Denken lindert nicht die Versuchung, aber Gott könnte

Ich habe die Mini-Butterfinger für Halloween gekauft, weil ich sie nicht mag. Meine Argumentation war folgende: Wenn ich Süßigkeiten kaufte, die ich nicht begehrte, würden sie bis zum Feiertag dauern.

Dann entdeckte ich, dass Mini-Butterfinger nicht so schlimm sind. Tatsächlich entwickelte ich sogar eine Butterfinger-Logik, um meinen Konsum zu begleiten. Mein Plan, keine zuckerhaltigen Leckereien zu füllen, half gar nicht, wenn es um die Versuchung von Schokolade im Schrank ging.

In einer neuen Studie, die in Psychological Science veröffentlicht wurde, untersuchten die Forscher Loran Nordgren und Eileen Chou, wie wir auf die Versuchung reagieren. Sie fanden heraus, dass es nicht viel hilft, darüber nachzudenken, wie man der Versuchung widerstehen kann. Menschen, die in einem "erregten", "heißen" oder leidenschaftlichen Zustand waren, fanden Gründe, sich ihrer Versuchung hinzugeben, während Studienteilnehmer, die in einen "kalten" oder weniger leidenschaftlichen Zustand versetzt wurden, eher bereit und in der Lage waren, zu warten.

Desire, es stellt sich heraus, "korrumpiert die kognitiven Prozesse, die Ihnen helfen würden, dieses Verhalten zu unterbrechen", sagt Nordgren.

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Ein Weg, die Versuchung zu vereiteln, besteht darin, an Gott erinnert zu werden, so Kristin Laurin, PhD, Hauptautorin einer anderen Studie der University of Waterloo in Kanada.

In einem von sechs Experimenten, in denen die Idee Gottes das Verhalten beeinflusst, aßen die Teilnehmer weniger Kekse, nachdem sie eine kurze Passage über Gott gelesen hatten, als diejenigen, die eine nicht verwandte Passage gelesen hatten.

Aber diejenigen, die dazu aufgefordert wurden, über eine höhere Macht nachzudenken, kamen bei leistungsbezogenen Aufgaben nicht so gut zurecht. Es scheint so, als würden Gedanken über Gott dich aus Schwierigkeiten heraushalten, aber deine Motivation für individuelle Ziele unterdrücken.

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Forscher sagen, dass die Auswirkungen unabhängig von der Intensität der Hingabe unter den Teilnehmern und sogar unter denen, die sagten, dass sie nicht religiös waren, wahr waren.

Also was gibt es? Der Gedanke an eine höhere Macht kann helfen, die Versuchung zu lindern, aber deinen Vorwärtsfortschritt verlangsamen? Achtsamkeit kann eine Möglichkeit sein, beide Ursachen zu fördern.

Die Praxis, offen, aufnahmebereit und bewusst für den gegenwärtigen Moment zu sein, kann dir helfen, die Leidenschaft, die mit Verlangen oder Verlangen einhergeht, zu negieren. Es erlaubt Ihnen, in dem Moment mit den Emotionen zu sitzen, die entstehen, ohne dass Sie essen, kaufen, trinken oder irgendetwas vorläufig tun müssen. Wenn du deinen Gefühlen gegenüber präsent bist, ohne auf sie einzugehen, wird die Versuchung vergehen.

Der Moment kann auch einen Einblick oder eine Motivation liefern, die benötigt werden, um Sie auf dem richtigen Weg zu Ihren Zielen zu halten.

Und ich werde dir eines sagen, nächstes Mal, wenn ich Süßigkeiten im Haus habe, werde ich an Gott denken, Achtsamkeit üben und Klebeband den Schrank schließen. Vielleicht wird mich das alles aus der Klemme bringen.