In den letzten drei Monaten habe ich in einem Krankenhaus gearbeitet. Umgeben von unzähligen Pumpspendern für medizinische Händedesinfektionsmittel wurde mein Bewusstsein über die Krankheit erhöht.
Das ist einer der Gründe, warum der Beitrag dieser Woche über Angst in der Meinungsforscherin der New York Times zu mir gesprochen hat. Alissa Nutting beginnt damit, darüber zu schreiben, wie ihre Angst im Wartezimmer des Arztes ausgelöst wird, wo kranke und gesunde Menschen gezwungen sind, zusammenzusitzen und Raum und Keime zu teilen.
Es muss nicht einmal ein Warteraum sein – es könnte Ihr Arbeitsplatz sein, Ihre Glaubensgemeinschaft, die Dinnerparty Ihres Freundes. In dieser Jahreszeit, in der viele gegen Viren und Infektionen kämpfen, ist es nicht schwer, sich in einem Raum voller kranker Menschen zu befinden. Und für fast jeden kann es unangenehm sein, in einem Raum voller kranker Menschen zu sein.
Aber was ist eine angemessene Antwort, die Ihnen hilft, Ihre Angst zu bewältigen, und was ist ein Zeichen, dass Ihre Angst Sie verwaltet?
Das bringt mich zu dem anderen Grund, warum das Stück zu mir sprach – die Beschreibung, warum Nutting an Medikamenten für ihre Angst interessiert war: "Ich brauchte nur etwas, um die Kante abzuheben, wenn ich mit Flugzeugen und anderen Adrenalin-Szenarien unterwegs war. Als würde man auf einen Bagel warten. "
Nutting, wie viele Menschen, erlebt Angst in vielen verschiedenen Situationen. Manche sind gewöhnliche Angstprovokatoren wie Fliegen. Aber andere, wie ein Bagel in der Schlange stehen, sollten Erfahrungen sein, die ohne Angst passieren können.
Wenn Sie nach einem Weg gesucht haben, um festzustellen, ob Ihre Angst "normal" ist oder nicht, bietet Nuttings Beispiel einen großartigen Test. Wenn ihre obige Aussage für Sie wahr ist, ist es Zeit, mit jemandem zu sprechen. Es muss nicht jemand sein, der Medikamente verschreiben kann. Aber es sollte jemand sein, der Ihnen helfen kann, eine Strategie zur Bewältigung Ihrer Angst zu finden.
Aber was ist mit der Bewältigung in der Zwischenzeit?
Versuchen Sie zumindest, sich diese Frage zu stellen, die ich oben gestellt habe: In einer Situation, in der Sie Angst haben, fragen Sie: "Ist meine Reaktion auf diese Situation gerade jetzt angemessen?" Ich halte einfach inne, um Abstand zu nehmen Sie und Ihre Angstgefühle können Ihnen helfen, Dinge objektiver oder realistischer zu sehen.
Gibt es andere Bewältigungsmethoden, die du benutzt hast? Fühlen Sie sich frei, sie hier zu teilen.
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