"Jetzt geht das schon wieder los."
"Es ist ihm egal, was ich denke; Er will nur Sex. "
"Warum macht sie nie etwas anderes, wenn wir Liebe machen?"
Wenn Sie jemals solche Gedanken gehabt haben, während Sie Sex mit einem Partner hatten oder haben wollen, wissen Sie wahrscheinlich, was wahrscheinlich folgen wird: abgelenkt, langweilig oder "machen wir das schon" Sex, der das nicht tut Befriedige dich, so viel du könntest.
Du hast wahrscheinlich gehört, dass unsere Worte Macht haben, aber hast du jemals darüber nachgedacht, wie viel Kraft in den Worten und Zeilen steckt , die wir uns selbst sagen ? Wie kann negatives Selbstgespräch beim Sex dazu führen, dass sich Sex weniger angenehm anfühlt – oder sogar die Chance auf einen Orgasmus dämpft?
Wenn Ihnen das nicht schon einmal aufgefallen ist, dann ist dies der Tag, der Sie auf einen neuen Weg zu einem angenehmeren Sex führt. Vor ein paar Jahren wurde eine faszinierende Studie von zwei Psychologen von der Universität von Washington durchgeführt (eine von ihnen – Dr. Julia Heiman – ist jetzt die Direktorin des Kinsey Institute, wo ich arbeite, an der Indiana University). In ihrer Studie fanden sie heraus, dass, wenn Frauen eine positive sexuelle Identität annahmen (nachdem sie sich ein Band angehört hatten, auf dem Dinge wie "Du magst deine Sexualität viel. Sex ist ein sehr wichtiger Teil deines Lebens …") fühlten sie sich sexuell erregt während der Beobachtung von Erotikfilmen als Teil des Laborstudiums, als wenn sie die negativere sexuelle Identität annahmen. Nicht nur das, sondern auch Labordaten deuten darauf hin, dass das positive Selbstbild den Körperinnen dabei half, leichter auf sexuelle Erregung reagieren zu können.
Was bedeutet das für dich?
Wenn du mit einem Partner sexuell bist, wenn du negative Selbstgespräche bemerkst, versuche es umzudrehen. Positive Selbstgespräche können Ihnen helfen, Sie auf eine sinnlichere, angenehmere Erfahrung hinzuweisen. Du findest vielleicht, dass es dir hilft, dich über Sex oder "in" Sex mehr aufgeregt zu fühlen, wenn du Dinge zu dir sagst, wie "Ich liebe Sex mit ihm", "Wir haben so ein tolles Sexleben zusammen" "Mein Körper fühlt sich so an gut jetzt "oder" Es fühlt sich aufregend an, wenn sie das tut ". Sehen Sie, wenn Sie sich auf die positiven, aufregenden, aufregenden Teile des Sex – und Ihres Partners – konzentrieren können, um Ihr Sexualleben angenehmer, angenehmer und befriedigender zu machen.
Debby Herbenick, PhD, MPH ist Wissenschaftlerin an der Indiana University, Sexualpädagogin am Kinsey-Institut und Autorin von " Wie es sich gut anfühlt : Der Wegweiser einer Frau zu sexuellem Vergnügen und Zufriedenheit" . Ihr persönlicher Blog kann bei MySexProfessor.com gefunden werden
