Ärger am Arbeitsplatz ist leider in einer Art und Weise, die es noch nie zuvor gegeben hat, zu einem bedeutenden Problem geworden. Von "going postal" bis hin zu Gewalt am Arbeitsplatzvergelt spiegeln unsere Arbeitsplätze den kulturellen Wandel wider, der andeutet, dass jeder "alles haben kann". Es gibt ein breites Spektrum von Wegen, in denen sich Ärger materialisieren kann – von der kleinen Frustration, für einen lästigen Supervisor zu arbeiten Das kann zu passiven aggressiven Reaktionen auf dem Arbeitsplatz bis hin zum Horror der jüngsten Tragödien in Virginia führen, die sich in der Luft abspielten, als ein verärgerter früherer Angestellter das Leben ehemaliger Kollegen nahm.
Forschungsergebnisse legen nahe, dass das Auslassen von Wut nur dann effektiv ist, wenn wir einen "Entlüftungs- und Freigabezyklus" durchführen. Zum Beispiel ist es großartig, mit Freunden vom Arbeitsplatz wegzukommen und dann mit den Arbeitskämpfen eines Freundes zu quälen. Die Last wird geteilt und dann können Sie weitermachen. Wenn man über Ungerechtigkeit oder Groll über etwas, das man nicht ändern kann, obsessiert und darüber nachdenkt, ist das ungesund und kann zu einem schlechteren psychologischen Wohlbefinden führen, als wenn man in einem frustrierenden Arbeitsplatz arbeitet.
Die Forschung hat gezeigt, dass es das "Hängenbleiben" an Ärger ist, das unser Wohlbefinden schädigt. Also, ist es am besten, mit Ihrem "Unterstützungssystem" zu arbeiten (entweder arbeiten Freunde oder Freunde von der Arbeit) und dann entweder Möglichkeiten entwickeln, die Umstände, die Sie bei der Arbeit verärgern, zu verschieben oder einfach die aktuelle Situation als eines dieser Dinge zu akzeptieren "kann nicht ändern."
Die Unternehmenskultur von heute ist bestrebt, die unterschiedlichsten Bedürfnisse der Mitarbeiter zu erfüllen, um die Moral hoch zu halten und die Arbeitszufriedenheit positiv zu beeinflussen. Dies bietet den Mitarbeitern solche Annehmlichkeiten wie Vor-Ort-Kindergarten, Fitness-Center, Tischtennis und Billardtische, Yoga-Kurse, Meditationsräume und jetzt sogar Zugang zu Ärger Zimmer! Ärgerräume oder organisierte Grippesitzungen können vielleicht im Moment hilfreich sein, aber zu lernen, zu akzeptieren, dass es Orte gibt, an denen wir die Schwächen anderer akzeptieren und innerhalb des Systems arbeiten müssen, sind auch effektive Fähigkeiten zu lernen.
Wenn Sie Ärger bei der Arbeit aufbauen, kann die erste Vorgehensweise darin bestehen, sich an einen Freund zu wenden. Wenn es dann immer noch nicht gelöst ist, sprechen Sie mit der Person, die die irritierende Situation schafft oder erlaubt, fortzufahren. Wenn eine einfache Lösung nicht verfügbar ist, müssen Sie möglicherweise erkennen, dass dem, was wir im Leben kontrollieren können, Grenzen gesetzt sind, und manchmal zu erkennen, wo diese Grenzen liegen, ist eine Lektion in der Akzeptanz, die wir lernen müssen.
Abschließend ist es wichtig zu erkennen, dass wenn Ärger auf einer konsistenten Basis aufbaut, dies ein Zeichen dafür sein kann, dass ein Job seinen Lauf genommen hat. Es ist vielleicht am besten, die durch die Umstände am Arbeitsplatz erzeugte Irritation und negative Energie in das Feuer zu verwandeln, das notwendig ist, um eine neue Arbeitssuche zu beginnen. Ärger lässt uns handeln, und vielleicht kann diese Aktion als Treibstoff für die Suche nach einer besser passenden Position genutzt werden, wenn die Wut nicht einfach gelöst oder gelöst werden kann.