Als ich in der Graduate School war, arbeitete ich an meinem Ph.D. Ich hatte wiederkehrende Angstgefühle, die an Panik grenzten. Obwohl meine Noten gut waren und ich mit einem Stipendium dort war, war ich mir sicher, dass meine Kollegen, Professoren, Abteilung und Universität herausfinden würden, dass sie einen Fehler gemacht hatten; dass sie mich nicht zur Schule zugelassen haben sollten; dass sie mir kein Stipendium hätten geben sollen. Ich würde abwechselnd so fühlen, weil ich sicher war, dass ich nicht die Fähigkeit hatte, einen Doktortitel zu bekommen, oder weil es einen Fehler in meinem Bachelor-Abschluss gegeben hatte. Ich dachte, es gäbe einen Fehler bei der Übertragung von Credits von einer Undergraduate-Schule in eine andere, und das College, von dem ich meinen Bachelor-Abschluss bekam, würde entscheiden, dass ich nicht genug Credits hatte … Sie würden meinen Bachelor-Abschluss aufheben, was bedeuten würde, dass ich konnte in der Schule nicht weitermachen.
Ich erinnere mich an eine Nacht, während ich einem anderen Schulfreund, der mir mehrere Jahre voraus war, in dem Programm gestand, dass ich ein Betrüger war und irgendwann entlarvt werden würde. Er brach in Gelächter aus und umarmte mich dann. "Weißt du nicht, dass JEDER hier so fühlt?" Ich war schockiert, als ich entdeckte, dass ich nicht die Einzige war.
In der Tat ist dieses Gefühl, ein Betrug zu sein, so üblich, dass es einen Namen hat, "das Imposter-Syndrom", und es ist ein eigener Eintrag in Wikipedia. Einige Schätzungen zeigen, dass 70% der Menschen das Impottersyndrom haben. Wikipedia sagt über das Imposter-Syndrom:
"Ein Begriff, der 1978 von den klinischen Psychologen Dr. Pauline R. Clance und Suzanne A. Imes geprägt wurde und sich auf hochleistungsfähige Individuen bezog, die durch die Unfähigkeit gekennzeichnet waren, ihre Leistungen zu verinnerlichen und die ständige Angst, als" Betrug "entlarvt zu werden von ihrer Kompetenz bleiben diejenigen, die das Syndrom aufweisen, davon überzeugt, dass sie Betrüger sind und den Erfolg, den sie erreicht haben, nicht verdienen. Der Erfolgsnachweis wird als Glück, als Zeitpunkt oder als Ergebnis davon getadelt, andere glauben zu lassen, dass sie intelligenter und kompetenter sind, als sie selbst glauben. "
Einige Psychologen sagen, dass das Impostersyndrom am häufigsten bei hoch leistungsfähigen Frauen (mir) vorkommt, führt dazu, härter zu arbeiten, um zu verhindern, dass Menschen entdecken, dass man ein Betrüger (ich) ist, fördert ein Bedürfnis, von mir gebilligt zu werden ist am häufigsten bei Doktoranden (war ich).
Wenn sie nicht behandelt werden, können Menschen, die das Imposter-Syndrom fühlen, ängstlich, gestresst und sogar in Depressionen verfallen. Es fördert sicherlich Selbstzweifel. Menschen mit dem Imposter-Syndrom sind von Fehlern, negativer Rückkopplung und Versagen besessen. Sie haben vielleicht Angst, etwas Neues auszuprobieren.
Ich kenne zwei Menschen in meinem Leben, die das gerade durchmachen. Es gibt wahrscheinlich andere, aber es gibt zwei, von denen ich weiß.
Wenn du so fühlst, nimm dir Mut. Du bist nicht allein. Tief durchatmen. Ich empfehle Yoga und Achtsamkeitsmeditation. Mein interner Betrüger und Kritiker wurde erheblich beruhigt, seit ich eine regelmäßige Yoga und Achtsamkeitspraxis angenommen habe. Ich glaube, ich bin gekommen, um mich selbst, mein Leben, meine Fehler und meine Leistungen zu akzeptieren. So konnte ich die oben beschriebenen "Symptome" vermeiden.
Es sei denn, ich mache nicht Yoga und Meditation "der richtige Weg" und ich bin wirklich ein Betrüger …. ?? (Ich mache nur Spaß).