Ich schreibe diese kurze Feiertagsnachricht an diejenigen, die nicht in Ordnung sind. Krankheit stellt dem Kranken, der krank ist, eine Menge spezifischer Probleme, abhängig von der Art der Krankheit, aber eine Sache, die den meisten Kranken gemeinsam ist, ist das Gefühl, anders zu sein als die Massen – all jene Leute, die die Geschenke kaufen, backen die Weihnachtsplätzchen, den Baum trimmen. Es ist eine alltägliche Tatsache, dass die Feiertage die schlimmsten Zeiten für diejenigen sind, die Probleme haben, sei es mental, emotional oder körperlich: All die Freude, die im Überfluss vorhanden ist, steigert das Gefühl kognitiver Dissonanz und Getrenntheit. Je glücklicher der andere ist (oder scheint), desto trauriger und dunkler kann die eigene Situation aussehen.
Bromide und Plattitüden helfen nicht viel; sie können sogar besonders in der Dunkelheit des Jahres, wenn die Luft mit yo ho ho's und Jahreszeitgrüßen gefüllt ist, besonders gallen. Aber Gemeinplätze sind oft wahr. Hier sind also drei etwas vertraute, aber hoffentlich nützliche Strategien, um auf die andere Seite der Sonnenwende zu gelangen:
1. Lass dich schlecht fühlen. Empathie für eine schwierige Situation anzubieten, ist eine Freundlichkeit, die du auf jemand anderen übertragen würdest. in der Saison des Schenkens sei nett zu dir selbst. Nimm dir ein paar private Momente, um zu erkennen, was deine Kämpfe sind.
2. Setzen Sie Ihr Partyface auf. Das ist ziemlich genau das Gegenteil von # 1, aber es klingt nur wie ein Widerspruch. Eine Person hat viele Aspekte des Selbst, und das soziale Lächeln, das in den Raum kommt, pflegt den Eierlikör, macht Smalltalk und genießt das Öffnen der Geschenke ist ein nützliches Stück Identität in den Ferien.
3. Finden Sie Ihre Kraftquellen. Wenn Sie religiös sind, erinnern Sie sich, was die Jahreszeit wirklich bedeutet. Wenn du es nicht bist, ziehe deine Werte und Überzeugungen an, suche nach deinen sinnvollen Beziehungen und beobachte die privaten Rituale, die Trost spenden.
In einem praktischen Sinn, die Feiertage auferlegen eine besondere Last der Selbstkontrolle auf jeden, der mit Gewicht, Cholesterin, Blutdruck, Blutzucker zu kämpfen hat. Es gibt alle Arten von Taktiken und Tipps, um der Versuchung zu entgehen und an der eigenen Diät festzuhalten: plädieren Sie für schlechte Gesundheit (wenn Sie sich dazu bereit fühlen, es zu verkünden); den stacheligen Schlag in die Topfpflanze werfen, wenn niemand hinsieht; Bewegen Sie das Essen auf dem Teller in einem Vorwand des Essens. Oder nehmen Sie ein Blatt von dem Patienten, der einen jährlichen Urlaub auf den Bahamas gemacht hat und ein Ritual gemacht hat, ein Tabu-Essen zu essen, Teller hoch gestapelt mit allem, was er sich selbst den Rest des Jahres verweigert. Weihnachtsessen könnte Ihre Bahamas sein, das Schnäppchen mit sich selbst, das Tag für Tag bessere Compliance ermöglicht.
Aber es sind nicht nur die Tipps und Taktiken, die die Sonnenwende erträglich machen. Etwas Tieferes, das eine Reflexion über das Selbst, andere, Bedeutungen, Überzeugungen beinhaltet, ist inmitten des Tumults möglich. Hier ist zu dieser tieferen Erfahrung und einem guten neuen Jahr.
