Die einfache aber effektive Möglichkeit, Probleme besser zu lösen

Ringen mit einer schwierigen Wahl? Diese einfache Strategie wird Ihnen Klarheit verschaffen.

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Wenn Sie mit einer schwierigen Entscheidung kämpfen oder versuchen, ein hartes Problem zu lösen, können Sie davon ausgehen, dass Sie nur stärker nachdenken müssen. Aber wenn du dich stärker konzentrierst, erzwingst du keinen “Eureka-Moment”, wenn du einen mentalen Block erlebst.

Stattdessen besteht die beste Option darin, sich von Ihrem Projekt zu entfernen und sich mit einer anderen Aufgabe zu beschäftigen. Reinige das Haus, zahle ein paar Scheine oder mache ein Nickerchen und du wirst vielleicht einen Funken Genie erleben, wenn die Lösung magisch zu dir kommt.

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Die Inkubationszeit

Seit mehr als 100 Jahren haben Wissenschaftler die “Inkubationszeit” studiert. Studien haben gezeigt, dass die besten Ideen oft zu Menschen kommen, wenn sie nicht aktiv versuchen, eine Lösung zu entwickeln.

Stattdessen erleben Individuen oft einen Funken von Genialität oder Eureka-Moment, wenn sie sich mit einer Aufgabe beschäftigen, die nichts mit dem Problem zu tun hat, das sie anzusprechen versuchen.

Was die Forschung zeigt

In einer 2010 in Psychological Science veröffentlichten Studie untersuchten die Forscher, wie sich eine Inkubationszeit auf die Auswahl auswirkt. Im ersten Experiment wurden die Teilnehmer gebeten, Profile potenzieller Mitbewohner zu bewerten, die ihnen von den Forschern gegeben wurden.

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Eine Gruppe wurde unmittelbar nach ihrer Bewertung um ihre Entscheidung gebeten. Die andere Gruppe wurde gebeten, vor dem Wiegen ein Anagramm zu vervollständigen.

Die Teilnehmer, die gebeten wurden, eine unabhängige Aufgabe zu erledigen – und einige Minuten warten, bevor sie eine Entscheidung treffen -, haben bessere Entscheidungen getroffen.

In einem zweiten Experiment wurden die Teilnehmer gebeten, potenzielle Bewerber zu bewerten. Die Ergebnisse waren die gleichen. Diejenigen, die eine kurze Inkubationszeit hatten, bevor sie die Entscheidung trafen, machten klügere Entscheidungen.

Andere Studien haben zu ähnlichen Ergebnissen geführt – die Zeit zu nehmen, um nicht über ein Problem nachzudenken, kann zu den besten Entscheidungen führen.

Warum es funktioniert

Ihr Unterbewusstsein ist überraschend scharf – das ist eine Tatsache, auf die sich die Forscher einigen. Aber sie sind sich einig, warum eine Inkubationszeit zu einem Funken Genie führt.

Drei Haupttheorien erklären, warum eine Inkubationszeit zu neuen Erkenntnissen führen kann:

• Neues Wissen hervorbringen . Wenn Sie aufhören, über etwas nachzudenken, arbeitet Ihr Gehirn weiter an dem Problem im Hintergrund – was bedeutet, dass es auf relevante Erinnerungen in Ihrem Gehirn trifft, die Sie vielleicht ignoriert haben, als Sie aktiv versuchten, über das Problem nachzudenken. Mit dieser neuen Information kann Ihr Gehirn eine bessere Idee entwickeln.
• Selektives Vergessen . Eine Inkubationszeit schwächt die hilflosen Lösungen, die Sie ablenken. Eine Pause zu machen gibt Ihnen eine neue Perspektive und Sie werden einen neuen Ansatz finden.
• Problemumstrukturierung . Wegtreten von dem Problem (buchstäblich und bildlich) gibt Ihrem Gehirn eine Möglichkeit, das Problem zu reorganisieren. Wenn Sie das Problem anders sehen, wird eine Lösung deutlicher.

Wie Sie den Inkubationszeitraum für Sie arbeiten lassen

Unabhängig davon, warum es funktioniert, ist die Frage, wie Sie es für Sie arbeiten lassen?

Nun, wenn Sie das nächste Mal mit einem Problem zu kämpfen haben – ob Sie das erste Kapitel in diesem Buch nicht schreiben können oder Sie sich nicht entscheiden können, ob Sie diesen neuen Job annehmen sollen – machen Sie eine Pause zu viel denken.

Studien variieren, wie lange Ihre Inkubationszeit sein sollte. Aber einige von ihnen sagen, dass eine Inkubationszeit von nur 10 Minuten ausreichen könnte, um Ihrem Gehirn eine neue Perspektive zu geben. Aber vielleicht möchten Sie experimentieren, um herauszufinden, was für Sie funktioniert.

Das nächste Mal, wenn Sie versucht sind, zum fünften Mal alle Ihre Optionen mit Ihrem Partner zu besprechen, gehen Sie etwas anderes. Ein Blitz der Inspiration kann zu Ihnen kommen, während Sie den Garten jäten oder die Wandschränke reinigen.

Oder wenn Sie versucht sind, lange aufzustehen und ein Problem zu lösen, könnten Sie besser darin schlafen. Ihr Gehirn könnte das Problem für Sie lösen, während Sie schlafen.