6 Zeichen, die Sie möglicherweise einen Therapeuten anrufen möchten

Sie haben eine postpartale Depression oder Angstzustände diagnostiziert.

Und während Sie nicht glücklich darüber sind, tun Sie, was Sie tun müssen, um besser zu werden. Sie können Medikamente einnehmen oder nicht. Sie tun Ihr Bestes, um sich auszuruhen und auf sich selbst aufzupassen. Sie kümmern sich gut um Ihr Baby und akzeptieren Hilfe von anderen. Sie haben ein großartiges Unterstützungssystem und sind zuversichtlich, dass Sie mit der Zeit besser werden.

Dennoch sagen Leute, die sich um dich kümmern, dass es hilfreich wäre, wenn du einen Therapeuten finden würdest, der sich auf die Behandlung von PPD spezialisiert hat. Während Sie nicht völlig dagegen sind, sind Sie nicht sicher, ob es hilfreich wäre oder wenn Sie die Zeit / das Geld ausgeben sollten. Sie können sich mit einer therapeutischen Beziehung vertraut machen oder nicht vertraut sein und sind nicht überzeugt, dass es an dieser Stelle wirklich helfen kann.

Zeichen # 1. Andere raten dir, einen Therapeuten zu rufen

Manchmal merken diejenigen, die dir am nächsten sind, dass die Dinge nicht stimmen, bevor du es tust. Dies ist üblich. Es geht ein bisschen um Leugnung. Es geht mehr um Klarheit und den Nebel, der entsteht, wenn Depressionen vorhanden sind.

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Depression kann es schwierig machen, klar zu sehen oder objektiv über Ihre Erfahrung zu sein.

Leute, die dich lieben, sind vielleicht in einer besseren Position, um zu sehen, was du nicht sehen kannst.

Zeichen # 2. Sie fühlen sich überwältigt und finden es schwierig, den Tag so zu erleben, wie Sie es gewohnt sind

Sie können hoffen, dass dies allein oder mit Selbsthilfestrategien besser wird.

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Paradoxerweise fühlen sich die unmöglichen Dinge umso mehr, je mehr Sie tun.

Je mehr Sie sich ausruhen, desto mehr fühlen Sie sich schuldig.

Je mehr Sie um Hilfe bitten, desto unangemessener fühlen Sie sich.

Je mehr Unterstützung Sie erhalten, desto isolierter fühlen Sie sich.

Es scheint, dass Sie nicht gewinnen können, egal wie sehr Sie es versuchen.

Zeichen # 3. Ihre Ehe fühlt sich extrem angespannt an

Ihre größte Quelle von Komfort und Unterstützung fühlt sich plötzlich aufgeregt und weniger verfügbar.

Es fühlt sich unerträglich einsam an.

Niemand versteht.

Zeichen # 4. Du machst dir Sorgen und redest immer wieder über dieselben Dinge und fragst dich, ob du deine Familie und Freunde trägst

Ein Hauptmerkmal von PPD ist zwanghaftes Denken und übermäßige Sorge. Auf der einen Seite fühlt es sich wie ein natürlicher Teil der neuen Mutterschaft an. Besorgnis erregt definitiv das Territorium.

Aber wie viel ist zu viel?

Wie können Sie feststellen, ob das Ausmaß, in dem Sie sich Sorgen machen, in Ordnung ist? Oder zu viel? Oder problematisch?

Fühlst du dich selbstbewusst oder defensiv, wenn du so viele Fragen stellst, so viele Regeln umsetzt oder dich selbst mit der Art und Weise vergleichst, wie andere Dinge tun?

Zeichen # 5. Sie fragen sich immer wieder, ob Sie einen Therapeuten anrufen sollten

Depressives Denken kann Hilfesuchverhalten hemmen.

Manchmal kann ständige und wiederkehrende Befragung tatsächlich depressive Grübeleien sein.

Wenn das Thema dieser Überlegungen Neugier auf den Wert der Therapie ist, kann es sein, dass Ihr müdes Gehirn um Hilfe bittet. Achte darauf.

Zeichen # 6. Ihre Symptome von Angst, Traurigkeit, Schuldgefühlen, Sorgen, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Hoffnungslosigkeit oder obsessivem Denken werden nicht besser

Unabhängig davon, ob Sie Medikamente einnehmen oder nicht, und ob Sie alle Ratschläge zur Selbsthilfe von Ihrem Gesundheitsdienstleister befolgen, ist dies möglicherweise nicht ausreichend.

Wenn Sie feststellen, dass Ihre Symptome nachlassen oder das Funktionieren weiterhin behindern, ist es nicht in Ordnung, weiterhin zu leiden.

Eine Therapie kann helfen, die Auswirkungen von depressiven Symptomen und Angstzuständen zu minimieren.

Um einen Therapeuten zu finden, der auf Angstzustände und Depressionen nach der Geburt spezialisiert ist, sehen Sie sich diese Ressourcen an:

Die Empfehlungsliste des Klinikum für Postpartum-Stress-Center (landesweit und international)

Postpartum Support International (landesweit und international)