Du kannst nicht verrückt sein in deinem Kopf – Teil 2

In meinem letzten Blog war mein Ziel, zu versuchen, Sie davon zu überzeugen, dass Sie nicht verrückt sein können. In diesem Blog möchte ich sicherstellen, dass Sie absolut überzeugt sind! In diesem Blog werde ich Ihnen zeigen, dass es für uns selbstverständlich ist, subjektiv zu sein, aber es liegt in der Fähigkeit des Gehirns, unsere Objektivität zu erhöhen. Wir beginnen mit einem kurzen Überblick über das Gehirn, in einfachen Laien ausgedrückt.

Unsere Gehirne sind Muster bildende Organe, die aus 100 Milliarden Nervenzellen bestehen, die Neuronen genannt werden. "Diese Neuronen haben Spidery-Zweige, die sich ausstrecken und sich mit anderen Neuronen verbinden, um neuronale Netzwerke zu bilden. Ein typisches Neuron hat etwa 10.000 Verbindungen oder Assoziationen mit benachbarten Neuronen, was insgesamt etwa 100 Billionen Verbindungen ergibt. " ³ Um dies in einen Zusammenhang zu bringen, liegen die jüngsten Schätzungen der NASA für die Anzahl der Sterne in der Milchstraße zwischen 200 und 400 Milliarden.

Von der Zeit an, in der wir Kinder sind, bilden unsere Gedanken schnell mentale Modelle, die Assoziationen herstellen, die Rückschlüsse auf alles, was wir erfahren, durch sensorische Inputs machen und Verbindungen in unseren neuronalen Netzwerken herstellen. Wissenschaftler glauben, dass die Synapsen oder Orte, an denen sich Neuronen verbinden, eine entscheidende Rolle im Gedächtnis spielen. Wenn diese neuralen Verbindungen sich verstärken und zusammen feuern, wird die Erinnerung verstärkt. Ideen, Gedanken und Gefühle sind alle im neuronalen Netz konstruiert und miteinander verbunden, und alle haben eine potentielle Beziehung zueinander. Unsere mentalen Modelle über die Art und Weise, wie Dinge sind und sein sollten, und unsere Erwartungen und Erfahrungen von Glück, Liebe und Erfolg, zum Beispiel, werden im neuronalen Netz als Resultat unserer Geschichten, Erfahrungen und emotionalen Reaktionen auf diese Erfahrungen fest verdrahtet.

Unsere Gehirne sammeln ständig Informationen und Lenkungsverhalten basierend auf diesen Assoziationen und Verbindungen und bauen kontinuierlich eine neurale Struktur auf. Diese Struktur verändert sich ständig, während wir uns in der Welt um uns herum erleben und uns anpassen. Unsere Gehirne tun das alles automatisch und beschneiden ständig Verbindungen, während sie neue erschaffen, ohne unser bewusstes Bewusstsein.

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Wissenschaftler haben die Aktivitäten des Gehirns in zwei Typen eingeteilt: bewusst und unbewusst, oder Aktivitäten, von denen wir Kenntnis haben und die unter unserem bewussten Bewusstsein liegen. Shankar Vedantam schlägt in The Hidden Brain vor, dass wir sowohl ein verborgenes Gehirn als auch ein bewusstes Gehirn haben, weil wir regelmäßig auf zwei Arten von Erfahrungen treffen, die neuen und die vertrauten. Das verborgene Gehirn (die unbewussten Aktivitäten des Gehirns) befasst sich mit dem Vertrauten, und das bewusste Gehirn (die bewussten Aktivitäten des Gehirns) befasst sich mit dem Neuen und dem Roman. Das bewusste Gehirn ist rational, vorsichtig und analytisch. ⁴ Es ist langsam und bewusst. Das bewusste Gehirn beschäftigt unser Arbeitsgedächtnis, "den Haltebereich des Gehirns, in dem Wahrnehmungen und Ideen mit anderen Informationen verglichen werden", wenn wir auf etwas Neues stoßen. Zum Beispiel, wenn Sie eine Werbung oder das neueste Smartphone sehen und rational seine Vorteile mit Ihrem vorhandenen Telefon vergleichen, ist es Ihr Arbeitsgedächtnis, ein Teil Ihres bewussten Geistes, der die neuen Informationen aufnimmt und sie mit den alten vergleicht. ⁵

Diese Gedächtniskategorie aktiviert den präfrontalen Kortex, einen energieintensiven Teil des Gehirns. Daniel G. Amen, ein Psychiater und Spezialist für Hirnbildgebung, beschreibt den präfrontalen Kortex in seinem Buch Change Your Brain, Ändere dein Leben wie folgt: "Es ist der am weitesten entwickelte Teil des Gehirns. Insgesamt ist der präfrontale Kortex der Teil des Gehirns, der unser Verhalten beobachtet, überwacht, führt, lenkt und fokussiert. Es überwacht "exekutive Funktionen" und steuert Fähigkeiten wie Zeitmanagement, Beurteilung, Impulskontrolle, Planung, Organisation und kritisches Denken. Unsere Fähigkeit als Spezies zu denken, vorauszuplanen, Zeit sinnvoll zu nutzen und mit anderen zu kommunizieren, wird stark von diesem Teil des Gehirns beeinflusst. Der präfrontale Kortex ist verantwortlich für Verhaltensweisen, die notwendig sind, um zielgerichtet, sozial verantwortlich und effektiv zu sein. " ⁶

Der Prozess, wenn wir auf etwas Neues treffen, beinhaltet das bewusste Gehirn. Aber sobald ein Problem verstanden und die Regel zur Lösung gefunden ist, macht es keinen Sinn, das Problem jedes Mal neu zu durchdenken, wenn man es entdeckt. Sie wenden die erlernten Regeln an und gehen weiter. Hier kommt das verborgene Gehirn ins Spiel. Shankar Vedantam beschreibt es als "einen Meister der Heuristik, die mentalen Abkürzungen, die wir verwenden, um die langweiligen Sachen auszuführen." ⁷ Das verborgene Gehirn enthält die Basalganglien, eine Reihe großer Strukturen nahe der Mitte des Gehirns. Eine Struktur namens Caudate ist verantwortlich für die Genauigkeit und Geschwindigkeit der willkürlichen Bewegungen. Es funktioniert mit der anderen Struktur namens Putamen, um automatische Aktionen zu koordinieren. "Die Integration von Gefühlen, Gedanken und Bewegung findet in den Basalganglien statt.

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Deshalb springst du, wenn du aufgeregt bist, zitterst, wenn du nervös bist, frierst, wenn du Angst hast, oder bist sprachlos, wenn der Boss dich herauskaubt. " ⁸ Das verborgene Gehirn wird durch routinemäßige, vertraute Aktivitäten aufgerufen ein oft gekauftes Produkt in einen Supermarktwagen legen. Es sind Ihre Basalganglien, die es Ihnen ermöglichen, nach 20 Jahren immer noch Fahrrad zu fahren. Dies liegt an dem Prinzip der Neurowissenschaft, das Hebbsche Gesetz genannt wird: "Nervenzellen, die miteinander verdrahtet sind, feuern zusammen." ⁹ Das bedeutet, dass jedes Mal, wenn wir etwas praktizieren, Gruppen von Nervenzellen wiederholt aktiviert werden und langfristige Beziehungen entstehen unter ihnen bilden sie eine neurale Schaltung.

So funktioniert es, wenn Sie etwas Neues lernen. Wenn Sie das erste Mal Fahrrad fahren, achten Sie bewusst auf Ihr Gleichgewicht, Ihre Geschwindigkeit und darauf, wie hart Sie hausieren, damit Sie nicht herunterfallen. Aber wenn Sie einmal gelernt haben, wie die Regeln der Schwerkraft, des Gleichgewichts und des Impulses zusammenwirken, wird Ihr Fahrrad durch das bewusste Gehirn in das verborgene Gehirn, insbesondere in die Basalganglien, verdrängt. Sie müssen nicht mehr darüber nachdenken, was Sie tun, und es wird automatisch. Dies gibt Verarbeitungsleistung für Ihr Arbeitsgedächtnis und den präfrontalen Kortex frei.

So wie Radfahren oder Autofahren zur Routine geworden sind, haben wir auch viele Antworten auf die Dinge, die uns täglich begegnen. Wie wir auf E-Mails reagieren, wie wir uns in Teamsitzungen verhalten, wie wir neue Projekte angehen – mit der Zeit wird alles automatisch. So funktioniert es, wenn Sie auf diese vertrauten Situationen treffen: "Ihr Gehirn bewahrt die Energie des Arbeitsgedächtnisses, indem es sich in eine Art Autopilot verwandelt. Sie verlassen sich dann auf lange etablierte neuronale Verbindungen in den Basalganglien, die für diese Situation und Ihre Reaktion darauf fest verdrahtet sind. Das macht es Ihnen leicht, dasselbe zu tun, was Sie schon immer getan haben, und Sie können zwei Dinge gleichzeitig erledigen … Multitasking. " ¹⁰ Wie viel von dem, was Sie jeden Tag tun, haben Sie zum Autopiloten gewechselt? Wie oft machst du Multitasking? Um unsere Objektivität zu erhöhen, müssen wir mehr unserer automatischen Reaktionen – die fest verdrahtet und in die Basalganglien verbannt sind – zur bewussten Untersuchung und Analyse durch den präfrontalen Kortex bringen, bevor wir antworten.

Quelle: ElizabethThorntongekauftvonShutterstock

Wenn du überreagierst auf Situationen, die Dinge persönlich nehmen, kann dies bedeuten, dass du zugrunde liegende mentale Modelle hast, die in deinem neuronalen Netz fest verdrahtet sind und deine Reaktionen steuern. Sie können einfach nicht böse sein auf die Bildung von Assoziationen und das Ziehen von Schlüssen als Reaktion auf schwierige Situationen in der Vergangenheit, die ohne Ihr Bewusstsein Teil Ihrer neuralen Struktur wurden. Um ein objektiver Leiter zu werden, müssen Sie Ihre zugrunde liegenden Annahmen und mentalen Modelle zur bewussten Wahrnehmung bringen, ihre Nützlichkeit bewerten und dann diejenigen, die Ihnen nicht dienen, transformieren. In meinem nächsten Blog werden wir darüber reden, wie das geht.

Auszug aus meinem neuen Buch: Der objektive Führer: Wie man die Macht, Dinge zu sehen, wie sie sind, zu nutzen.