Zehn Möglichkeiten, die Zeit reichlich zu leben

Der Stapel Bücher stürzte von meinen Armen auf den Boden. Ein Blick von der Bibliothekarin sagte mir, ich sollte besser langsamer werden oder sonst. Sie hat sogar die Worte ausgesprochen. "Manchmal kann es auch schneller gehen, Dinge langsam zu machen."

Soll ich ihr sagen, dass ich das Buch darauf geschrieben habe? Ich öffnete den Mund und überlegte es mir dann besser. Ich hatte schließlich ihr Eigentum möglicherweise beschädigt. Was sie nicht wusste, war, dass ich ein Experiment durchführte. Je nach Perspektive habe ich entweder versagt oder Erfolg gehabt. Ich hatte beschlossen zu sehen, was passieren würde, wenn ich gegen die Prinzipien der Macht der Langsamkeit gehen würde. Was, wenn ich das Haus in einem beschäftigten Zustand verließ, versuchte, fünf Besorgungen in dreißig Minuten zu stopfen, und versuchte, es zu dem Automechaniker für meine Verabredung um 11 Uhr zu schaffen? Die Wörter des Bibliothekars bewiesen den Punkt.

Sie sind produktiver, wenn Sie langsam gehen.

Ich atmete langsam ein und ließ den Mantel der Geschäftigkeit los, die ich absichtlich angelegt hatte, und fuhr dann die Geschwindigkeitsbegrenzung auf die des Mechanikers. Ich kam pünktlich an.

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Die Macht der langsamen sagt die Zeit ist dein Freund, nicht dein Feind. Wenn Sie die Zeit mit einer ausgiebigen Einstellung umarmen, haben Sie tatsächlich mehr davon. Sie können Ihre Erfahrung der Zeit selbst einfach durch Ihre Denkweise erweitern. Zeitgenuss erhöht dein Bewusstsein dessen, was du im Hier und Jetzt hast. Indem Sie den Moment genießen, treffen Sie Entscheidungen, die von diesem Überfluss abhängen. Zeitüberfluss, ähnlich wie Zeithunger, ist eine sich selbst erfüllende Prophezeiung.

Wenn ich gefragt werde, ob ich noch eine Stunde am Tag haben möchte, sage ich "Nein. Ich habe mehr als genug Zeit. "Es scheint eine seltsame Antwort auf eine Frage zu sein, die die meisten Leute mit einem klaren Ja beantworten! Die Wahrheit ist, dass Zeit ein von uns entworfenes Konstrukt ist. Es ist ein organisatorisches Prinzip, das uns hilft, unser Leben zu verstehen (und sich gleichzeitig bei Starbucks zu treffen). Also, wenn es nicht real ist, warum behandeln wir es wie das Monster unter unserem Bett? Oh, richtig. Er ist auch nicht real. Vielleicht, nur vielleicht, ist Zeithunger in unseren Köpfen.

Unsere kollektive Dringlichkeit, Angst und Sehnsucht, mehr in unsere Tage hineinzustopfen, sind nur Symptome eines viel größeren Problems: wie wir uns auf die Zeit selbst beziehen.

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Das Herstellen einer positiven Beziehung mit der Zeit ist vergleichbar mit dem Investieren. Sie müssen etwas geben, um eine Rendite zu erhalten. Wenn Sie am vorderen Ende etwas investieren, können Sie am Ende einen Überschuss erzielen. Hier ist wie.

Stoppen Sie Multitasking. Du hast gehört, dass ich es vorher gesagt habe. In wissenschaftlicher Hinsicht, was Sie wirklich tun, ist Task-Switching. Das Gehirn kann sich nicht auf zwei oder mehr vergleichbar schwierige Dinge gleichzeitig konzentrieren. Der Versuch, Multitasking durchzuführen, ist daher nicht nur ineffizient. Es ist anstrengend.

Setze deine Prioritäten. Merken Sie sich jeden Tag Ihre Top-Artikel. Bleiben Sie flexibel, wenn sich Ihre Prioritäten verschieben (z. B. ist ein brennendes Gebäude wichtiger als die Fertigstellung dieses Berichts auf Ihrem Schreibtisch).

Übung. Mentale Klarheit kann Ihren Fokus und damit Ihre Produktivität verbessern. Machen Sie einen lebhaften Mittagsspaziergang, um frische Luft und eine neue Perspektive zu bekommen.

Lerne mit Freundlichkeit "Nein" zu sagen. Es mag eine gute Idee sein, den Blog eines Freundes zu bearbeiten, aber wenn Sie nicht im Austausch sind, kann es auf lange Sicht sehr zeitaufwendig sein. Überlege dir, wie du deine Planung neu ausrichten kannst, damit sie dir auch Zeit spart. Ansonsten, höflich ablehnen.

Stehen Sie fünfzehn Minuten zu früh auf, um in Ihrem Dankbarkeitsjournal zu meditieren oder zu schreiben. Ihre mentale Positionierung ist genauso wichtig wie Ihre körperliche. Bringen Sie Ihren Geist und Ihren Körper in Einklang mit einer ruhigen Routine, bevor Ihr Tag beginnt. Strecken Sie Ihre Muskeln und Ihren Geist.

Genug Ruhe. Erweitern Sie Ihren Tag, indem Sie eine Stunde später zu Bett gehen, erhalten Sie keine weitere Stunde im Laufe der Zeit. In der Tat ist ein nicht ausgeruht Denker ein verwirrter.

Erwartungen verwalten Es wird Ihnen helfen, Stunden damit zu verbringen, das Chaos zu beseitigen, das Sie hätten verhindern können, wenn Sie diese Erwartungen von Anfang an erfüllt hätten.

Überprüfen Sie die E-Mail zu festgelegten Zeiten . E-Mail erzeugt E-Mail. Je mehr Sie senden, desto mehr erhalten Sie. Trainiere dich regelmäßig und nicht ständig auf E-Mails. Schließen Sie Ihr E-Mail-System, während Sie an anderen Projekten arbeiten, um Ablenkung zu vermeiden.

Trennen Sie den Stecker . Henny Penny mag glauben, dass der Himmel fällt, aber deiner wird es nicht gehen, wenn du ein paar Tage offline bist. Die meisten Handys sind mit personalisierten Klingeltönen ausgestattet. Stellen Sie es so ein, dass Sie feststellen können, wer anruft, ohne es selbst anfassen zu müssen. Oder noch besser. Schalten Sie es komplett aus.

Umfassen Sie Zeit-reichliches Denken . Wenn Sie feststellen, dass Sie mehr als genug Zeit haben, um das zu tun, was Sie zur Erfüllung Ihres ultimativen Ziels benötigen, ist der Druck weg. Sie hören auf, sich an Aktivitäten zu beteiligen, die nicht mit diesem Ziel übereinstimmen. Sie verbringen mehr Zeit mit den Dingen, die Sie lieben, und umhüllen Sie damit noch mehr Freude und, ja, Zeit!

Stress tritt zurück, wenn Sie im Hier und Jetzt präsent sind. In der Tat, jetzt ist alles wirklich da.