Argumente, Meinungsverschiedenheiten und Konflikte in romantischen Beziehungen können für Partner eine Herausforderung darstellen. Aus diesem Grund habe ich diese Themen in früheren Artikeln untersucht und Tipps gegeben, um Beziehungsargumente zu lösen und wütende Liebhaber zu beeinflussen. Ich habe auch Strategien besprochen, um die lästigen Gewohnheiten eines Partners zu stoppen und auch die Fehler eines Liebhabers zu vergeben.
Was passiert jedoch, wenn Sie das Problem nicht lösen können oder weiterhin mit Ihrem Partner oder Ehepartner nicht einverstanden sind? Wenn das Problem sehr ernst ist, kann ein Paar sich trennen. Dies ist jedoch eine extreme Lösung, insbesondere für geringfügige Meinungsverschiedenheiten, die während einer ganzen Beziehung auftreten.
Wie kann jemand weiterhin mit einem Partner nicht einverstanden sein, vor allem, weil es immer wieder zu routinemäßigen Konflikten kommt und gleichzeitig sichergestellt ist, dass der Partner in der Beziehung zufrieden ist? Wie können sie einen streitenden Kumpel beruhigen oder besänftigen, ohne ihren Forderungen vollständig nachzugeben? Mit diesen Fragen untersuchte ich die Suche nach einer Lösung …
Bei meiner Suche fand ich einen Artikel von Gordon und Chen (2016), in dem der Einfluss der Wahrnehmung eines Partners auf seine Beziehungszufriedenheit in Zeiten von Beziehungskonflikten untersucht wurde. Mit anderen Worten, die Forscher schauten auf die Auswirkungen eines Partners, der das Gefühl hatte, dass seine Partnerin “dorthin gekommen ist, wo sie hergekommen sind” und ihre Seite des Arguments verstanden haben, selbst wenn dieser Partner weiterhin nicht einverstanden war. Gordon und Chen (2016) haben diesen Effekt von “sich verstanden fühlen” in 7 Studien untersucht und einige interessante Ergebnisse gefunden.
In den ersten beiden Studien befragten die Forscher Personen, die seit mindestens sechs Monaten in ihren Beziehungen waren. Diese Teilnehmer füllten Fragebögen aus, um das Ausmaß von Konflikten und Meinungsverschiedenheiten in ihrer Beziehung, ihre Beziehungszufriedenheit und ihre Wahrnehmung des Gefühls, von ihrem Partner verstanden zu werden, zu bewerten. Die Ergebnisse deuteten darauf hin, dass höhere Meinungsverschiedenheiten und Konflikte zu einer geringeren Beziehungszufriedenheit führten – allerdings nur für Partner, die sich nicht verstanden fühlten. Mit anderen Worten, wenn ein Paar argumentierte und widersprach, wenn der Partner sich von seinem Partner verstanden fühlte, dann waren sie immer noch zufrieden in der Beziehung.
Der gleiche Effekt wurde auch gefunden, wenn die Teilnehmer sich in der Zukunft einen Konflikt mit ihrem Partner vorstellten – und während dieses Arguments verstanden oder nicht verstanden wurden (Studie 3). Der Effekt wurde auch gefunden, wenn Paare täglich ihre Meinungsverschiedenheiten und das Gefühl, verstanden zu werden, aufzeichneten (Studie 4). Wenn sich ein Partner während einer Meinungsverschiedenheit von seinem Partner verstanden fühlte, blieb er mit der Beziehung zufrieden. Wenn sich ein Partner während eines Konflikts jedoch nicht verstanden fühlte, wurden sie mit der Beziehung weniger zufrieden.
In Studie 5 haben Gordon und Chen (2016) ihre Untersuchung vorangetrieben, indem sie tatsächliche Gespräche zwischen Paaren ausgewertet und Konfliktquellen in ihren Beziehungen erörtert haben. Auch bei diesen Live-Interaktionen waren Teilnehmer, die sich während der Konfliktdiskussion von ihrem Partner nicht verstanden fühlten, nach dem Gespräch weniger zufrieden mit ihrer Beziehung. Im Gegensatz dazu waren diejenigen, die sich verstanden fühlten, genauso zufrieden (manchmal sogar mehr), nachdem sie sich gestritten hatten. Tatsächlich waren Partner, die sich während einer Auseinandersetzung verstanden fühlten, weiterhin mit ihrer Beziehung zufrieden, auch wenn der Konflikt selbst während des Gesprächs nicht gelöst wurde.
Dieser Effekt wurde in den letzten beiden Studien weiter untersucht, in denen die Teilnehmer gebeten wurden zu erklären, warum das Gefühl, verstanden zu werden, ihnen geholfen hat, sich auch mit der Beziehung zufriedener zu fühlen. Die offenen Antworten der Teilnehmer auf diese Frage wurden codiert und kategorisiert. Insgesamt berichteten die Teilnehmer, dass sie sich verstanden fühlten; 1) sie fühlten sich wie ein Team mit ihrem Partner und stärkten die Beziehung, 2) zeigten, dass ihr Partner sich kümmerte und investiert wurde, und 3) deuteten an, dass das Problem wahrscheinlich auch gelöst werden würde.
Angesichts des oben Gesagten scheint es, dass ein Partnergefühl, das in einer Beziehung verstanden wird, einen langen Weg zurückreicht, um sicherzustellen, dass sie mit dieser Beziehung zufrieden sind. Selbst wenn Argumente und Konflikte ungelöst bleiben, wenn ein Partner sich verstanden fühlt, sind sie immer noch befriedet und beruhigt. Um von diesem Effekt zu profitieren, wie helfen Sie Ihrem Partner, sich verständigt und wohl zu fühlen, auch wenn Sie nicht zustimmen?
Die Maßnahmen und Ergebnisse von Gordon und Chen (2016) bieten einige Hinweise. Zum Beispiel umfassen die Aussagen, die sie verwendet haben, um Gefühle des Verständnisses zu bewerten, folgende:
Zu den offenen Erklärungen der Teilnehmer gehörten außerdem:
Um einem Partner das Gefühl zu geben, dass er verstanden wird, geht es darum, dass er sich wohl fühlt, gehört und erkannt wird. Dies kann durch Folgendes erreicht werden:
1) Setzen Sie Komfort und Solidarität mit Mimikry und positiver Körpersprache ein: Einer der besten Wege, einen Partner dazu zu bringen, sich wohl zu fühlen, verstanden zu werden und “im selben Team” zu sein, besteht darin, seine Ausdrücke und Körpersprache zu kopieren. In der Tat haben Studien gezeigt, dass solche Mimikry Gefühle von Komfort, Sympathie, Hilfsbereitschaft und Anziehungskraft erhöht. Dies kann besonders wirkungsvoll sein, wenn Sie die offene und positive Körpersprache Ihres Partners gezielt kopieren, was auch ein Aspekt der attraktiven Körpersprache ist. Wenn Ihr Partner jedoch einen Konflikt beginnt, indem er verschlossen und distanziert wird, dann geben Sie ihm etwas Raum und öffnen sich im Laufe der Zeit, um am überzeugendsten zu sein.
2) Verwenden Sie Ihre Wörter, um Rapport und Verbindung aufzubauen : Nachdem Sie Ihrem Partner geholfen haben, sich synchron und im selben Team durch die Körpersprache zu fühlen, ist es auch wichtig, so zu sprechen und sich so zu verhalten, dass Verbindung und Rapport weiter aufgebaut werden. Sprechen Sie mit Ihrem Partner auf eine Art und Weise, die echt, einfühlsam und warm ist. Wenn möglich, zeigen Sie Ihre Wertschätzung und Ihr Verständnis, indem Sie zusammenfassen, was Sie gehört haben ( “Es klingt für mich, dass Sie verärgert sind, weil … Ist das richtig?” ) Und teilen Sie mitfühlende Aussagen ( “Ich kann sehen, warum Sie verärgert sind”) ). Diese Art von Konversation baut auch Anziehungskraft auf. Wenn möglich, markieren Sie Punkte der Übereinstimmung, um die Motivation zu erhöhen, das Problem zu lösen, und berühren oder umarmen Sie Ihren Partner für überzeugende Wirkung. All dies wird Ihrem Partner helfen zu fühlen, dass Sie sich für die Beziehung interessieren.
3) Versuch, eine Lösung zu finden: Wenn möglich, arbeite tatsächlich auf eine Lösung hin. Folgen Sie den Schritten, um das Argument zu kompromittieren und aufzulösen. Geben Sie Ihrem Partner einen guten Grund, ihre lästige Angewohnheit aufzugeben. Erlaube ihnen auch, deine Vergebung zu verdienen. Natürlich ist dieses Ideal nicht immer möglich. Aber selbst wenn es nicht erfolgreich ist, hilft es einfach, sich Mühe zu geben, um das Problem konstruktiv zu lösen, damit sich ein Partner auch verstanden und umsorgt fühlt.
Alles in allem, selbst wenn Sie argumentieren, hilft es Ihrem Partner, sich verstanden zu fühlen, einen langen Weg, um sie (und Sie) in der Beziehung zufrieden zu stellen. Wenn ein Konflikt dann auftritt, kann es sich lohnen, sich Zeit zu nehmen, ein Gefühl der Solidarität und des Trostes durch Körpersprache zu entwickeln, in einer Weise zu sprechen, die zeigt, dass man sich um etwas kümmert und sich einfühlsam fühlt Hand. Unabhängig davon, ob Sie die Vereinbarung danach lösen oder nicht, wird Ihre Beziehung für die Anstrengung besser sein.
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© 2017 von Jeremy S. Nicholson, MA, MSW, Ph.D. Alle Rechte vorbehalten.
Verweise
Gordon, AM & Chen, S. (2016). Kommst du dahin, wo ich herkomme ?: Wahrgenommenes Verständnis puffert gegen die negativen Auswirkungen von Konflikten auf die Beziehungszufriedenheit. Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, 110 , 239-260.
