wöchentlichen Psychologiekurs für Schüler zwischen 7 und 14 Jahren. In dieser Klasse ermutige ich zur Selbstreflexion, indem ich Kinder auffordere, ihre Gedanken und Gefühle zu identifizieren und auszudrücken und die Gedanken und Gefühle anderer zu berücksichtigen. Die Ergebnisse sind oft überraschend. Starke, selbstbewusste Aussagen kommen aus ihrem Mund, die ich nicht immer erwarte. "Ich fühle mich schlecht in der Klasse. Ich mache mir Sorgen, dass ich langsamer sein werde als alle anderen. "" Ich bin wütend, wenn mein Vater sich keine Zeit nehmen wird, um mir bei meinen Hausaufgaben zu helfen. Es lässt mich nicht mehr versuchen. "" Ich hasse es, wenn meine Freunde nicht mit mir spielen wollen. Also, ich schreie, aber das macht es nur noch schlimmer. "
Zu oft neigen wir dazu, unsere Kinder als weniger kultiviert und unfähig zu betrachten, die emotionalen Komplexitäten ihrer Welt zu verarbeiten oder zu verstehen. Wir denken, dass wir sie schützen, indem wir die kniffligeren, weniger angenehmen Themen nicht aufgreifen. Aber ich kann Ihnen aus erster Hand sagen, dass Kinder eine enorme Menge absorbieren. Sobald sie verbal sind, können Kinder gelernt werden, ihre Gefühle zu identifizieren und zu kommunizieren. In einer vertrauten Umgebung, in der Emotionen offen gesprochen werden, werden die meisten Kinder frei über ihre Gefühle sprechen und schnell Einfühlungsvermögen für ihre Altersgenossen haben.
Da ihre Gehirne schnell wachsen, bemerken, reagieren, entwickeln und entwickeln Kinder ständig auf der Grundlage ihrer emotionalen Erfahrungen. Das lässt mich darüber nachdenken, warum wir unserem Kind in so vielen Fächern eine Ausbildung geben, sie lehren, Wörter auszusprechen und sich die Zähne zu putzen, und doch versäumen wir es, ihnen eine emotionale Erziehung zu geben, die die Qualität ihres Lebens dramatisch verbessern kann.
Wenn Sie Kindern emotionale Intelligenz beibringen, wie sie ihre Gefühle erkennen, verstehen, woher sie kommen und wie sie damit umgehen sollen, lehren Sie ihnen die wichtigsten Fähigkeiten für ihren Erfolg im Leben. Die Forschung hat gezeigt, dass emotionale Intelligenz oder EQ "über 54% der Erfolgsstreuung vorhersagt (Beziehungen, Effektivität, Gesundheit, Lebensqualität)". Zusätzliche Daten kommen zu dem Schluss, dass "junge Leute mit hohem EQ höhere Noten verdienen, in der Schule bleiben und gesündere Entscheidungen treffen. "
Bei der diesjährigen Wisdom 2.0 fühlte ich mich inspiriert von einem Vortrag von Dr. Marc Brackett, dem Direktor des Yale Center for Emotional Intelligence, der ausführlich darüber sprach, wie wichtig es ist, Kindern beizubringen, ihre Emotionen zu kennen. Das Zentrum hat das RULER-Programm für Schulen entwickelt. RULER ist ein Akronym, das für die Erkenntnis von Emotionen im Selbst und in anderen steht, die Ursachen und Folgen von Emotionen versteht, Gefühle genau lenkt, Emotionen angemessen ausdrückt und Emotionen effektiv reglementiert. Es wurde gezeigt, dass das Programm die emotionale Intelligenz und die sozialen Fähigkeiten, die Produktivität, die schulischen Leistungen, die Führungsfähigkeiten und die Aufmerksamkeit der Schüler steigert und gleichzeitig Ängste, Depressionen und Mobbing zwischen Schülern reduziert. RULER schafft eine rundum positive Umgebung für Schüler und Lehrer, mit weniger Burnout an beiden Enden.
Diese fünf RULER-Prinzipien laufen in vielerlei Hinsicht parallel zum Pionier der sozialen Intelligenz und Autor der Emotionalen Intelligenz: Warum es mehr als den IQ ausmachen kann, Daniel Golemans fünf Komponenten der emotionalen Intelligenz. Sie können sehen, wie jedes dieser Elemente zum persönlichen Erfolg und Wohlbefinden beitragen würde.
Wenn wir als Eltern nicht selbst gesund mit Emotionen umgehen können, haben wir Schwierigkeiten, unseren Kindern beizubringen, mit ihnen umzugehen. Deshalb beginnt der Wandel bei uns. Glücklicherweise können alle fünf Komponenten der emotionalen Intelligenz in jedem Alter gelehrt und erlernt werden. Es gibt viele Werkzeuge und Techniken, die uns und unseren Kindern helfen können, die Emotionen von uns selbst und anderen zu erkennen und zu verstehen. Dieser Prozess beginnt mit dem Erkennen, denn nur wenn wir merken, wo wir uns befinden, können wir uns dahin verlagern, wo wir sein wollen.
Wenn wir den tiefgreifenden Einfluss von Emotionen in unserem Leben anerkennen, inspirieren wir eine neue Einstellung zu Selbstwahrnehmung und psychischer Gesundheit. Wir können dann beginnen, breitere Fragen zu stellen, wie können wir eine Bewegung schaffen, um die emotionale Intelligenz zukünftiger Generationen zu erhöhen?
Ein Ort zum Beginnen ist Achtsamkeit. Studien haben gezeigt, dass eine Achtsamkeitspraxis helfen kann, die Symptome von Stress, Depressionen und Angstzuständen bei Kindern zu reduzieren. Es kann auch die Dichte der grauen Substanz in Regionen des Gehirns erhöhen, die an der Emotionsregulation beteiligt sind. Eine andere Studie von Jugendlichen fand heraus, dass Yoga, das die Achtsamkeit steigern kann, dazu beigetragen hat, die emotionale Regulationsfähigkeit der Schüler zu verbessern.
Auf einer systemischen Ebene können wir dazu beitragen, die emotionale Intelligenz zukünftiger Generationen zu erhöhen, indem wir zusammenarbeiten, damit unsere Schulen Programme wie RULER implementieren. Auf Augenhöhe, als Eltern, Lehrer, Freunde und Hausmeister, können wir einen Dialog eröffnen und Kinder ermutigen, ihre Gefühle auszudrücken. Wir können ihnen beibringen, was Dr. Daniel Siegel als Co-Autor von " Parenting from the Inside Out" oft als "nenne es, um es zu zähmen" bezeichnet. Kinder lernen, dass das Nennen ihrer Gefühle ihnen helfen kann, sie zu fassen. Wir können auch mehr über unsere eigenen Gefühle sprechen, ehrlich und direkt über die Zeiten sprechen, in denen wir traurig, wütend oder sogar ängstlich sind.
Wenn wir mit unseren Kindern herumspielen oder herumspielen, anstatt sie unter den Teppich zu kehren, sollten wir erkennen, was in uns passiert ist, und jeden emotionalen Schaden, den wir verursacht haben, reparieren. Indem wir diese Schritte unternehmen, schaffen wir ein Umfeld, in dem unsere Kinder ihre Emotionen und Erfahrungen kontinuierlich erfassen können. Diese Fähigkeit ist vielleicht der größte Prädiktor für nicht nur ihren Erfolg im Leben, sondern, was noch wichtiger ist, ihr Glück.
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