Es ist über einen Monat her, seit Anne-Marie Slaughters umstrittener Artikel in The Atlantic erschien . Als ich über ihren Artikel nachdachte und viele der Antworten darauf las, fiel mir auf, dass in dieser Unterhaltung etwas fehlt. Es ist uns gelungen, ein komplexes Amalgam von Fragen auf eine Ja- oder Nein-Frage zu reduzieren. Während Sie auf Ihrer Arbeit / Ihrem Lebensweg voranschreiten, stellen Sie sich diese sechs Fragen, um Klarheit und tiefere Selbsterkenntnis zu erlangen.
Wie definieren Sie "alles haben"?
Für Slaughter bedeutet es, eine erfolgreiche Karriere zu haben und dabei eine Familie zu gründen, aber "alles zu haben" ist letztendlich selbstbestimmt. Für manche bedeutet das, eine Mutter zu sein und Kinder großzuziehen. Für andere bedeutet es, keine Kinder zu haben und sich auf andere Beschäftigungen zu konzentrieren. Es kann auch die Freiheit bedeuten, ein eigenes Unternehmen zu gründen. Persönlich denke ich "alles zu haben" geht um die Wahl. Deine Definition kann sich ändern, wenn sich dein Leben und deine Karriere weiterentwickeln.
Was schätzen Sie?
Die Identifizierung Ihrer Werte ist der erste Schritt, aber es ist ebenso wichtig, diese Werte jeden Tag in die Tat umzusetzen. Ihre Grundwerte sind ein wesentlicher Teil von Ihnen, der auf Ihren Lebenserfahrungen basiert. In " The Power of Full Engagement " schreiben Jim Loehr und Tony Schwarz: "Werte halten uns an einen anderen Standard für das Management von Energie … zu oft ist unsere Motivation für ein Verhalten zweckdienlich und nicht wertorientiert." Zum Beispiel schätze ich Selbstfürsorge Aber zu viele Jahre lang war es sinnvoll, in einer ohnehin schon zu langen Arbeitswoche ein oder zwei Stunden mehr zu arbeiten, als sich Zeit zu nehmen, um sich zu verjüngen. Infolgedessen bin ich ausgebrannt. Ich habe ein sehr einfaches Wertearbeitsblatt erstellt, das Ihnen beim Einstieg helfen kann. Für eine Kopie, mailen Sie mir bitte an [email protected].
Stimmen Ihre Werte mit den Werten Ihres Arbeitgebers überein?
Sie verbringen so viel Zeit auf der Arbeit, dass wichtige Diskrepanzen zwischen Ihren Werten und den Werten Ihres Arbeitgebers schwer zu übersehen sind. Viele Unternehmen geben Tausende von Dollar aus, um hochtrabende Missions- und Visionsaussagen zu erstellen, die nichts mit ihrer eigentlichen Kultur zu tun haben. Unterstützt Ihr Unternehmen tatsächlich die Werte, die es sagt, oder gibt es eine Trennung? Die Diskrepanz zwischen meinen eigenen Werten und denen meiner früheren Arbeitgeber war so ausgeprägt, dass sie in meine Entscheidung eingingen, mein eigenes Unternehmen zu gründen, in dem ich die gesetzten Werte mitbestimme.
Was willst du im Leben?
Ich wünschte, es gäbe einen Kurs in der High School. Nur wenige Leistungsträger nehmen sich wirklich die Zeit, über diese Frage nachzudenken, weil sie zu beschäftigt damit sind, dies zu erreichen. Erst wenn sie ausbrennen, sich scheiden lassen oder in eine andere große Lebenshürde geraten, unterbrechen sie die Antwort. Wenn Sie nicht sicher sind, was Sie wollen, erstellen Sie zunächst die Liste. Ich habe diese Übung gemacht, als ich nach der Anwaltspraxis versuchte, meine nächste Karriere zu finden. Es half mir, mich wieder mit den Aktivitäten und allgemeinen Aktivitäten zu verbinden, die ich immer liebte, die aber in der Hektik des Lebens verschwanden. Um die LISTE zu entwickeln, nehmen Sie sich etwas Zeit, um über all die Dinge nachzudenken, die Sie in Ihrem Leben gerne getan haben. Sie werden Muster in Ihrem Leben sehen, wenn Sie große Freude daran hatten, eine Tätigkeit auszuüben oder das Leben eines anderen zu beeinflussen, aufgrund der einzigartigen Talente, die Sie an den Tisch bringen. Verwenden Sie die LISTE als Tool zur Selbsterfahrung, um zu beurteilen, was Sie außerhalb Ihres Lebens wollen.
Welche falschen Annahmen treffen Sie?
Ich schrieb einen Psychology-Today- Artikel, in dem die Regeln und Überzeugungen beschrieben werden, die Menschen über die Art und Weise haben, wie sie das Gefühl haben, dass die Welt funktionieren sollte. Für viele erfolgreiche Frauen führen ihre tiefen Überzeugungen darüber, wie sie leben und arbeiten sollen, zu falschen Annahmen oder "krummem Denken", die den Stressmustern zugrunde liegen und die Widerstandsfähigkeit untergraben. Hast du das Gefühl, dass du die Dinge perfekt machen musst? Denkst du, du musst alles mit Leichtigkeit bewältigen? Sind Sie überzeugt, dass Sie alleine damit umgehen müssen? Es ist wichtig, dass Sie diese Denkfallen auflösen, damit Sie genau einschätzen können, wie Sie auf Ihrer Reise voranschreiten.
Wie funktioniert Ihre derzeitige Situation für Sie?
Dies ist die $ 64.000 Frage, und die Antwort kann eine harte Pille sein, um zu schlucken. Sie werden vielleicht feststellen, dass Ihre erste Karriere nur ein Sprungbrett zu etwas anderem ist. Sie werden vielleicht erkennen, dass Sie Entscheidungen getroffen haben, basierend auf dem, was andere für Sie wollten, nicht was Sie für sich selbst wollten. Es könnte sein, dass das, was vor ein paar Jahren für Sie funktionierte, heute nicht mehr funktioniert. Oder Sie sind vielleicht zufrieden, wo Sie sind. Unzufriedenheit bedeutet nicht notwendigerweise, dass Sie eine größere Veränderung vornehmen müssen, aber Sie sollten eine tiefere Konversation führen.
"Alles zu haben" und die damit verbundene Vereinbarkeit von Beruf und Familie sind für viele Frauen heute wichtige Themen. Um dies besser verstehen zu können, müssen Sie sich einige komplexe Fragen stellen. Was auch immer Sie entscheiden und wie Ihre Reise voranschreitet, in regelmäßigen Abständen zu überprüfen, wo Sie stehen, wird Ihnen helfen, ein gesünderes und glücklicheres Leben und eine bessere Karriere zu haben.
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Paula Davis-Laack, JD, MAPP, ist eine Anwältin für Stress und Resilienz, die mit Frauenanwälten zusammenarbeitet, um ihnen dabei zu helfen, ihre hochwirksamen Methoden zu entwickeln, um Stressresistenz aufzubauen und Burnout zu vermeiden. Verbinde dich mit Paula über:
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